• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Кондиционерсиз хонада тезроқ ухлаб қолиш учун оддий ҳамда самарали тавсиялар

    «Новий очаг» нашри кондиционер бўлмаганда, иссиқ хонада тезроқ уйқуга кетиш бўйича самарали маслаҳатлар билан бўлишди.

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Чойшаблар

    • Биринчидан, ипак чойшаб танлаш тавсия этилади. Табиий толали матолар иссиқда танани қизитиб юбормайди.
    • Иккинчидан, ипларнинг минимал сонига эга бўлган энг нозик матоли чойшабни танлаш яхшироқ. Бошқача қилиб айтганда, тўрли пахта ёки зиғир чойшаб энг яхши танлов бўлади.
    • Учинчидан, уйқуга ётишдан бир неча соат олдин барча чойшабларни музлаткичга қўйиш мумкин. Унинг совуқлиги ухлаб қолиш вақти учун етарли бўлиши керак.
    Кийимлар

    Бундай вақтда аввало кийим ҳам терига иссиқдан кўра кўпроқ ноқулайлик туғдирмаслиги керак. Шунинг учун ёз мавсумига мос, тунги, уйқу учун табиий материаллардан тайёрланган енгил пижамаларни танлаш тавсия этилади.

    Душ қабул қилиш

    Яна бир тавсия, ётишдан олдин салқин душ олинг. У кун давомида тўпланган барча чанг ва терларни ювади. Натижада организм ўзини енгил ҳис қилади. Бундан ташқари, тозалик ва қулайлик ҳисси яна ярим соат давом этади.

    Салқинлаш учун

    Иситиш (грелка) ёстиғини олиб, ичига совуқ сув қуйинг ва музлаткичга қўйинг. Ётоққа тўшалган кўрпача ва чойшаб остига грелка қўйилади. У ётоқни совитиши керак. Аммо уни тўғридан-тўғри бел остига қўйиш нафас олиш органлари ёки буйракларни шамоллатиши мумкин.

    Яна бир усул — совуқ компресслардан фойдаланиш. Уларни букилиш жойларига — тирсак ва тиззалар, товонлар, болдир ва билакларга қўллаш тавсия этилади.

    Агар хонада вентилятор бўлса, унинг олдига муз билан тўлдирилган идиш қўйиш керак. Бундай ҳолда, уни тўлиқ қувват билан ёқиш шарт эмас. Енгил салқин шабада ҳам хона ҳароратини меъёрда ушлаб туради.

    Тезроқ ухлаб қолиш учун тананинг қисмларига қулайлик яратиш жуда ҳам муҳим. Масалан, сочлар учун бўлса, уларни бошнинг юқори қисмига турмаклаш лозим. Акс ҳолда ёйилган сочлар баданнинг қизиши ҳамда терлашига олиб келади.

    Мавзуга доир:

    • Жазирамада амал қилиш тавсия этиладиган овқатланиш билан боғлиқ 10 та қоида
    • Жазирама муаммо эмас: ёз мавсумини янада ёқимли қиладиган 10 та лайфха
    • Жазирама ҳавода ҳам қандай қилиб терламаслик мумкин: Ҳаётингизни ўзгартирадиган 5 та лайфхак

    22.07.2022, 11:30   Изоҳ (0)   14329
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кимёвий маҳсулотлардан фойдаланиш, сочни дазмолда текислаш ва соч толаларига зарар берадиган бошқа ишлар

    20.07.2022, 20:44

    Ҳар куни нотўғри амалга ошириладиган 9 та кундалик одат

    20.07.2022, 15:30

    Музлаткични тартибли ҳамда тоза сақлашда асқатадиган лайфхаклар

    19.07.2022, 18:45

    Орзунгиздаги қомат: Вазн йўқотишга ёрдам берадиган 6 хил чой

    18.07.2022, 10:28

    Йилига бир марта тозаланиши керак бўлган уй жиҳозлари (фото)

    17.07.2022, 19:35

    Кийимдаги дазмол изларидан қандай қутулиш мумкин? Уй шароитида синалган энг яхши усуллар

    16.07.2022, 15:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    NASA ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50

    “АҚШ босимига қарши бирдаммиз”: Хитой Ҳиндистонни қўллаб-қувватлади

    Дунё | 23 август, 22:10

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.