• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yoshlik ratsioni: terining erta qarishiga yo‘l qo‘ymaydigan 10 xil oziq-ovqat

    “Siz qaysi mahsulotlardan tanovul qilasiz?” degan savol har qachongidan ham dolzarbroq. Diyetologlar terining elastikligini uzoqroq saqlashga, ajinlar va pigment dog‘lari paydo bo‘lishining oldini olishga yordam beradigan 10 ta noyob mahsulotni sanab o‘tdi!

    Foto: The Voice Mag

    Lavlagi

    Nima qiladi: organizmni tozalaydi. Lavlagi ideal absorbent vosita deb ataladi va uni muntazam iste’mol qilish terining holatiga tezda ta’sir qiladi: husnbuzarlar yo‘qoladi, yuz rangi yaxshilanadi va teri hujayralari ko‘proq kislorod oladi.

    Qancha yeyish kerak: kuniga 1 dona yetarli.

    Petrushka

    Foto: Google Images

    Nima qiladi: terini yoshartiruvchi ushbu mahsulot glutation ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi, shifokorlar glutationni barcha antioksidantlarning onasi deb ataydi. Organizmning glutation ishlab chiqarish xususiyati genetik jihatdan aniqlanadi. Yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, odamlarning 30 foizida glutation faolligi yetarli emas.

    Qancha iste’mol qilish kerak: kuniga 3-4 ta shoxcha.

    Qovoq urug‘lari

    Ular qanday vazifa bajaradi: tarkibidagi sink tufayli urug‘lar teri toshmasining oldini oladi, uning elastikligini oshiradi. Shuningdek, sink epidermis hujayralarini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, ajinlar bilan kurashadi.

    Sizga qancha kerak: kuniga bir hovuch yetarli.

    Sariyog‘

    U nima qila oladi: terini silliqlaydi, qizarishni kamaytirib, epidermisning optimal suv muvozanatini saqlaydi.

    Qancha iste’mol qilish kerak: haftasiga bir o‘ram sariyog‘ yuz salomatligi uchun yetadi.

    Yog‘li baliq

    Nima qilishi mumkin: yog‘ kislotalari yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega va u teri, tirnoq va sochning holatini yaxshilaydi. Bolaligimizda hammamiz yomon ko‘rgan baliq yog‘i esa teri yuzasini tekislaydi, mayda ajinlarni kamaytiradi. Teri parvarishi uchun eng yaxshi mahsulotlardan biri!

    Qancha tanovul qilish kerak: haftasiga 300 gramm.

    Kakao

    Foto: Google Images

    Kakaoning foydasi: terini zararli ta’sirlardan himoya qiladi va epidermisdagi yallig‘lanishni kamaytiradi.

    Qancha kerak bo‘ladi: kuniga bir choy qoshiq kakaoni ichimlik sifatida ichishingiz yoki, masalan, yogurt yoki bo‘tqa ustiga sepib tanovul qilishingiz mumkin.

    Bodom

    Nima qila oladi: ushbu mahsulot terining elastikligi uchun qontomir devorlarini mustahkamlaydi va rosatsea(kappilyar tomirlarning kengayishi)ning oldini oladi, chunki uning tarkibida arginin moddasi mavjud.

    Qancha kerak: kuniga 10-15 dona bodom iste’mol qilish yetarli.

    Tomat pastasi

    U nima qila oladi: pomidor tarkibidagi likopen boshqa ko‘plab moddalardan farqli o‘laroq yaxshi so‘riladi va issiqlik bilan ishlov bergandan keyin samaraliroq ta’sir ko‘rsatadi. Shuning uchun tomat pastasi (tomat sharbati yoki pyuresi) yangi pomidordan ko‘ra foydalidir! Likopen turli zararlardan himoya qiladi va keng tarqalgan eng yaxshi antioksidant hisoblanadi.

    Qancha kerak: kuniga 2 osh qoshiq tomat pastasi yoki 1 stakan tomat sharbati.

    Limon

    Nima qilishi mumkin: toksinlarni organizmdan chiqarib tashlaydi va immunitet tizimini, jumladan, terining himoya funksiyalarini rag‘batlantiradi.

    Limondan qancha iste’mol qilish kerak: terini yoshartiruvchi ushbu mahsulotni xohlagancha iste’mol qilishingiz mumkin.

    Zanjabil

    Foto: Google Images

    Zanjabilning foydasi: yallig‘lanishni kamaytiradi, limfa tugunlari faolligini oshiradi, shishlarni ketqazadi, terining elastikligi va zichligini tiklaydi.

    Qancha miqdorda tavsiya etiladi: kuniga bir choy qoshiq maydalangan ildizni choyga qo‘shib ichish mumkin.

    27.07.2023, 13:40   Izoh (0)   13528
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Keksalik ratsioni: qarish jarayonining muddatidan oldin tezlashishiga sabab bo‘ladigan mahsulotlar

    04.02.2023, 19:12

    Sog‘liq uchun nihoyatda muhim: 45 yoshdan keyin to‘xtatish shart bo‘lgan ba’zi odatlar

    13.07.2023, 15:59

    Qarishni sekinlashtiradi: 40 yoshdan oshgan barcha ayollarning kunlik menyusiga qo‘shilishi kerak bo‘lgan hamyonbop sabzavotlar

    20.07.2023, 12:30

    Organizmda yod tanqisligi qanday og‘ir asoratlarni keltirib chiqaradi?

    27.07.2023, 10:40

    “Kechki ovqatingni dushmaningga ber”: Bu ibora qanchalik to‘g‘ri? Mutaxassis izohi

    26.07.2023, 18:59

    Bolalarni yopiq mashina ichida qoldirmang, ko‘proq suv iching: JSSTdan jaziramada asqatadigan tavsiyalar 

    26.07.2023, 16:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Moliyaviy firibgarliklar: firibgarlar keksalarni qanday aldamoqda 


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp 12 mamlakat fuqarolariga AQSHga kirishni taqiqladi

    Dunyo | 5 iyun, 08:46

    Qo‘qonda kadastr inspektori 150 ming dollarni noqonuniy olayotganda qo‘lga tushdi (video)

    O‘zbekiston | 5 iyun, 08:34

    Millatlar Ligasi. Ronalduning goli Portugaliyani finalga olib chiqdi (video)

    Sport | 5 iyun, 07:16

    Andijonda Onix haydovchisi 13 yoshli bolani urib yubordi

    O‘zbekiston | 5 iyun, 00:00

    “Daryo” dayjesti: 4-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:35

    “Do‘stlik” chegara bojxona postida 12,7 ming dollarni yashirincha olib chiqayotgan yo‘lovchi to‘xtatib qolindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:30

    Jamoat tartibiga qarshi jinoyat sodir etganlikda ayblanayotgan shaxs BAAdan ekstraditsiya qilindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:10

    Dunyoning eng go‘zal 10 nafar ayol tennischilari

    Layfstayl | 4 iyun, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.