• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Айниқса кексалар учун фойдали: Қизил лавлагини ҳар куни истеъмол қилиш учун 6 сабаб

    Кўпинча рационга жуда кенг тарқалган ҳамда ўта фойдали лавлаги сабзавотини қўшиш унутиб қўйилади. Фақатгина байрам кунларида лавлагили салат истеъмол қилиш эса урфга айланган. Аммо ушбу сабзавот соғлиқ учун шунчалар фойдалики, ҳаттоки дастурхондаги кўплаб қимматбаҳо таомларнинг ўрнини босиши мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Қон босимини туширади

    Одатда инсон ёши ўтган сайин қон босими ошишидан шикоят қилади. Бунинг олдини олишнинг энг оддий усули эса янги сиқилган лавлаги шарбатини ичишдир. Олимларнинг унинг таъсирини сабзавот таркибидаги нитратларнинг кўплиги билан изоҳлайди, улар азот оксидига айланади ва қон томирларини кенгайтириб, босимни бир неча даражага пасайтиради. Албатта, шифокор буюрган махсус таблеткаларни лавлаги билан алмаштириш мумкин эмас, ушбу усул профилактика чораси сифатидагина ишлатилиши мумкин.

    Микрофлорани меъёрлаштиради

    Лавлаги таркибида табиий шакар миқдори юқори бўлиб, у ичакларда мавжуд микрофлора учун озуқа манбаси ҳисобланади. Шунингдек, лавлаги кўплаб клетчаткага бой бўлиб, у ичаклардаги кераксиз ёғ ва токсинларни чиқариб ташлашга ёрдам беради ҳамда организмни тозалайди.

    Энергия манбаси

    Сабзавотда ўсимлик оқсили ҳам мавжуд бўлиб, у ўз навбатида мушаклар мустаҳкамлиги ҳамда эластиклиги учун жавобгардир. Мушаклар массасини йўқотган инсонлар унинг ўрнини тўлдириши учун етарлли миқдорда ўсимлик оқсилини истеъмол қилиши зарур.

    Атеросклероз билан курашади

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Лавлаги таркиби магнийга бой бўлиб, у атеросклерознинг олдини олишда ҳамда асаб тизимини меъёрлаштиришда самарали экани исботланган. Қон-томирларга яхши таъсир ўтказишининг яна бир сабаби эса унинг таркибида органик кислотанинг кўплигидир. Бу эса қонда тромблар ҳосил бўлишига тўсқинлик қилади.

    Депрессиянинг олдини олади

    Шунингдек, сабзавот таркибидаги магний ва B витаминлари депрессия ривожланиш эҳтимолини камайтиришга ёрдам беради. Асаб тизимини мустаҳкамлайди. Агар организмда B витамин етарли даражада бўлса, асабийлашиш, чарчоқ йўқолади ва уйқу меъёрига келади. Тадқиқотчилар лавлаги ва кўкатни биргаликда истеъмол қилишни депрессия хавфи камайиши билан боғлайди. Чунки улар таркибидаги табиий шакар ичакдаги фойдали бактерияларни озиқлантиради. Мияга фойдали таъсир ўтказадиган гормонлар ва нейромедиаторларнинг пайдо бўлишида иштирок этади.

    Кўриш қобилиятини сақлашга ёрдам беради

    Ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, лавлаги таркибидаги нитратлар нафақат юқори қон босимига қарши курашади, балки ёш билан боғлиқ кўриш қобилиятини сақлашга ҳам ёрдам беради. Кўзнинг равшан кўриши учун иложи борча лавлаги сабзавотидан истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Қон босимини пасайтириш ва атеросклерознинг олдини олиш учун фойдали бўлган витамин ва антиоксидантлар кўп миқдорда хом лавлаги ва унинг шарбати таркибида мавжуд.

    Мавзуга доир:

    • Қаришни секинлаштиради, мия фаолиятини яхшилайди: мурчнинг кўпчиликка номаълум хусусиятлари
    • Музлатилган балиқ фойдалими ёки йўқ?
    • Мия фаолиятини яхшилайди, юз терисини таранглаштиради: Қора шоколаднинг фойдали хусусиятлари
    • Булғор қалампирининг кўпчиликка маълум бўлмаган фойдали хусусиятлари
    • Киви мавсуми: Ушбу мева иммунитетга қандай таъсир қилади?

    23.03.2021, 16:50   Изоҳ (0)   28480
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қандли диабетга чалинганлар ҳаётини сақлаб қолишга ёрдам берадиган тавсиялар

    23.03.2021, 10:11

    COVID-19 билан қайта касалланмаслик учун нималарга эътибор қаратиш лозим?

    22.03.2021, 21:56

    Фақат юрак эмас. Кўкрак қафасидаги оғриқнинг бошқа сабаблари

    22.03.2021, 14:57

    Жигар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот

    22.03.2021, 09:48

    Қандсиз диабет қандай касаллик ва унинг қандли диабетдан фарқи нимада?

    21.03.2021, 14:57

    Тиш пастаси таркибидаги тишларга зарар етказиши мумкин бўлган моддалар

    20.03.2021, 17:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкент–Тель-Авив–Тошкент йўналишидаги рейслар қачондан тикланиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 28 июн, 18:15

    Эронда Исроил билан урушда ҳалок бўлган ҳарбийларнинг дафн маросими бўлиб ўтди (видео)

    Дунё | 28 июн, 17:55

    Ўзбекистонда 29 июнь куни об-ҳаво қандай бўлиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 28 июн, 17:35

    Қозоғистонда аёл автобус бекатида фарзанд кўрди

    Дунё | 28 июн, 17:15

    Покистонда портлаш туфайли камида 16 киши ҳалок бўлди

    Дунё | 28 июн, 16:55

    Клопп клублар ўртасидаги ЖЧ ҳақида: “Бу каби турнирлар футболчилар саломатлиги ҳисобига ўтказилмаслиги керак”

    Спорт | 28 июн, 16:53

    Ўзбекистонда экология бўйича ҳуқуқбузарларга 115 млрд сўм жарималар белгиланди 

    Ўзбекистон | 28 июн, 16:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.