• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гемоглобинни қандай кўтариш мумкин ва бу нима учун керак?

    Гемоглобин таркибида 80 фоизгача темир бўладиган эритроцитлардаги энг оддий оқсил ҳисобланади. Гемоглобиннинг асосий вазифаси молекулаларни бир-бири билан боғлаш ҳамда уларни кислород билан таъминлашдир. Шу сабаб ҳам у билан боғлиқ муаммо организмга салбий таъсир қилиши мумкин.

    Аломатлари

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Чарчоқ

    Гемоглобин кам эканлиги асосан енгил чарчоқ билан намоён бўлади. Ҳолсизлик енгил чарчоқ ва бошқалар иш ёки ўқиш билан боғлиқ зўриқишдан ташқари, қондаги гемоглобиннинг кескин камайиши билан боғлиқ бўлиши мумкин. Шу сабаб ҳам организмдаги сигналларга бефарқ бўлмаслик, вақтида эътибор бериш муҳим.

    Бош оғриғи

    Доимий равишда бош оғриши, дориларнинг эса фойда бермаслиги ҳам асосий симптомлардан ҳисобланиши мумкин. Бош оғриғини, қолаверса, артериал босим тушиши ҳам келтириб чиқариши, бу эса оёқ-қўлларнинг музлашига сабаб бўлиши мумкин.

    Тери ранги

    Юқоридагилардан ташқари, тери рангида ҳам ўзгариш кузатилиши мумкин. Теридаги кўкариш ва қизаришлар, қуриш ва тирноқ синиши ҳам гемоглобин билан боғлиқ муаммодан дарак беради.

    Сабаблари

    Кўп қон йўқотилиши энг кўп тарқалган сабаблардан ҳисобланади. Бу қон томирлар дистонияси ва бурундан қон кетганда кузатилади. Аёллардаги менструал цикл билан боғлиқ муаммо ҳам бунга сабаб бўлиши мумкин. Аниқ сабабини билиш учун эса шифокорга мурожаат қилиш муҳимдир.

    Шамоллаш, грипп сингари касалликларда гемоглобиннинг тушиши кузатилади. Аммо организм соғломлашганидан кейин организм тез ўзига келади, сурункали касалликларда эса бундай бўлмайди. Гап шундаки, ушбу касалликларда организм темирни қайта тақсимлашга мажбур бўлади. Масалан, кекса одамларда анемия буйрак, ўпка, жигар ва асосан кечиши узоқ бўлган касалликларда кузатилади. Бундан ташқари, гемоглобиннинг кескин камайишига турли парҳезлар ҳам сабаб бўлиши мумкин. Рационнинг балансда бўлмаслиги сабаб организмда турли муаммолар кузатилади.

    Гап шундаки, парҳез таомномасидаги маҳсулотлар таркибида темир моддаси кам бўлиши мумкин. Шу сабаб ҳам истеъмол маҳсулотлари борасида эътиборли бўлиш керак.

    Стресс

    Кам учрашига қарамай, доимий стресс сабаб асаб тизимининг зўриқиши ҳам гемоглобин билан боғлиқ муаммони келтириб чиқариши мумкин.

    Даволаш

    Таркибида темир моддаси бисёр бўлган жигар, буйрак ва тил гўштини истеъмол қилинг. Ё бўлмаса, гречка, нўхат, ловия, черника, шоколад ҳамда қўзиқоринни ҳам рационга киритиш тавсия қилинади. Ушбу маҳсулотлар таркибида темир моддаси бисёр. Гўшт маҳсулотларини ейишни канда қилманг: қуён, қўй, мол гўштларида темир моддаси 2-4 миллиграммгача бўлиши мумкин. Шу билан бирга, ёрмаларни ейишни ҳам унутманг. Уларда темир моддаси гўштдан кам бўлмайди. Гуруч, манний, арпа ёрмаси бу борада айни муддао ҳисобланади.

    Аммо ушбу маҳсулотларни рационга киритишнинг ўзи етарли эмас. Натижага эришиш учун зарарлиларидан, яъни темирнинг сўрилишига қаршилик қиладиган кальцийга бой егуликлардан ҳам тийилиш керак. Чой ва қаҳвадан ташқари, нон, макарон ва бошқа ундан тайёрланган маҳсулотлар шулар жумласидан. Гап шундаки, буғдой ва бошоқли маҳсулотлар темирнинг организмга сингишига тўсиқ бўлиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Ҳуснбузарлар — сутдан, шишлар — ширинликлардан. Маҳсулотлар ташқи кўринишга қандай таъсир кўрсатади?
    • Биз деярли ҳар куни истеъмол қиладиган қалбаки маҳсулотлар
    • Кечаси истеъмол қилинса ҳам қадди-қоматга зарар етказмайдиган 6 та маҳсулот

    04.12.2021, 21:47   Изоҳ (0)   48576
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Дазмол қилишда энг кўп йўл қўйиладиган хатолар ва улардан қочишнинг 9 усули

    03.12.2021, 19:55

    Буйрак касалликларининг дастлабки аломатлари

    03.12.2021, 16:39

    Холестерин назорати: Қандай маҳсулотларда фитостерин мавжуд ва улар нима учун фойдали?

    03.12.2021, 09:22

    Кунгабоқар ёғининг ўрнини босиши мумкин бўлган 10 маҳсулот

    02.12.2021, 20:45

    Офис ходимлари учун: Кун давомида ҳеч бўлмаганда бир соат тик туриб ишланса, саломатликда қандай ўзгариш кузатилади?

    02.12.2021, 14:42

    Бурун бўшлиғининг қийшайиш сабаблари ва асоратлари

    02.12.2021, 10:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ ҳужумига жавобан Эрон Ҳормуз бўғозини ёпмоқчи. Бу нимани англатади? 

    Дунё | 22 июн, 21:28

    АҚШ Эронга 75 та бомба ташлаган: ҳужум тафсилотлари эълон қилинди

    Дунё | 22 июн, 20:44

    “Олтин тўп” учун асосий даъвогар номи ўзгарди — ТNТ Sports

    Спорт | 22 июн, 20:20

    АҚШ Эроннинг эҳтимолий жавоб ҳужумига тайёрланмоқда — NBC

    Дунё | 22 июн, 20:02

    Қозоғистонда самолёт қулаб тушди. Қурбонлар бор

    Қозоғистон | 22 июн, 19:48

    Медведев бир қатор давлатлар Эронга “ядровий ўқ-дорилар” беришга тайёрлигини айтди

    Дунё | 22 июн, 18:19

    “Қўшнилар” баҳси, бразилияликлар ҳиссаси ва йирик ҳисобдаги ғалаба: “Навбаҳор” ва “ОКМК” ўйинидан фотогалерея

    Спорт | 22 июн, 18:00

    Сурияда Башар Асаднинг амакиваччаси қўлга олинди

    Дунё | 22 июн, 17:31
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.