• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12725.16
    • RUB158.65
    • EUR14507.95
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гемоглобинни қандай кўтариш мумкин ва бу нима учун керак?

    Гемоглобин таркибида 80 фоизгача темир бўладиган эритроцитлардаги энг оддий оқсил ҳисобланади. Гемоглобиннинг асосий вазифаси молекулаларни бир-бири билан боғлаш ҳамда уларни кислород билан таъминлашдир. Шу сабаб ҳам у билан боғлиқ муаммо организмга салбий таъсир қилиши мумкин.

    Аломатлари

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Чарчоқ

    Гемоглобин кам эканлиги асосан енгил чарчоқ билан намоён бўлади. Ҳолсизлик енгил чарчоқ ва бошқалар иш ёки ўқиш билан боғлиқ зўриқишдан ташқари, қондаги гемоглобиннинг кескин камайиши билан боғлиқ бўлиши мумкин. Шу сабаб ҳам организмдаги сигналларга бефарқ бўлмаслик, вақтида эътибор бериш муҳим.

    Бош оғриғи

    Доимий равишда бош оғриши, дориларнинг эса фойда бермаслиги ҳам асосий симптомлардан ҳисобланиши мумкин. Бош оғриғини, қолаверса, артериал босим тушиши ҳам келтириб чиқариши, бу эса оёқ-қўлларнинг музлашига сабаб бўлиши мумкин.

    Тери ранги

    Юқоридагилардан ташқари, тери рангида ҳам ўзгариш кузатилиши мумкин. Теридаги кўкариш ва қизаришлар, қуриш ва тирноқ синиши ҳам гемоглобин билан боғлиқ муаммодан дарак беради.

    Сабаблари

    Кўп қон йўқотилиши энг кўп тарқалган сабаблардан ҳисобланади. Бу қон томирлар дистонияси ва бурундан қон кетганда кузатилади. Аёллардаги менструал цикл билан боғлиқ муаммо ҳам бунга сабаб бўлиши мумкин. Аниқ сабабини билиш учун эса шифокорга мурожаат қилиш муҳимдир.

    Шамоллаш, грипп сингари касалликларда гемоглобиннинг тушиши кузатилади. Аммо организм соғломлашганидан кейин организм тез ўзига келади, сурункали касалликларда эса бундай бўлмайди. Гап шундаки, ушбу касалликларда организм темирни қайта тақсимлашга мажбур бўлади. Масалан, кекса одамларда анемия буйрак, ўпка, жигар ва асосан кечиши узоқ бўлган касалликларда кузатилади. Бундан ташқари, гемоглобиннинг кескин камайишига турли парҳезлар ҳам сабаб бўлиши мумкин. Рационнинг балансда бўлмаслиги сабаб организмда турли муаммолар кузатилади.

    Гап шундаки, парҳез таомномасидаги маҳсулотлар таркибида темир моддаси кам бўлиши мумкин. Шу сабаб ҳам истеъмол маҳсулотлари борасида эътиборли бўлиш керак.

    Стресс

    Кам учрашига қарамай, доимий стресс сабаб асаб тизимининг зўриқиши ҳам гемоглобин билан боғлиқ муаммони келтириб чиқариши мумкин.

    Даволаш

    Таркибида темир моддаси бисёр бўлган жигар, буйрак ва тил гўштини истеъмол қилинг. Ё бўлмаса, гречка, нўхат, ловия, черника, шоколад ҳамда қўзиқоринни ҳам рационга киритиш тавсия қилинади. Ушбу маҳсулотлар таркибида темир моддаси бисёр. Гўшт маҳсулотларини ейишни канда қилманг: қуён, қўй, мол гўштларида темир моддаси 2-4 миллиграммгача бўлиши мумкин. Шу билан бирга, ёрмаларни ейишни ҳам унутманг. Уларда темир моддаси гўштдан кам бўлмайди. Гуруч, манний, арпа ёрмаси бу борада айни муддао ҳисобланади.

    Аммо ушбу маҳсулотларни рационга киритишнинг ўзи етарли эмас. Натижага эришиш учун зарарлиларидан, яъни темирнинг сўрилишига қаршилик қиладиган кальцийга бой егуликлардан ҳам тийилиш керак. Чой ва қаҳвадан ташқари, нон, макарон ва бошқа ундан тайёрланган маҳсулотлар шулар жумласидан. Гап шундаки, буғдой ва бошоқли маҳсулотлар темирнинг организмга сингишига тўсиқ бўлиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Ҳуснбузарлар — сутдан, шишлар — ширинликлардан. Маҳсулотлар ташқи кўринишга қандай таъсир кўрсатади?
    • Биз деярли ҳар куни истеъмол қиладиган қалбаки маҳсулотлар
    • Кечаси истеъмол қилинса ҳам қадди-қоматга зарар етказмайдиган 6 та маҳсулот

    04.12.2021, 21:47   Изоҳ (0)   48942
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Дазмол қилишда энг кўп йўл қўйиладиган хатолар ва улардан қочишнинг 9 усули

    03.12.2021, 19:55

    Буйрак касалликларининг дастлабки аломатлари

    03.12.2021, 16:39

    Холестерин назорати: Қандай маҳсулотларда фитостерин мавжуд ва улар нима учун фойдали?

    03.12.2021, 09:22

    Кунгабоқар ёғининг ўрнини босиши мумкин бўлган 10 маҳсулот

    02.12.2021, 20:45

    Офис ходимлари учун: Кун давомида ҳеч бўлмаганда бир соат тик туриб ишланса, саломатликда қандай ўзгариш кузатилади?

    02.12.2021, 14:42

    Бурун бўшлиғининг қийшайиш сабаблари ва асоратлари

    02.12.2021, 10:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Хитойда чивинлар ташийдиган юқумли касалликка чалиниш ортди

    Дунё | 4 август, 02:25

    Ҳиндистонда камида 14 киши автомобилда каналга тушиб кетди (видео)

    Дунё | 3 август, 23:35

    Афғонистон ва Ўзбекистон тадбиркорлари 20 млн долларлик меморандум имзолади

    Ўзбекистон | 3 август, 23:27

    Сирдарёда 1,6 млрд сўмлик электр энергиясидан ноқонуний фойдаланган тадбиркор аниқланди

    Ўзбекистон | 3 август, 22:52

    Суперлига. “Андижон” “Қўқон-1912”ни  йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 3 август, 22:35

    Австралияда 40 йилда илк бор рекорд миқдорда қор ёғди (видео)

    Дунё | 3 август, 22:15

    “Ракурс” — зўравонлик, руҳий босим ва педофилизм. Аёлларга нисбатан зўравонлик нега кўпаймоқда? (видео) 

    Ўзбекистон | 3 август, 22:03
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.