• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Ortiqcha yukdan xalos bo‘ling: Qorindagi yog‘ qanchalik xavfli?

    Qorindagi yog‘ juda xavfli bo‘lishi mumkin. Olimlar ushbu mavzu bo‘yicha eng katta tadqiqot davomida shunday xulosaga keldi. Ma’lum bo‘lishicha, qorningiz qanchalik katta bo‘lsa, erta o‘lim xavfi shunchalik yuqori bo‘ladi. Bundan tashqari, har qanday sababga ko‘ra bu sizning tanangizning umumiy og‘irligiga bog‘liq bo‘lmaydi. Meta-tahlillarga ko‘ra, son qismining katta bo‘lishi erta o‘lim xavfi kamroq ekanini ko‘rsatadi.

    Foto: “Novoy ochag”

    Foto: “Novoy ochag”

    Beldagi har 10 sm qo‘shimcha o‘lim xavfini 11 foizga oshiradi

    Tahlil qilish uchun Eron va Kanada olimlari butun dunyodan 2,5 milliondan ortiq odam ishtirok etgan 72 ta tadqiqotni o‘rgandi. Ular 3 yoshdan 24 yoshgacha kuzatilgan. Barcha tadqiqotlarda asosiy ko‘rsatkichlar bel atrofi, bel va son nisbati va tana shakli bo‘lgan. Shuningdek, son qismi atrofi kabi boshqa ma’lumotlarni ham o‘z ichiga oladi.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Tadqiqotchilar bel atrofining har bir 10 santimetrga kattalashishi har qanday sabab bilan o‘lim xavfini 11 foizga oshiradi, degan xulosaga keldi. Biroq yuqori son hajmi himoya ta’siriga ega. Masalan, bu qismdagi har bir qo‘shimcha 10 santimetr, aksincha, o‘lim xavfini 10 foizga kamaytiradi.

    Toronto universitetining Diyetologiya bo‘limi ilmiy xodimi va tadqiqot mualliflaridan biri Tosif Ahmad Xon son qismidagi yog‘ foydali ekanini aytgan.

    Qorindagi yog‘ning organlarga ta’siri xavfli bo‘lishi mumkin  

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Hozirgi tadqiqotlar erta o‘lim va qorindagi yog‘ o‘rtasidagi bog‘liqlikni tushuntirishi mumkin bo‘lgan asosiy sabablarni aniqlay olmaydi. Biroq avvalgi tadqiqotlarda erkaklarda belning 100 santimetrdan, ayollarda 88 santimetrdan kattaroq bo‘lishi II turdagi qandli diabet rivojlanishi, shuningdek, yurak xuruji xavfi bilan bog‘liqligi aniqlangan.

    Visseral yog‘ deb nomlanuvchi qorindagi yog‘ ichki organlarning to‘g‘ri ishlashiga xalaqit berishi mumkin. Sondagi yog‘ esa yurak salomatligi va normal metabolizmning ko‘rsatkichi hisoblanadi.

    Tana og‘irligi indeksi salomatlik ko‘rsatkichi emas

    Mutaxassislarning fikricha, tana massasi indeksi, ya’ni bo‘yning vaznga nisbati sog‘liqning noto‘g‘ri ko‘rsatkichi hisoblanadi. Chunki ular mushak massasi va yog‘ massasi o‘rtasidagi farqni ko‘rsatmaydi, shuningdek, yog‘ning tanada qayerda saqlanishini aniq belgilamaydi.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Masalan, bo‘yi 155 santimetr va vazni 73 kilogramm bo‘lgan ayol vazn orttirgan hisoblanadi. Bu uning qandli diabetning rivojlanishiga hissa qo‘shadigan qornidagi yog‘i bor-yo‘qligini yoki u juda sog‘lom va shunchaki son qismining katta hajmi bor-yo‘qligini hisobga olmaydi.

    Bu Kanadaning klinik ko‘rsatmalarini o‘zgartirishning asosiy sababi edi. Natijada semizlik hozirda bo‘y va vazn nisbati bilan belgilanmaydi. Semirib ketish surunkali kasallik bo‘lib, unda tanadagi ortiqcha yog‘lar salomatlikka zarar yetkazadi.

    Nega insonlarning o‘lchamiga qarab ajratish kerak?

    “Ozg‘in va ortiqcha vaznli insonlar bir xil xulq-atvorda qiyinchiliklarga duch keladi va ko‘pincha psixologik yordamga, shuningdek, ovqatlanish terapiyasiga muhtoj”, — deydi diyetolog Rebekka Skritchfild. Qorindagi yog‘ miqdori genetika, gormonlar, ovqatlanish va yosh kabi ko‘plab omillarga bog‘liq. Masalan, erkaklarda qorin bo‘shlig‘idagi yog‘ ko‘p hollarda tez-tez to‘planadi.

    “Vazn yo‘qotish paytida yog‘ organizmning ma’lum bir qismini tark etishiga ishonch hosil qilish mumkin emas. Parhez va jismoniy mashqlar bilan belingizni kichraytirishingiz va shu orqali qorindagi yog‘lardan xalos bo‘lishingiz mumkin”, — deydi mutaxassis Xon.

    Mavzuga doir: 

    • Kardiolog qorindagi yog‘dan xalos bo‘lishning ikkita oddiy usulini ma’lum qildi.
    • Qorindagi yog‘larni jismoniy mashqlarsiz yo‘qotish uchun 8 tavsiya.
    • Ikki haftada qorindagi yog‘ni ketkazishga yordam beruvchi 5 ta tavsiya.

    17.01.2023, 13:49   Izoh (0)   11271
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tuxum pishirishda deyarli hamma yo‘l qo‘yadigan 11 ta xato

    17.01.2023, 09:57

    Kamroq kasal bo‘lishingizga yordam beradigan 8 maslahat

    16.01.2023, 16:41

    Tovuq filesi qurib qolmay, yumshoq chiqishi uchun uni qanday pishirish kerak?

    16.01.2023, 14:53

    Ro‘zg‘or ishlarini osonlashtirishga yordam beradigan layfxaklar (foto)

    16.01.2023, 11:52

    Mikroto‘lqinli pechdan unumli foydalanishga yordam beradigan 10 ta layfxak (foto)

    14.01.2023, 15:52

    Qo‘l-oyoqlaringiz har doim muzdekmi? Ularni issiq tutish yo‘llari bor

    14.01.2023, 11:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.