• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Jigar salomatligi uchun foydali bo‘lgan 5 ta mahsulot

    Inson iste’mol qilayotgan mahsulotlar har bir organizmga alohida ta’sir ko‘rsatadi. Ular orasidan jigar uchun foydali bo‘lgan 5 mahsulot bilan tanishing.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Yorqin rangli sabzavotlar

    Tabiiy antioksidant karationidlar sabzavotlarga yorqin rang beradi. Sabzavotning rangi qanchalar tiniq bo‘lsa, undagi ozuqaviy moddalarning miqdori shuncha yuqori bo‘ladi. Antioksidantlar jigar hujayralarini erkin radikallar zararlashidan himoya qiladi va yallig‘lanishning oldini oladi. Qarish jarayonini sekinlashtiradi. Shuning uchun ratsionga iloji boricha ko‘proq qizli va to‘q sariq sabzavotlar, sabzi, qovoq va bulg‘or qalampirini qo‘shish tavsiya etiladi.

    Gulkaram

    Gulkaram nafaqat jigar salomatligi, balki butun vujud uchun ham zarur bo‘lgan vitamin va minerallar omboridir. Gulkaramni muntazam ravishda iste’mol qilish jigarni rag‘batlantiradi, safroni faol sintez qiladi hamda organizmdan toksinlarni chiqarib tashlaydi. Bundan tashqari, gulkaram parhez mahsulot bo‘lib, uni vazn tashlamoqchi bo‘lganlar ham qo‘rqmay iste’mol qilishi mumkin.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Avokado

    Avokado ham jigar uchun juda foydali bo‘lib, u antioksidant birikmalar, vitamin va sog‘lom yog‘larga boy. Uning tarkibidagi antioksidant glutation jigar hujayralarini kuchaytirish, tiklash va faoliyatini rag‘batlantirishga yordam beradi.

    Jo‘xori uni

    Jo‘xori unida kletchatka va beta-glyukanlar ko‘p bo‘lib, bu asosan jigar hujayralarini shikastlanishdan himoya qiladi, surunkali kasalliklarning rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Jo‘xori uni oshqozon-ichak salomatligi, miya faoliyati va vaznni nazorat qilishda foydalidir. U uglevodlarga boy bo‘lib, ochlikni his qilishga to‘sqinlik qiladi va ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi.

    Quritilgan mevalar

    Jigarning me’yorida ishlashi uchun unga hamisha glyukoza, vitamin va minerallar kerak. Bularning barchasini esa quritilgan mevalardan olish mumkin. Sababi ular shakar qo‘shilmagan, vitamin va kletchatkaga boy bo‘lgan mutlaqo tabiiy mahsulotdir. Jigar uchun eng foydalilari quritilgan o‘rik, olxo‘ri va anjir hisoblanadi. Faqatgina ularni yuqori kaloriyaga boy mahsulot ekanligini unutmaslik lozim. Shuning uchun quritilgan mevalarni cheklangan miqdorda iste’mol qilish hamda kunlik kaloriya miqdorini oshirib yubormaslik zarur.

    Mavzuga doir:

    •  Qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilovchi mahsulotlar
    • Qon bosimini tushirishga yordam beruvchi mahsulotlar
    • Uzoq umr ko‘rishga hissa qo‘shadigan 6 mahsulot
    • Bahor mavsumida iste’mol qilish tavsiya etiladigan 5 ta mahsulot

    22.03.2021, 09:48   Izoh (0)   30350
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qandsiz diabet qanday kasallik va uning qandli diabetdan farqi nimada?

    21.03.2021, 14:57

    Tish pastasi tarkibidagi tishlarga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan moddalar

    20.03.2021, 17:54

    Holsizlik: koronavirusdan keyingi surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkin?

    19.03.2021, 14:45

    Yurakni hujumlardan asrang: yurak xurujini keltirib chiqaradigan 7 omil

    19.03.2021, 09:26

    Koni foyda: Ijobiy ta’sir ko‘rsatishi uchun qaysi mahsulotlarni birga iste’mol qilish kerak?

    18.03.2021, 17:58

    Tarkibida tuz miqdori o‘ylaganimizdan ham ko‘proq bo‘lgan 5 ta mahsulot

    18.03.2021, 16:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Yuziga ajin tushishidan qo‘rqib, 40 yil tabassum qilmay yashagan ayol hozir qanday ko‘rinishda?

    Layfstayl | 23 avgust, 12:45

    O‘zbekiston MOQ rahbarlari “Manchester Siti” klubi mehmoni bo‘lishdi

    Sport | 23 avgust, 12:30

    Uzbekistan Airports’ning 6,8 mlrd so‘mlik davlat xaridi qonunchilikka zid o‘tkazilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 12:25

    Tailandda qirolni haqorat qilgan sobiq bosh vazir va milliarder oqlandi

    Dunyo | 23 avgust, 12:05

    Dunyodagi eng keksa odam 116 yoshini nishonladi

    Layfstayl | 23 avgust, 11:45

    Avstriyada 289 kilolik mahbus soliq to‘lovchilarning noroziligiga sabab bo‘ldi

    Dunyo | 23 avgust, 11:30

    O‘zbekistonda ikki mingta holatda energiyadan behuda foydalanish holatlari aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 11:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.