• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Хотиранинг сусайишига сабаб бўладиган 4 маҳсулот

    Қайси маҳсулотларни доимий равишда истеъмол қилиш хотира билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкинлиги ҳақида Marie Claire нашри маълумот бериб ўтади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Попкорн

    Таркибида бош мияда амилоид «бляшка»ларни ҳосил бўлишини кўпайтирувчи кимёвий модда диацетил мужассам экани сабаб ҳам попкорн, соғлик учун зарарли ҳисобланади. Ушбу модданинг зарарли экани, 2012 йилда ўтказилган тадқиқотларда аниқланган. Натижага кўра, унинг респиратор ва ўпка касалликларига олиб келиши аниқланган.

    Суюқ пишлоқ

    Парҳезнинг инсон ҳаётидаги роли қанчалик эканини ўрганишга аҳд қилган мутахассислар, қайта ишланган сут маҳсулотлари, когнитив қобилиятларни сусайтиришини аниқланган. Сал аввалроқ ўтказилган тадқиқотларда эса қайта ишланган маҳсулотларнинг нафақат когнитив қобилиятларни сусайтириши, балки ушбу жараённи сезиларли даражада жадаллаштириши маълум бўлган. Салбий таъсир орадан 4 ҳафта ўтиб ўзини намоён қилади. Хавфли маҳсулотлар қаторидан баъзи сут маҳсулотлари, хусусан, пишлоқ ҳам ўрин олган.

    Ун қўшиб тайёрланадиган маҳсулотлар

    Нафақат ширинликлар, балки нон ва макарон маҳсулотлари ҳам хавфли саналади. Ушбу маҳсулотларнинг бари организмда яллиғланишни келтириб чиқаради — улардан бири нейродегенератив касалликлардир. Альцгеймер ва деменцияда яллиғланиш бош мияда «бляшка»ларни пайдо қилади. Бу эса когнитив қобилиятларнинг секинланишига олиб келади. Оқ ундан тайёрланган маҳсулотларни бутун донли маҳсулотларга алмаштириш тавсия қилинади.

    Спагетти, гуруч ва бошқа оқ маҳсулотлар

    Нафақат спагетти, қотган нон ва ширинликлар, балки оқ гуруч ҳам хотира учун зарарли ҳисобланади. Уларни истеъмол қилиш мияда «бляшка»лар пайдо бўлишига олиб келиши мумкин. Шу сабаб ҳам оқ гуручни қизил ёки жигаррангига алмаштириш, гарнирга эса мия фаолияти учун фойдали бўлган ловия ёки бошқа дуккакли маҳсулотлар ейиш тавсия қилинади.

    Қандай маҳсулотлар фойдали?

    Омега-3 ёғ кислотасини ўз ичига оладиган маҳсулотлардан иборат парҳез мия саломатлиги учун фойдали. Brain Behavior and Immunity журналида чоп этилган мақолада, ушбу озиқа моддалари, қайта ишланган егуликлар келтириб чиқарадиган яллиғланишга қарши таъсир кўрсатиши ёзилган. Рациондан ёнғоқ, ёғли балиқ, айрим ёғ ва кўкатлар ўрин олиши керак. Уларни доимий равишда истеъмол қилиш ҳужайралардан ташқаридаги оқсилли «бляшка»ларнинг пайдо бўлишининг олдини олади. Шунингдек, ақлий ва жисмоний фаолиятни давом эттириш, холестерин ва артериал қон босимни назорат қилиб, спиртли ичимликлар ва чекишдан воз кечиш ҳам жуда муҳим саналади.

    Мавзуга доир:

    • Уйқу меъёрда бўлиши учун нутрициологлар истеъмол қилишни тавсия қиладиган 13 маҳсулот
    • Кутилмаган тарзда руҳиятга таъсир қиладиган маҳсулотлар
    • Ошқозон-ичак тизими учун зарарли 6 маҳсулот
    • Қандай ичимликлар озишга ёрдам беради?
    • Ишлаймиз ва озамиз. Вазн йўқотиш учун ишда риоя қилиш керак бўлган 4 қоида
    • Озиш жараёнида организм дуч келадиган 5 та хатар

    25.11.2021, 14:01   Изоҳ (0)   32805
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Озишга ёрдам берадиган тонгги смузи: Ортиқча вазндан қутилишни истайдиганлар учун оддий усул

    25.11.2021, 09:50

    Вазн ташлашда олма қанчалик самара бериши аниқланди

    24.11.2021, 20:21

    Овқат биланми ёки оч қоринга: Самара бериши учун витаминларни қачон қабул қилиш керак?

    24.11.2021, 18:35

    Тешик ичак синдроми: нозик муаммонинг 7 белгиси

    24.11.2021, 16:40

    Парҳезсиз озишга ёрдам берадиган самарали тавсиялар

    24.11.2021, 00:42

    Инсульт хавфини камайтиришга ёрдам берадиган 6 маҳсулот

    23.11.2021, 20:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 

     

    Тавсия этамиз

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52

    Ҳисоб палатаси нега ҳисобдор эмас?

    20 август, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШ ҳукумати Intel кампаниясининг 10 фоиз улушини сотиб олди

    Дунё | 23 август, 09:10

    Уларнинг кўпчилиги орамизда йўқ: “И операцияси” актёрлари йиллар давомида қанчалик ўзгарган?

    Кино | 23 август, 09:00

    Андижонда 811 та ҳолатда жамоат жойларида тиғли буюмлар олиб юрган фуқаролар аниқланди

    Ўзбекистон | 23 август, 00:05

    Бухорода икки йилда бир марта халқаро санъат биенналеси ўтказилади

    Ўзбекистон | 22 август, 23:50

    “Ишламаса, ана катта кўча” — Эркинжон Турдимов Сирдарёда боқимандалар кўпайиб кетганини айтди

    Ўзбекистон | 22 август, 23:41

    Руминия иттифоқчиларга ҳарбий базаларини очишга тайёрлигини билдирди

    Дунё | 22 август, 23:35

    Венесуэла АҚШ билан урушга тайёрланяпти

    Дунё | 22 август, 23:25

    Ўзбекистон реал иш ҳақи ошиши бўйича қўшни давлатлардан ортда қолмоқда — ҳисобот

    Иқтисодиёт | 22 август, 23:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.