• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    COVID-19 bilan qayta kasallanmaslik uchun nimalarga e’tibor qaratish lozim?

    Koronavirusga chalinmaslikning universal usullari mavjud emas, chunki har bir inson organizmi o‘ziga xosdir. Ammo immunitetni mustahkamlashi mumkin bo‘lgan tavsiyalar mavjud.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    D vitaminini qabul qilish

    Yangi koronavirus infeksiyasi tarqala boshlagach, ushbu vitaminga bo‘lgan qiziqish kuchaydi. Organizmda D vitamini yetishmasligi tufayli koronavirus yuqishi aniqlangan tadqiqotlar mavjud. Ammo eng muhimi — vitaminni kerakli dozada qabul qilishdir. Buni qanday bilish mumkin? Buning uchun ushbu vitamin miqdorini aniqlab beruvchi tekshiruvdan o‘tish va shifokor bilan maslahatlashish zarur. Kuniga 500 yoki 1000 mg tabletka ichish men virusdan himoyalanganman, degan noto‘g‘ri tushunchani keltirib chiqaradi. Faqatgina shifokor siz topshirgan testlar asosida yetarli dozani buyurishi mumkin.

    Ferritin miqdorini tekshirtirish

    Ushbu test organizmda temir moddasining miqdorini aniqlab beradi. Funksional tibbiyot nuqtayi nazaridan ushbu modda miqdori bemorning vazniga mos bo‘lishi lozim. Agar ferritin miqdori past bo‘lsa, shifokor tarkibida temir moddasi bo‘lgan preparatlarini tavsiya qiladi. Nega bugungi kunda ushbu murakkab oqsil kompleksi haqida ko‘p gapirishmoqda va pandemiya oldidan ko‘pchilik bu haqda eshitmagan ham? Tanadagi temir zaxiralari, soda qilib tushuntirilganda, organizmni kislorod bilan ta’minlashga yordam beradi: agar u yetarli bo‘lmasa, hujayralar yaxshi nafas ololmaydi. Natijada xavfsizlik to‘liq ta’minlanmaydi.

    Ish va dam olish rejimiga qat’iy rioya qilish

    Enga avvalo, tiniqib uxlang. Agar organizm surunkali uyqusizlik, stress holatida bo‘lsa, bunday holda har qanday virusni yuqtirib olish oson. Tananing normal rejimda ishlashi uchun uning barcha organlari o‘z vazifalarini 100 foiz bajarishi lozim.

    Organizmni chiniqtirish

    Bobo-buvilarimiz bekorga sovuq suvda yuvinishmagan, lekin biz o‘zimizga qulay sharoit yaratishimiz natijasida immunitetimizni zaiflashtirdik. Organizmni qisqa muddatli chiniqtirish tananing chidamli bo‘lishiga va virusga qarshi kurashishda katta ahamiyatga ega.

    Kurkuma iste’mol qilish

    Ushbu faol komponent zanjabillar oilasiga mansub ko‘p yillik o‘simlikdir. Ushbu ziravor immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Organizmda oshqozon-ichak faoliyati bilan bog‘liq muammolar mavjud bo‘lsa, uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish lozim. Eng maqbul variant — kunlik ovqatga bir chimdim kurkumadan qo‘shing.

    O‘rtacha jismoniy mashqlar va toza havoda sayr qilish ham immunitetni mustahkamlashda yaxshi samara beradi.

    Mutaxassislarning fikriga ko'ra, quyidagilar immunitetni mustahkamlashda samarasiz vositalar hisoblanadi:

    • biologik faol qo‘shimchalar;
    • piyoz va sarimsoq;
    • exinatseya va eleuterekokk;
    • immunomodulyatorlar;
    • gomeopatiya;
    • virus blokatorlar.
    Samarali deb hisoblanganlari:
    • yaxshi uyqu;
    • spirtli ichimlik va chekishni tashlash;
    • yaxshi ovqatlanish;
    • o‘rtacha jismoniy faoliyat;
    • ijobiy his-tuyg‘ular;
    • vaksinatsiya.

    Mavzuga doir: 

    • Qaysi biri uzoqroq ta’sir ko‘rsatadi: koronavirusdan keyingi immunitet yoki unga qarshi vaksina? Mutaxassis javob berdi
    • COVID-19 bilan kasallanganlarni davolashda sink va vitamin C foyda bermasligi ma’lum bo‘ldi
    • Charchoq, gastrit, shamollash: organizmda vitamin yetishmovchiligan darak beruvchi 6 ta belgi
    • Bahor mavsumida iste’mol qilish tavsiya etiladigan 5 ta mahsulot
    • Kuchli immunitet garovi — B5 vitaminiga boy bo‘lgan 5 mahsulot

    22.03.2021, 21:56   Izoh (0)   22035
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Faqat yurak emas. Ko‘krak qafasidagi og‘riqning boshqa sabablari

    22.03.2021, 14:57

    Jigar salomatligi uchun foydali bo‘lgan 5 ta mahsulot

    22.03.2021, 09:48

    Qandsiz diabet qanday kasallik va uning qandli diabetdan farqi nimada?

    21.03.2021, 14:57

    Tish pastasi tarkibidagi tishlarga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan moddalar

    20.03.2021, 17:54

    Holsizlik: koronavirusdan keyingi surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkin?

    19.03.2021, 14:45

    Yurakni hujumlardan asrang: yurak xurujini keltirib chiqaradigan 7 omil

    19.03.2021, 09:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.