• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ёшлик рациони: терининг эрта қаришига йўл қўймайдиган 10 хил озиқ-овқат

    “Сиз қайси маҳсулотлардан тановул қиласиз?” деган савол ҳар қачонгидан ҳам долзарброқ. Диетологлар терининг эластиклигини узоқроқ сақлашга, ажинлар ва пигмент доғлари пайдо бўлишининг олдини олишга ёрдам берадиган 10 та ноёб маҳсулотни санаб ўтди!

    Фото: The Voice Mag

    Лавлаги

    Нима қилади: организмни тозалайди. Лавлаги идеал абсорбент восита деб аталади ва уни мунтазам истеъмол қилиш терининг ҳолатига тезда таъсир қилади: ҳуснбузарлар йўқолади, юз ранги яхшиланади ва тери ҳужайралари кўпроқ кислород олади.

    Қанча ейиш керак: кунига 1 дона етарли.

    Петрушка

    Фото: Google Images

    Нима қилади: терини ёшартирувчи ушбу маҳсулот глутатион ишлаб чиқаришни рағбатлантиради, шифокорлар глутатионни барча антиоксидантларнинг онаси деб атайди. Организмнинг глутатион ишлаб чиқариш хусусияти генетик жиҳатдан аниқланади. Яқинда ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатадики, одамларнинг 30 фоизида глутатион фаоллиги етарли эмас.

    Қанча истеъмол қилиш керак: кунига 3-4 та шохча.

    Қовоқ уруғлари

    Улар қандай вазифа бажаради: таркибидаги цинк туфайли уруғлар тери тошмасининг олдини олади, унинг эластиклигини оширади. Шунингдек, цинк эпидермис ҳужайраларини ултрабинафша нурланишидан ҳимоя қилади, ажинлар билан курашади.

    Сизга қанча керак: кунига бир ҳовуч етарли.

    Сариёғ

    У нима қила олади: терини силлиқлайди, қизаришни камайтириб, эпидермиснинг оптимал сув мувозанатини сақлайди.

    Қанча истеъмол қилиш керак: ҳафтасига бир ўрам сариёғ юз саломатлиги учун етади.

    Ёғли балиқ

    Нима қилиши мумкин: ёғ кислоталари яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва у тери, тирноқ ва сочнинг ҳолатини яхшилайди. Болалигимизда ҳаммамиз ёмон кўрган балиқ ёғи эса тери юзасини текислайди, майда ажинларни камайтиради. Тери парвариши учун энг яхши маҳсулотлардан бири!

    Қанча тановул қилиш керак: ҳафтасига 300 грамм.

    Какао

    Фото: Google Images

    Какаонинг фойдаси: терини зарарли таъсирлардан ҳимоя қилади ва эпидермисдаги яллиғланишни камайтиради.

    Қанча керак бўлади: кунига бир чой қошиқ какаони ичимлик сифатида ичишингиз ёки, масалан, йогурт ёки бўтқа устига сепиб тановул қилишингиз мумкин.

    Бодом

    Нима қила олади: ушбу маҳсулот терининг эластиклиги учун қонтомир деворларини мустаҳкамлайди ва росацеа(каппиляр томирларнинг кенгайиши)нинг олдини олади, чунки унинг таркибида аргинин моддаси мавжуд.

    Қанча керак: кунига 10-15 дона бодом истеъмол қилиш етарли.

    Томат пастаси

    У нима қила олади: помидор таркибидаги ликопен бошқа кўплаб моддалардан фарқли ўлароқ яхши сўрилади ва иссиқлик билан ишлов бергандан кейин самаралироқ таъсир кўрсатади. Шунинг учун томат пастаси (томат шарбати ёки пюреси) янги помидордан кўра фойдалидир! Ликопен турли зарарлардан ҳимоя қилади ва кенг тарқалган энг яхши антиоксидант ҳисобланади.

    Қанча керак: кунига 2 ош қошиқ томат пастаси ёки 1 стакан томат шарбати.

    Лимон

    Нима қилиши мумкин: токсинларни организмдан чиқариб ташлайди ва иммунитет тизимини, жумладан, терининг ҳимоя функцияларини рағбатлантиради.

    Лимондан қанча истеъмол қилиш керак: терини ёшартирувчи ушбу маҳсулотни хоҳлаганча истеъмол қилишингиз мумкин.

    Занжабил

    Фото: Google Images

    Занжабилнинг фойдаси: яллиғланишни камайтиради, лимфа тугунлари фаоллигини оширади, шишларни кетқазади, терининг эластиклиги ва зичлигини тиклайди.

    Қанча миқдорда тавсия этилади: кунига бир чой қошиқ майдаланган илдизни чойга қўшиб ичиш мумкин.

    27.07.2023, 13:40   Изоҳ (0)   13573
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кексалик рациони: қариш жараёнининг муддатидан олдин тезлашишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

    04.02.2023, 19:12

    Соғлиқ учун ниҳоятда муҳим: 45 ёшдан кейин тўхтатиш шарт бўлган баъзи одатлар

    13.07.2023, 15:59

    Қаришни секинлаштиради: 40 ёшдан ошган барча аёлларнинг кунлик менюсига қўшилиши керак бўлган ҳамёнбоп сабзавотлар

    20.07.2023, 12:30

    Организмда йод танқислиги қандай оғир асоратларни келтириб чиқаради?

    27.07.2023, 10:40

    “Кечки овқатингни душманингга бер”: Бу ибора қанчалик тўғри? Мутахассис изоҳи

    26.07.2023, 18:59

    Болаларни ёпиқ машина ичида қолдирманг, кўпроқ сув ичинг: ЖССТдан жазирамада асқатадиган тавсиялар 

    26.07.2023, 16:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Эрон ҳукумати у билан имкон қадар тезроқ учрашишни истаётганини билдирди

    Дунё | 28 июн, 10:10

    Урганчда шоқоллар юргани юзасидан муносабат билдирилди (видео)

    Ўзбекистон | 28 июн, 09:45

    “Мени телевидениега чиқарилмасин, деган топшириқни ким берганини билмайман” — хонанда Хуршид Расулов “запрет”га тушгани ҳақида

    Мусиқа | 28 июн, 09:04

    Хоразмда ФВВ тизимининг 2 нафар ходими пора билан қўлга тушди 

    Ўзбекистон | 28 июн, 08:33

    Трамп Хоманаийни шармандали ўлимдан қутқарганини айтди

    Дунё | 27 июн, 23:20

    “Дарё” дайжести: 27 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 27 июн, 23:05

    “Пахтакор” метро бекатида 3 ёшли қизалоқнинг оёғи вагон эшигига қисилиб қолди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:46
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.