Чанқоғимизни босадиган ва бизни қувват билан таъминлайдиган сув танамизнинг қарийб 70 фоизини ташкил қилади ва у танадаги энг муҳим суюқликлардан ҳисобланади. Лекин аксариятимиз Рамазон ойининг саҳарлик ва ифторлик вақтида эътиборимизни кўпроқ таомга қаратиб, танани сув билан тўйинтириш ҳақида унутиб қўямиз.
Сув нафақат чанқоқни қондириш учун, балки танадан зарарли моддаларни чиқариб ташлаш, шунингдек очлик ҳиссини камайтириш учун ҳам зарур. Шу сабабли ҳам биз танадаги сув мувозанатини сақлашга эътиборимизни қаратишимиз лозим.
Рамазон ойида чанқоқни енгиш учун сизга ёрдам берадиган бир неча маслаҳатлар бермоқчимиз:
Ҳар куни камида саккиз стакан сув ичинг
Кун давомида йўқотилган сув ўрнини саҳарлик ва ифторлик вақтида тўлдиришга ҳаракат қилинг. Ушбу сув миқдорини бир неча порсияларга ажратган маъқул - аввал ярим литр сувни ифтор вақтида, кейин эса уйғоқликнинг ҳар соати мобайнида бир стакандан сув ичиб туринг.
Бирданига кўп сув ичишдан сақланинг
Бирданига кўп сув ичишдан ёки овқат вақтида кўп сув ичишдан сақланинг. Сувни оз-оздан ҳўплаб ичинг, шунда сув тана томонидан тезроқ ўзлаштирилади ва саҳарликкача танада сув-туз мувозанатини тиклашга ва эртанги кун чанқоғини олдини олишга ёрдам беради.
Қуйидаги ичимликларни қабул қилишни чекланг:
Чой, кофе, ширин газланган ичимликлар, шарбатлар – бу сув эмас, балки суюқ овқатдир. Уларнинг таркибидаги моддалар сийдик ҳайдовчи таъсирга эга бўлиб, сув танқислигини янада оширади. Бунинг ўрнига кўпроқ сув ичишга ҳаракат қилинг.
Минералларга бой бўлган сувни танланг:
Танадаги сув мувозанати фақатгина сувга эмас, балки унинг таркибидаги минерал тузларга ҳам чамбарчас боғлиқ. Кундалик ҳаётимизда ичадиган филтрланган сувлар зарарли моддалардан тозаланиши билан биргаликда, танамиз учун муҳим бўлган минерал тузлардан ҳам ҳоли бўлади. Шу сабабли ҳам врачлар мувозанатлаштирилган сув-туз таркибли сувни истеъмол қилишни тавсия қилишади, чунки бундай сувларни ичиш – соғлом ҳаёт ва узоқ умр кўриш гаровидир.
Бугунги кунда дорихоналардан чанқоқни тез босадиган, сувсизланишни ножўя таъсирларини олдини олиш ва даволашда қўлланиладиган ва умумий аҳволни яхшилайдиган махсус сув – ReO сувини сотиб олишингиз мумкин.
Мувозанатлаштирилган сув-туз таркиби туфайли, ReO суви:
- Кун давомида йўқотилган сув ва минераллар ўрнини тез тўлдиришда;
- Чанқаш, оғиз қуриши, бош айланиши, ҳолсизлик каби сувсизланиш белгиларидан халос этишда;
- Танадан зарарли моддаларни чиқариб ташлайди ва умумий аҳволни яхшилашда ёрдам беради.
ReO суви 950 мл лик қулай шаклда ишлаб чиқарилади, таркибида қанд моддаси, консервантлар, бўёқлар йўқ ва у ёқимли нимшўр таъмга эга.
ReO сувини шаҳар дорихоналаридан сўранг.
Ўзбекистон бўйича бепул етказиб бериш хизматидан фойдаланиш учун қўнғироқ қилинг: +998 78-113-13-00
Бизни ижтимоий тармоқларда кузатинг:
Реклама ҳуқуқи асосида.
Изоҳ (0)