• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Жигар саломатлиги учун фойдали бўлган 5 та маҳсулот

    Инсон истеъмол қилаётган маҳсулотлар ҳар бир организмга алоҳида таъсир кўрсатади. Улар орасидан жигар учун фойдали бўлган 5 маҳсулот билан танишинг.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Ёрқин рангли сабзавотлар

    Табиий антиоксидант каратионидлар сабзавотларга ёрқин ранг беради. Сабзавотнинг ранги қанчалар тиниқ бўлса, ундаги озуқавий моддаларнинг миқдори шунча юқори бўлади. Антиоксидантлар жигар ҳужайраларини эркин радикаллар зарарлашидан ҳимоя қилади ва яллиғланишнинг олдини олади. Қариш жараёнини секинлаштиради. Шунинг учун рационга иложи борича кўпроқ қизли ва тўқ сариқ сабзавотлар, сабзи, қовоқ ва булғор қалампирини қўшиш тавсия этилади.

    Гулкарам

    Гулкарам нафақат жигар саломатлиги, балки бутун вужуд учун ҳам зарур бўлган витамин ва минераллар омборидир. Гулкарамни мунтазам равишда истеъмол қилиш жигарни рағбатлантиради, сафрони фаол синтез қилади ҳамда организмдан токсинларни чиқариб ташлайди. Бундан ташқари, гулкарам парҳез маҳсулот бўлиб, уни вазн ташламоқчи бўлганлар ҳам қўрқмай истеъмол қилиши мумкин.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Авокадо

    Авокадо ҳам жигар учун жуда фойдали бўлиб, у антиоксидант бирикмалар, витамин ва соғлом ёғларга бой. Унинг таркибидаги антиоксидант глутатион жигар ҳужайраларини кучайтириш, тиклаш ва фаолиятини рағбатлантиришга ёрдам беради.

    Жўхори уни

    Жўхори унида клетчатка ва бета-глюканлар кўп бўлиб, бу асосан жигар ҳужайраларини шикастланишдан ҳимоя қилади, сурункали касалликларнинг ривожланиш эҳтимолини камайтиради. Жўхори уни ошқозон-ичак саломатлиги, мия фаолияти ва вазнни назорат қилишда фойдалидир. У углеводларга бой бўлиб, очликни ҳис қилишга тўсқинлик қилади ва ортиқча овқатланишдан сақлайди.

    Қуритилган мевалар

    Жигарнинг меъёрида ишлаши учун унга ҳамиша глюкоза, витамин ва минераллар керак. Буларнинг барчасини эса қуритилган мевалардан олиш мумкин. Сабаби улар шакар қўшилмаган, витамин ва клетчаткага бой бўлган мутлақо табиий маҳсулотдир. Жигар учун энг фойдалилари қуритилган ўрик, олхўри ва анжир ҳисобланади. Фақатгина уларни юқори калорияга бой маҳсулот эканлигини унутмаслик лозим. Шунинг учун қуритилган меваларни чекланган миқдорда истеъмол қилиш ҳамда кунлик калория миқдорини ошириб юбормаслик зарур.

    Мавзуга доир:

    •  Қалқонсимон без фаолиятини яхшиловчи маҳсулотлар
    • Қон босимини туширишга ёрдам берувчи маҳсулотлар
    • Узоқ умр кўришга ҳисса қўшадиган 6 маҳсулот
    • Баҳор мавсумида истеъмол қилиш тавсия этиладиган 5 та маҳсулот

    22.03.2021, 09:48   Изоҳ (0)   29806
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қандсиз диабет қандай касаллик ва унинг қандли диабетдан фарқи нимада?

    21.03.2021, 14:57

    Тиш пастаси таркибидаги тишларга зарар етказиши мумкин бўлган моддалар

    20.03.2021, 17:54

    Ҳолсизлик: коронавирусдан кейинги сурункали чарчоқ билан қандай курашиш мумкин?

    19.03.2021, 14:45

    Юракни ҳужумлардан асранг: юрак хуружини келтириб чиқарадиган 7 омил

    19.03.2021, 09:26

    Кони фойда: Ижобий таъсир кўрсатиши учун қайси маҳсулотларни бирга истеъмол қилиш керак?

    18.03.2021, 17:58

    Таркибида туз миқдори ўйлаганимиздан ҳам кўпроқ бўлган 5 та маҳсулот

    18.03.2021, 16:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Канада Европа Иттифоқининг қуролланиш дастурига қўшилади

    Дунё | 29 май, 15:00

    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди

    Реклама | 29 май, 15:00

    Бу кадрлар тасодифан ўйлаб топилган: актёрларнинг энг машҳур импровизациялари

    Кино | 29 май, 14:50

    Ўзбекистон ва Италия стратегик шериклигини мустаҳкамлаш бўйича декларация имзоланди

    Ўзбекистон | 29 май, 14:43

    Америкалик қиз манти тугишни ўргатиб минглаб доллар ишлаб топмоқда

    Лайфстайл | 29 май, 14:30

    “Ан-Насср” Роналду клубдан кетишини эълон қилишга тайёрламоқда — Marca

    Спорт | 29 май, 14:12

    Москва вилоятида Ўзбекистон ва Россия музейларининг бир асрлик ноёб суратлари кўргазмаси очилди

    Маданият | 29 май, 14:06
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.