• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Quritilgan mevalarning inson organizmiga qanday foyda va zarari bor?

    Quritilgan mevalar eng foydali oziq-ovqatlardan biridir. Ular to‘g‘ri quritilganda o‘zida barcha vitamin va minerallarni saqlab qoladi. Quritilgan mevalarda juda ko‘p kletchatka mavjud. Bu ovqat hazm qilish va metabolizmni rag‘batlantiradi. “Noviy ochag” nashri quritilgan mevalarning inson organizmi uchun foyda va zararlari haqda so‘z yuritdi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Quritilgan mevalarning foydalari

    Organik usulda yetishtirilgan va kimyoviy moddalardan foydalanmasdan quritilgan tabiiy quritilgan mevalar, shubhasiz, foydalidir. Ular juda ko‘p kletchatkaga ega, u ovqat hazm qilish tizimini rag‘batlantiradi va metabolizmni yaxshilaydi. Ular yangi mevalarga qaraganda ko‘proq mineral va vitaminlarni o‘z ichiga oladi. Ularda qon bosimini me’yorlashtiradigan kaliy, qon aylanishini yaxshilaydigan temir va inson organizmidagi turli hayotiy jarayonlar — yurak, miya, asab tizimi va mushaklarning ishi uchun mas’ul bo‘lgan B vitaminlari ko‘p.

    Quritilgan olma

    Ularda qon tarkibiga yaxshi ta’sir ko‘rsatadigan, ichak mikroflorasini yaxshilaydigan ko‘p miqdorda temir mavjud.

    Quritilgan nok

    Quritilgan nok asab tizimiga tinchlantiruvchi ta’sir ko‘rsatadi, kayfiyatni yaxshilaydi. Bundan tashqari, organizmdan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi. Oshqozon osti bezi, siydik yo‘llari kasalliklari uchun foydalidir.

    Quritilgan o‘riklar

    Turshaklar yurak, oshqozon-ichak traktiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi. Quritilgan o‘riklarni doimiy iste’mol qilish qon tomirlarining tiqilib qolish ehtimolini kamaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, teri, tirnoq va sochlarning sog‘lom bo‘lishiga yordam beradi.

    Quritilgan olxo‘ri

    Gemoglobinni oshiradi va oshqozon-ichak trakti kasalliklarida foydalidir. Quritilgan mevalar yengil yallig‘lanishga qarshi vositadir.

    Mayiz

    Asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi, kuchlanishni, charchoqni bartaraf etishga, uyquni yaxshilashga hissa qo‘shadi. Homilador va emizikli ayollar uchun foydalidir: temir tanqisligini to‘ldiradi va laktatsiyani yaxshilaydi. Mayiz yurak mushaklarining sog‘lig‘iga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, asab tizimi va immunitetni mustahkamlaydi.

    Quritilgan anjir

    Qalqonsimon bezni himoya qiladi, ichak parazitlarini chiqarib tashlaydi. Og‘iz bo‘shlig‘ining yallig‘lanishi, yo‘talda yordam beradi.

    Shaftoli

    Yurak-qon tomir tizimi va buyrak kasalliklaridan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir.

    Xurmo

    Immuniteti zaif, kamqonlik bilan og‘rigan odamlar uchun foydalidir. Ular charchoqni bartaraf etishga va kasallikdan keyin tiklanishni tezlashtirishga, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga, jigar va buyraklarni faollashtirishga yordam beradi. Homilador ayollar uchun foydalidir: bachadon mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.

    Quritilgan mevalarning zarari tomonlari

    Shuncha foydali bo‘lishiga qaramay, quritilgan mevalar ham zararli bo‘lishi mumkin. Bu, ayniqsa, sanoat miqyosida ishlab chiqariladiganlar uchun to‘g‘ri keladi. Ularning tijoriy ko‘rinishiga intensiv kimyoviy ishlov berish orqali erishiladi, bu ham hasharotlardan himoya qiladi va saqlash muddatini uzaytiradi. Yorqin ranglar oziq-ovqat bo‘yoqlari va oltingugurt dioksidi fumigatsiyasining natijasidir.

    Buning uchun quritilgan mevalarga arzon o‘simlik moylari yoki glitserin bilan ishlov beriladi. Bundan tashqari, ekzotik mevalarni shakar siroplarida namlash odatiy holdir, bu mahsulotga qo‘shimcha shirinlik va kaloriya qo‘shadi.

    Hatto yuqori sifatli quritilgan mevalar ham zararli bo'lishi mumkin. Quritilgan o‘rik, olma va boshqa mevalarni sevuvchilar uchun cheksiz miqdorda nazoratsiz ovqatlanish diareya, shish va ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak.

    Shirinligi va glyukoza miqdori yuqori bo‘lganligi sababli, diabetga chalingan odamlar quritilgan mevalarni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin va uning nazorati ostida ehtiyotkorlik bilan iste’mol qilishi kerak. Bundan tashqari, quritilgan meva va rezavorlar kaloriyalarda yuqori, shuning uchun vazn kamaytirishni istaganlar ularni ratsionga kiritmagani yaxshiroq.

    Quritilgan mevalarni qanday tanlash kerak?

    Sifatli quritilgan mevalar yoqimsiz ko‘rinishga ega — ular qattiq va xira rangda bo‘ladi. Juda yorqin rang, ular oltingugurt dioksidi yoki oziq-ovqat bo‘yoqlari bilan ishlov berilganligini ko‘rsatadi.

    Shuningdek, haqiqiy quritilgan mevalar o‘ziga xos hidga ega emas. Ishlab chiqarish tezligi va hajmini oshirish uchun olxo‘ri, o‘rik va mayizlar benzin yoki gaz pechlarida quritiladi, shundan so‘ng ular benzin kabi ta’mga ega bo‘ladi, ularga kanserogenlar joylashadi va barcha vitamin hamda fermentlar yo‘q qilinadi.

    Shakar bilan boyitilgan mevalarni sotib olayotganda, ular quritilganini  unutmaslik lozim. Birinchidan, meva bo‘laklari shakarlanadi va keyin quritiladi. Bundan tashqari, ularning aksariyati shakar bilan emas, balki uning o‘rnini bosuvchi arzon moddalar bilan qayta ishlanadi.

    Mevalarni uy sharoitida quritgan yaxshiroq. Ammo buni qilishning iloji bo‘lmasa, sotib olingan quritilgan mevalarni ishlatishdan oldin qaynoq suv bilan yoki xona haroratida suvga namlash, keyin sovuq suv bilan yuvish kerak. Bu kirni tozalash, shuningdek, oltingugurt va kimyoviy moddalardan bartaraf etish uchun amalga oshiriladi.

    Mavzuga doir:

    • Toza asalni qalbakisi bilan adashtirmaslik uchun nimalarga e’tibor berish kerak?
    • G‘alati ta’m va foydasiz tejamkorlik: Kuzda qanday sabzavotlar va mevalarni muzlatmaslik kerak?
    • Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan 9 ta mahsulot

    25.09.2022, 22:54   Izoh (0)   30663
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qisqa vaqt ichida ko‘proq ishni amalga oshirishga yordam beradigan 5 ta odat

    25.09.2022, 17:28

    Yuz terisi nima sababdan qichishadi?

    24.09.2022, 13:56

    Oyoq tomirlari tortishishining sababi nima va bu muntazam bezovta qilsa, qanday yo‘l tutish kerak?

    22.09.2022, 12:45

    Nima uchun tirnoqlarda oq dog‘lar paydo bo‘ladi? Tirnoqlarning salomatlik bilan qanday aloqasi bor?

    22.09.2022, 10:13

    Nima uchun ertalab ishtaha yo‘qolib, kechki payt ovqatlanishga bo‘lgan istak kuchayadi?

    21.09.2022, 17:33

    Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan 9 ta mahsulot

    20.09.2022, 19:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Sistit — bu uyat emas!


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada ayrim migrantlarga rus tili imtihoni bekor qilinishi mumkin

    Dunyo | 1 iyun, 17:00

    Buyuk Britaniya AQSHdan qo‘shimcha F-35 yadroviy qiruvchilarni sotib oladi

    Dunyo | 1 iyun, 16:25

    Jarima ballari, talabalarga maxsus stipendiya, vizasiz rejim: 1-iyundan kuchga kirgan asosiy o‘zgarishlar

    O‘zbekiston | 1 iyun, 15:42

    Antoni faoliyatini Bundesliga grandi safida davom ettirishi mumkin

    Sport | 1 iyun, 15:13

    Misrdan O‘zbekistonga C gepatitiga qarshi dorilarning 2025-yildagi birinchi partiyasi yuborildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 14:01

    Migratsiya agentligi fuqarolarni xorijdan qaytarishdagi firibgarlikdan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 13:40

    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

    Reklama | 1 iyun, 13:30

    “PSJ” finaldagi g‘alabasi evaziga qancha pul ishlab olgani ma’lum bo‘ldi

    Sport | 1 iyun, 13:07
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.