• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Замонавий инсонларнинг юрак фаолиятига зарар келтирадиган 5 та одати

    Соатлаб интернетда ўтириш, кечаси овқатланиш, асаблар таранглашганда алкогол ичиш одатий ҳолга айланганми? Ундай бўлса, турмуш тарзингизни қайта кўриб чиқиш вақти келди. Бу борада Lifehacker нашри кардиожарроҳ шифокорлар тавсияларини сизга тақдим этади.

    Фастфуд ва тезпишар овқатларни мунтазам истеъмол қилиш

    Фото: Dzen

    Баъзан иш кунининг охирида таом пиширишга ҳолимиз бўлмайди ва фастфуд етказиб бериш хизматидан фойдаланамиз. Бундай ҳолат ойига 1-2 марта такрорланишининг зарари йўқ, бироқ тезпишар таомларни ейиш одатий тусга айланиши юрак фаолияти билан боғлиқ турли касалликлар ривожланишига йўл очади. Чунки фастфуд таркибида транс ёғлар қон-томирлар ичида тромб ҳосил бўлишига сабаб бўлади.

    Қон таркибида холестерин миқдори бирданига ошиб кетмайди, илк аломатлар органларда қон айланишининг бузилиши билан намоён бўлади. Бундай ҳолатда юракда оғриқлар, аритмия, хотира пасайиши, умумий ҳолсизлик, юрганда товонда оғриқлар кузатилади.

    Юракнинг ишемик касаллиги ва инсульт инсонлар ўлимига сабаб бўладиган дунёда энг кенг тарқалган касалликлар ҳисобланади. Хатарнинг олдини олиш учун таомномадан фастфуд, тезпишар ва шўр таомларни олиб ташлаш, кўпроқ табиий маҳсулотлар, жумладан, балиқ истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Чекиш (электрон сигареталар ҳам)

    Фото: Culture.ru

    Никотин моддасининг зарари барчага маълум. Сигарет таркибидаги кимёвий моддалар ўпкани зарарлантириши билан бир қаторда қон-томирларда холестерин ёғлари йиғилишига олиб келади. Бунинг учун доимий чекиш шарт эмас, ҳафтасига бир неча марта электрон сигаретадан фойдаланувчилар ҳам бундай касалликларга чалиниши мумкин.

    Иш ва уйдаги стресс безовта қилганида сигарета излаш ўрнига бир финжон қаҳва ичинг. Шунингдек, асабийлашган пайтда жисмоний машқ, пиёда юриш, ёга, массаж кабилар танани тинчлантиришга ёрдам беради.

    Ярим тунгача телефондан фойдаланиш

    Фото: Herway.net

    Ижтимоий тармоқларнинг алгоритми шундай қурилганки, уларнинг интерфейсидан кўзингизни узиш, чалғиш мушкул. Юракка ўз вақтида уйқу керак. Сурункали уйқусизлик гормонлар фаолиятида бузилишларга сабаб бўлади ва қон босимининг кўтарилишига олиб келади. 6 соатдан кам ухлайдиган инсонларда гипертонияга чалиниш хавфи бир неча мартага кўпроқдир.

    Ижтимоий тармоқлар созламасида хабарлар овозини ўчириб қўйиш, телефонга вақт чегараси (тимер) ўрнатиш орқали смартфондан фойдаланиш вақтини қисқартириш мумкин.

    Спиртли ичимликлар

    Фото: I-doktor

    Таркибида алкогол мавжуд бўлган барча ичимликлар гипертония, аритмия, кардиомиопатияга олиб келади. Спиртли ичимликларга қарам инсонларнинг инсульт ва юрак етишмовчилиги касалликларига чалиниш эҳтимоли бир неча баравар юқоридир.

    Дам олиш кунларида сериаллар марафони уюштириш

    Фото: Traveltimes

    Бугунги замон инсонларининг кўпгина қисми кам ҳаракатни талаб этадиган касбларда меҳнат қилади. Афсуски, аксарият инсонлар иш кунидан кейин пиёда сайр қилиш ўрнига севимли киноларни соатлаб томоша қилишни афзал кўради. Баъзилар эса дам олиш кунида тонгдан тунгача бирор сериалнинг барча қисмларини кўриб чиқишга одатланганлар. Бундай ҳаёт тарзи организмда қандли диабет, ортиқча вазн, йўғон ичак саратони, остеопороз, депрессия каби касалликлар ривожланишига сабаб бўлади.

    22.02.2024, 15:50   Изоҳ (0)   10006
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юрак учун парҳез: Ҳаётий муҳим орган яхши ишлаши учун нималарга эътибор бериш керак? 

    22.09.2023, 11:15

    Бел ёки оёқ оғриса, кардиолог кўригидан ўтинг: юрак ишемик касаллигининг кутилмаган симптомлари  

    26.09.2023, 16:42

    Хотира сусайиб, юрак касалликлари хавфи ортади: Тўйиб ухламасликнинг организмга зарарлари 

    11.10.2023, 13:57

    Юракнинг тез уриши қандай касалликлар аломати бўлиши мумкин? 

    24.10.2023, 11:28

    Юрак етишмовчилиги: Ушбу касалликни қандай аниқлаш мумкин?

    10.01.2024, 15:10

    Чарчоқнинг юрак касаллигига қандай боғлиқлиги бор? Кардиолог жавоб беради

    12.02.2024, 11:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистоннинг қайси ҳудудида энг кўп қурилиш қилинаётгани маълум бўлди

    Иқтисодиёт | 23 август, 18:02

    Буюк Британияда орқасида елканга ўхшаш органи бор янги динозавр тури кашф этилди

    Дунё | 23 август, 17:55

    Голливуддан қолишмайди: Қозоғистонда суратга олинган учта энг сара фильмлар (трейлер)

    Кино | 23 август, 17:30

    “34 йилдан буён яшаётган оилавий тадбиркорлик” — Тошкентдаги энг машҳур сомса ва хорижлик мижозлар ҳақида (видео)

    Ўзбекистон | 23 август, 17:10

    Тошкент вилоятида юк машинаси Cobalt’га урилиб, ағанади ва ёниб кетди (видео)

    Ўзбекистон | 23 август, 16:45

    Қора седана: табиий доривор ўсимликнинг илмий асосланган шифобахш хусусиятлари

    Маслаҳатлар | 23 август, 16:25

    Ўзбекистонда неврология соҳасида янги лойиҳага старт берилди

    Ўзбекистон | 23 август, 16:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.