Хурмо кўпчиликнинг севиб истеъмол қиладиган мевасидир. Кимдир юмшоқ ва сувли, бошқалари қаттиқ навларни танлайди, лекин умуман олганда, мевани яхши кўрувчилар талайгина. Олимлар унинг нафақат ажойиб таъмга эга экани, балки кўплаб турли касалликларнинг олдини олишда ҳам ёрдам бериши мумкинлигини исботлади.
Гап шундаки, бу мева етарли миқдорда фойдали микроэлементларни ўз ичига олади ва жуда кўп фойдали хусусиятларга эга. Бундан ташқари, глюкоза ва фруктоза туфайли икки ёки уч дона хурмо меваси очликни қондириши мумкин. Олмада мис ва рух кўпроқ бўлса-да, бу мева натрий, калий, магний, калсий ва темир таркиби билан ундан устундир.
Қолаверса, хурмода олмадан кўра кўпроқ клетчатка мавжуд. Хурмо мевалари ошқозон-ичак тракти, жигар, кўриш фаолиятини яхшилашга ёрдам беради, деб ёзади Marie Claire.
Терининг умумий ҳолатини яхшилаш учун
Хурмо терини мукаммал даражада яхшилайди, янгилайди ва ҳатто қаришнинг биринчи белгилари билан курашади. Ушбу меванинг экстракти жуда кўп миқдордаги косметик юз ниқобларида мавжуд. Бундан ташқари, уй шароитида тайёрлаш мумкин бўлган хурмо ниқобларининг жуда кўп турлари мавжуд. Масалан, хурмо ва тухум сариғи ниқоби кенгайган тешиклар ва ҳуснбузар учун ажойиб ёрдамчидир.
Терининг умумий ҳолати учун хурмо блендерда майдаланади ва қаймоқ билан тенг нисбатда аралаштирилади. Олинган аралашма юзга қўлланади ва 15-20 дақиқага қолдирилади, кейин илиқ сув билан ювилади. Фойдаланишдан олдин аллергик реакциялар мавжудлигини текширишни унутмаслик лозим.
Қон томирлари фаолияти учун
Қон босимининг кескин ўзгариши оғриқли реакция, мигрен, қон босимининг бирдан тушиб кетиши билан кузатилади ва бу аломатлар шаҳар аҳолисида кўпроқ учрайди. Бугунги кунда дорихоналарда кўп бўлган турли хил қимматбаҳо дори-дармонларга қўшимча равишда, хурмо бундай муаммони енгишга ёрдам беради.
Хурмоқ C ва П витаминларига бой, қон томирларига фойдали таъсир кўрсатади, уларнинг мўртлиги ва ўтказувчанлигини пасайтиради. Шифокорлар варикоз томирлари ва милкдан қон кетишидан азият чекадиганларга хурмо истеъмол қилишни тавсия қилади.
Стресс ва анемия
Хурмо темирга бой, шунинг учун унинг шарбатини камқонликда кунига 2 марта, овқатдан олдин 50-100 мл ичиш тавсия этилади. Бундан ташқари, хурмо шарбати асаб тизимига, стрессни енгишга ёрдам беради. Қиш ойларида мунтазам равишда хурмо истеъмол қилинса, кайфиятни сезиларли даражада яхшилаш, йўқолган энергияни тиклаш ва умумий иш самарадорлигини ошириш мумкин. Айтганча, уйқу сифатини яхшилаш учун кечаси бир нечта хурмо бўлакларни истеъмол қилиш тавсия этилади.
Юрак касалликлари
Хурмо мевалари рекорд миқдордаги калийни ўз ичига олади, шунинг учун у юрак-қон томир касалликларидан азият чекадиганлар учун жуда фойдали. Маълум бўлишича, тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, вақти-вақти билан юрак оғриғидан азият чекадиганлар кунига камида 3-4 мева истеъмол қилиши керак. Бу касаллик ҳуружларини камайтиришга ёрдам беради.
Шамоллашда
Бошқа барча афзалликлар ва ёқимли таъмга қўшимча равишда, хурмо антибактериал хусусиятларига эга, шунинг учун грипп эпидемияси пайтида хурмоларни рационга киритиш умумий даволанишга ёрдам беради. Бундан ташқари, витаминларга бой хурмо турли юқумли касалликларнинг олдини олиш учун ажойиб восита ҳисобланади. Бундан ташқари, хурмо томоқ оғриғи ва йўтални қолдиришга ҳам ёрдам беради. Бунинг учун мева шарбатини сиқиб, сув билан аралаштириб, оғиз ва томоқни мунтазам ювиш керак бўлади.
Буйракдаги тошлар учун
Бошқа витаминларга қўшимча равишда, хурмо магнийнинг ҳақиқий манбаидир. Мева таркибидаги магний буйрак тошларининг пайдо бўлиш эҳтимолини сезиларли даражада камайтиради, чунки бу келажакда сезиларли оғриқлар ва ҳатто мумкин бўлган жарроҳлик кўринишида жуда кўп муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Хурмо организмдан натрий тузлари ҳамда керакциз суюқликни чиқариб ташлашга ёрдам беради ва шу билан буйраклар фаолиятини яхшилайди.
Саратоннинг олдини олади
Ёрқин тўқ сариқ ранги туфайли хурмо мевалари бета-каротиннинг юқори фоизини ўз ичига олади, бу жуда кучли антиоксидант — ҳужайра тузилмаларини бузадиган эркин радикалларга ва шу билан теридаги қариш белгиларига қарши кураша оладиган модда. Саратон касаллигининг олдини олиш учун шифокорлар, бета-каротинни ўз ичига олган мева ва сабзавотларни, яъни апелсин, сабзи ва хурмоларни кўпроқ истеъмол қилишни тавсия қилади.
Изоҳ (0)