• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Zamonaviy insonlarning yurak faoliyatiga zarar keltiradigan 5 ta odati

    Soatlab internetda o‘tirish, kechasi ovqatlanish, asablar taranglashganda alkogol ichish odatiy holga aylanganmi? Unday bo‘lsa, turmush tarzingizni qayta ko‘rib chiqish vaqti keldi. Bu borada Lifehacker nashri kardiojarroh shifokorlar tavsiyalarini sizga taqdim etadi.

    Fastfud va tezpishar ovqatlarni muntazam iste’mol qilish

    Foto: Dzen

    Ba’zan ish kunining oxirida taom pishirishga holimiz bo‘lmaydi va fastfud yetkazib berish xizmatidan foydalanamiz. Bunday holat oyiga 1-2 marta takrorlanishining zarari yo‘q, biroq tezpishar taomlarni yeyish odatiy tusga aylanishi yurak faoliyati bilan bog‘liq turli kasalliklar rivojlanishiga yo‘l ochadi. Chunki fastfud tarkibida trans yog‘lar qon-tomirlar ichida tromb hosil bo‘lishiga sabab bo‘ladi.

    Qon tarkibida xolesterin miqdori birdaniga oshib ketmaydi, ilk alomatlar organlarda qon aylanishining buzilishi bilan namoyon bo‘ladi. Bunday holatda yurakda og‘riqlar, aritmiya, xotira pasayishi, umumiy holsizlik, yurganda tovonda og‘riqlar kuzatiladi.

    Yurakning ishemik kasalligi va insult insonlar o‘limiga sabab bo‘ladigan dunyoda eng keng tarqalgan kasalliklar hisoblanadi. Xatarning oldini olish uchun taomnomadan fastfud, tezpishar va sho‘r taomlarni olib tashlash, ko‘proq tabiiy mahsulotlar, jumladan, baliq iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    Chekish (elektron sigaretalar ham)

    Foto: Culture.ru

    Nikotin moddasining zarari barchaga ma’lum. Sigaret tarkibidagi kimyoviy moddalar o‘pkani zararlantirishi bilan bir qatorda qon-tomirlarda xolesterin yog‘lari yig‘ilishiga olib keladi. Buning uchun doimiy chekish shart emas, haftasiga bir necha marta elektron sigaretadan foydalanuvchilar ham bunday kasalliklarga chalinishi mumkin.

    Ish va uydagi stress bezovta qilganida sigareta izlash o‘rniga bir finjon qahva iching. Shuningdek, asabiylashgan paytda jismoniy mashq, piyoda yurish, yoga, massaj kabilar tanani tinchlantirishga yordam beradi.

    Yarim tungacha telefondan foydalanish

    Foto: Herway.net

    Ijtimoiy tarmoqlarning algoritmi shunday qurilganki, ularning interfeysidan ko‘zingizni uzish, chalg‘ish mushkul. Yurakka o‘z vaqtida uyqu kerak. Surunkali uyqusizlik gormonlar faoliyatida buzilishlarga sabab bo‘ladi va qon bosimining ko‘tarilishiga olib keladi. 6 soatdan kam uxlaydigan insonlarda gipertoniyaga chalinish xavfi bir necha martaga ko‘proqdir.

    Ijtimoiy tarmoqlar sozlamasida xabarlar ovozini o‘chirib qo‘yish, telefonga vaqt chegarasi (timer) o‘rnatish orqali smartfondan foydalanish vaqtini qisqartirish mumkin.

    Spirtli ichimliklar

    Foto: I-doctor

    Tarkibida alkogol mavjud bo‘lgan barcha ichimliklar gipertoniya, aritmiya, kardiomiopatiyaga olib keladi. Spirtli ichimliklarga qaram insonlarning insult va yurak yetishmovchiligi kasalliklariga chalinish ehtimoli bir necha baravar yuqoridir.

    Dam olish kunlarida seriallar marafoni uyushtirish

    Foto: Traveltimes

    Bugungi zamon insonlarining ko‘pgina qismi kam harakatni talab etadigan kasblarda mehnat qiladi. Afsuski, aksariyat insonlar ish kunidan keyin piyoda sayr qilish o‘rniga sevimli kinolarni soatlab tomosha qilishni afzal ko‘radi. Ba’zilar esa dam olish kunida tongdan tungacha biror serialning barcha qismlarini ko‘rib chiqishga odatlanganlar. Bunday hayot tarzi organizmda qandli diabet, ortiqcha vazn, yo‘g‘on ichak saratoni, osteoporoz, depressiya kabi kasalliklar rivojlanishiga sabab bo‘ladi.

    22.02.2024, 15:50   Izoh (0)   9790
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yurak uchun parhez: Hayotiy muhim organ yaxshi ishlashi uchun nimalarga e’tibor berish kerak? 

    22.09.2023, 11:15

    Bel yoki oyoq og‘risa, kardiolog ko‘rigidan o‘ting: yurak ishemik kasalligining kutilmagan simptomlari  

    26.09.2023, 16:42

    Xotira susayib, yurak kasalliklari xavfi ortadi: To‘yib uxlamaslikning organizmga zararlari 

    11.10.2023, 13:57

    Yurakning tez urishi qanday kasalliklar alomati bo‘lishi mumkin? 

    24.10.2023, 11:28

    Yurak yetishmovchiligi: Ushbu kasallikni qanday aniqlash mumkin?

    10.01.2024, 15:10

    Charchoqning yurak kasalligiga qanday bog‘liqligi bor? Kardiolog javob beradi

    12.02.2024, 11:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sherzod Asadov Rossiya prezidentining matbuot kotibi bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:55

    Saida Mirziyoyeva Aleksey Gromov bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:51

    Floridada alligator hujumidan omon qolgan erkak politsiya tomonidan otib o‘ldirildi

    Dunyo | 28 may, 23:50

    Jorja Meloni Shavkat Mirziyoyev hamrohligida Registon ansambli va “Boqiy shahar” majmuasi bilan tanishdi (foto)

    O‘zbekiston | 28 may, 23:41

    Helsinki aeroportidagi ish tashlashlar sababli Finnair aviakompaniyasi yuzdan ortiq reysni bekor qiladi

    Dunyo | 28 may, 23:40

    Samarqanddagi korxona 3 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalangani aniqlandi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:30

    Tramp Putin va Zelenskiy bilan uchrashishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 28 may, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 28-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 28 may, 23:11

    Saida Mirziyoyeva Rossiya prezidenti administratsiyasi rahbarining birinchi o‘rinbosari bilan uchrashdi. Nimalar muhokama qilindi?

    O‘zbekiston | 28 may, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.