• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    COVID-19 bilan qayta kasallanmaslik uchun nimalarga e’tibor qaratish lozim?

    Koronavirusga chalinmaslikning universal usullari mavjud emas, chunki har bir inson organizmi o‘ziga xosdir. Ammo immunitetni mustahkamlashi mumkin bo‘lgan tavsiyalar mavjud.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    D vitaminini qabul qilish

    Yangi koronavirus infeksiyasi tarqala boshlagach, ushbu vitaminga bo‘lgan qiziqish kuchaydi. Organizmda D vitamini yetishmasligi tufayli koronavirus yuqishi aniqlangan tadqiqotlar mavjud. Ammo eng muhimi — vitaminni kerakli dozada qabul qilishdir. Buni qanday bilish mumkin? Buning uchun ushbu vitamin miqdorini aniqlab beruvchi tekshiruvdan o‘tish va shifokor bilan maslahatlashish zarur. Kuniga 500 yoki 1000 mg tabletka ichish men virusdan himoyalanganman, degan noto‘g‘ri tushunchani keltirib chiqaradi. Faqatgina shifokor siz topshirgan testlar asosida yetarli dozani buyurishi mumkin.

    Ferritin miqdorini tekshirtirish

    Ushbu test organizmda temir moddasining miqdorini aniqlab beradi. Funksional tibbiyot nuqtayi nazaridan ushbu modda miqdori bemorning vazniga mos bo‘lishi lozim. Agar ferritin miqdori past bo‘lsa, shifokor tarkibida temir moddasi bo‘lgan preparatlarini tavsiya qiladi. Nega bugungi kunda ushbu murakkab oqsil kompleksi haqida ko‘p gapirishmoqda va pandemiya oldidan ko‘pchilik bu haqda eshitmagan ham? Tanadagi temir zaxiralari, soda qilib tushuntirilganda, organizmni kislorod bilan ta’minlashga yordam beradi: agar u yetarli bo‘lmasa, hujayralar yaxshi nafas ololmaydi. Natijada xavfsizlik to‘liq ta’minlanmaydi.

    Ish va dam olish rejimiga qat’iy rioya qilish

    Enga avvalo, tiniqib uxlang. Agar organizm surunkali uyqusizlik, stress holatida bo‘lsa, bunday holda har qanday virusni yuqtirib olish oson. Tananing normal rejimda ishlashi uchun uning barcha organlari o‘z vazifalarini 100 foiz bajarishi lozim.

    Organizmni chiniqtirish

    Bobo-buvilarimiz bekorga sovuq suvda yuvinishmagan, lekin biz o‘zimizga qulay sharoit yaratishimiz natijasida immunitetimizni zaiflashtirdik. Organizmni qisqa muddatli chiniqtirish tananing chidamli bo‘lishiga va virusga qarshi kurashishda katta ahamiyatga ega.

    Kurkuma iste’mol qilish

    Ushbu faol komponent zanjabillar oilasiga mansub ko‘p yillik o‘simlikdir. Ushbu ziravor immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Organizmda oshqozon-ichak faoliyati bilan bog‘liq muammolar mavjud bo‘lsa, uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish lozim. Eng maqbul variant — kunlik ovqatga bir chimdim kurkumadan qo‘shing.

    O‘rtacha jismoniy mashqlar va toza havoda sayr qilish ham immunitetni mustahkamlashda yaxshi samara beradi.

    Mutaxassislarning fikriga ko'ra, quyidagilar immunitetni mustahkamlashda samarasiz vositalar hisoblanadi:

    • biologik faol qo‘shimchalar;
    • piyoz va sarimsoq;
    • exinatseya va eleuterekokk;
    • immunomodulyatorlar;
    • gomeopatiya;
    • virus blokatorlar.
    Samarali deb hisoblanganlari:
    • yaxshi uyqu;
    • spirtli ichimlik va chekishni tashlash;
    • yaxshi ovqatlanish;
    • o‘rtacha jismoniy faoliyat;
    • ijobiy his-tuyg‘ular;
    • vaksinatsiya.

    Mavzuga doir: 

    • Qaysi biri uzoqroq ta’sir ko‘rsatadi: koronavirusdan keyingi immunitet yoki unga qarshi vaksina? Mutaxassis javob berdi
    • COVID-19 bilan kasallanganlarni davolashda sink va vitamin C foyda bermasligi ma’lum bo‘ldi
    • Charchoq, gastrit, shamollash: organizmda vitamin yetishmovchiligan darak beruvchi 6 ta belgi
    • Bahor mavsumida iste’mol qilish tavsiya etiladigan 5 ta mahsulot
    • Kuchli immunitet garovi — B5 vitaminiga boy bo‘lgan 5 mahsulot

    22.03.2021, 21:56   Izoh (0)   21863
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Faqat yurak emas. Ko‘krak qafasidagi og‘riqning boshqa sabablari

    22.03.2021, 14:57

    Jigar salomatligi uchun foydali bo‘lgan 5 ta mahsulot

    22.03.2021, 09:48

    Qandsiz diabet qanday kasallik va uning qandli diabetdan farqi nimada?

    21.03.2021, 14:57

    Tish pastasi tarkibidagi tishlarga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan moddalar

    20.03.2021, 17:54

    Holsizlik: koronavirusdan keyingi surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkin?

    19.03.2021, 14:45

    Yurakni hujumlardan asrang: yurak xurujini keltirib chiqaradigan 7 omil

    19.03.2021, 09:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Sistit — bu uyat emas!


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada ayrim migrantlarga rus tili imtihoni bekor qilinishi mumkin

    Dunyo | 1 iyun, 17:00

    Buyuk Britaniya AQSHdan qo‘shimcha F-35 yadroviy qiruvchilarni sotib oladi

    Dunyo | 1 iyun, 16:25

    Jarima ballari, talabalarga maxsus stipendiya, vizasiz rejim: 1-iyundan kuchga kirgan asosiy o‘zgarishlar

    O‘zbekiston | 1 iyun, 15:42

    Antoni faoliyatini Bundesliga grandi safida davom ettirishi mumkin

    Sport | 1 iyun, 15:13

    Misrdan O‘zbekistonga C gepatitiga qarshi dorilarning 2025-yildagi birinchi partiyasi yuborildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 14:01

    Migratsiya agentligi fuqarolarni xorijdan qaytarishdagi firibgarlikdan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 13:40

    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

    Reklama | 1 iyun, 13:30

    “PSJ” finaldagi g‘alabasi evaziga qancha pul ishlab olgani ma’lum bo‘ldi

    Sport | 1 iyun, 13:07
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.