• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Рецептлар

    Озишга ёрдам беради, стрессни камайтиради: Ўрикнинг инсон организмига фойдали жиҳатлари

    Ўрик ширинликлардан олдин, ширинлик ўрнига истеъмол қилинадиган энг яхши мевалардан биридир. Агар сиз ширинлик истеъмол қилмоқчи бўлсангиз, ушбу мева қўшиб тайёрланган ширинликни танланг, бу организмингиз учун ҳам фойдалидир. Кўплаб диетологлар ўрикнинг инсон тана аъзолари учун фойдали эканини айтган.

    Ушбу мева инсон соғлиғи учун фойдали жиҳатларга — витаминлар, микроэлементлар ва кислоталарга бой. Бироқ ўрикни ҳам ортиқча истеъмол қилмаслик керак. Юқори шакар миқдори туфайли ўрикларни  (айниқса қуритилганларини) истеъмол қилиш қандли диабетга чалинганларнинг овқат ҳазм қилиш трактини бузиши мумкин.

    Фото: «Yandex.ru»

    Фото: «Yandex.ru»

    Қон томирларини ва юрак фаолиятини яхшилайди

    Янги узилган ўрикдаги калий бананларга қараганда бир оз камроқ, қуритилган ўрик эса микроэлементларга бой. Шунинг учун кардиологлар ёзги рационга ушбу меваларни киритишни маслаҳат беради. Кунига атиги 100-150 грамм ўрик ейилса юрак-қон томир тизими касалликлари хавфини сезиларли даражада камайтиради ва қондаги ёмон холестерин миқдорини йўқотади.

    Фото: «Yandex.ru»

    Фото: «Yandex.ru»

    Жигарнинг соғлом бўлишини таъминлайди

    Турк олимлари ўрикни мунтазам истеъмол қилиш стеатоз, яъни ёғли жигар хавфини камайтиришини аниқлади, бироқ бу текшириш ҳали ҳам лаборатория каламушларида амалга оширилмоқда. Шуниси маълумки, диетологлар жигар соғлом болиши ҳақида қайғурадиганларга ўрикни истеъмол қилишни маслаҳат беради.

    Стрессни камайтиради

    С витамини ва токоферолларнинг юқори миқдори туфайли янги ва қуритилган ўриклар антиоксидант таъсирга эга. Косметика саноатида ушбу мевадан олинган ёғлар ва экстрактлар нафақат терининг фойдаси учун ишлайди, балки бутун тананинг ҳужайраларида оксидловчи стрессни енгиллаштиради.

    Вазн йўқотишга ёрдам беради

    Ўрик танадан ортиқча сувни осон, тез чиқариб ташлайди ва овқат ҳазм қилиш жараёнини яхшилайди. Бироқ ўрикни жуда кўп миқдорда истеъмол қилиш парҳез жараёнини ўтказиб юборишга олиб келади ва унинг таркибидаги шакар соғликнинг ёмонлашишига сабаб бўлади.

    Қуйида ўрик ва сметана қўшиб тайёрланадиган мазали пишириқ рецепти келтирилади.

    Фото: «Elle.ru»

    Фото: «Elle.ru»

    Хамирига керакли масаллиқлар:

    • ун — 160 г
    • сариёғ — 80 г
    • шакар — 50 г
    • тухум — 2 дона
    • туз — 2 г
    Юқорида келтирилган барча масаллиқларни хамир ҳолатига келгунга қадар аралаштиринг, тайёр хамирни 2 мм қалинликда қолипга ёйинг ва музлатгичга қўйинг.

    Юқори қисмига керакли масаллиқлар:

    • ёғли сметана — 300 г
    • 33 фоизли, ёғли крем— 100 г
    • шакар — 80 г
    • тухум — 3 дона.
    Барча ингредиентларни битта идишга солинг ва аралаштириб кўпиртиринг. Хамирнинг устига кремли аралашмани қўшинг ва уни 25 дақиқа давомида 170 даража ҳароратда микротўлқинли печда пишириб олинг. Тайёр совитилган торт устига ўрикларни териб чиқинг.

    Ёқимли иштаҳа!

    11.07.2022, 15:55   Изоҳ (0)   13558
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Барча учун бирдек ёқимли творогли ширинлик рецепти

    10.07.2022, 19:30

    Печда пиширилмайдиган, творог қўшиб тайёрланадиган мазали бананли чизкейк рецепти

    10.07.2022, 13:36

    Пишлоқ ва помидор билан тўлдирилган қовоқчали таом рецепти

    09.07.2022, 18:40

    Иссиқда тетиклаштирувчи, калорияси паст 4 лимонад рецепти

    09.07.2022, 12:36

    Қовоқча ва саримсоқ пиёздан тайёрланадиган хуштаъм егулик рецепти

    08.07.2022, 11:21

    Малина қўшиб тайёрланадиган шоколадли пирог рецепти

    07.07.2022, 09:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳиндистонда дунёдаги энг баланд темир йўл кўприги очилди (видео)

    Дунё | 6 июн, 23:00

    Қозоғистон ҳарбийларини Буюк Британияда ўқитади

    Дунё | 6 июн, 22:00

    Суперлига. Қолдирилган баҳсда “Хоразм” “Қизилқум”ни йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 6 июн, 21:10

    Россияда IELTS топширганлар қамалиши мумкин

    Дунё | 6 июн, 21:00

    Шавкат Мирзиёевни Қурбон ҳайити билан кимлар табриклади?

    Ўзбекистон | 6 июн, 19:57

    Украина “Ўргимчак тўри”га ўхшаш янги операцияларга тайёрланмоқда — The Washington Post

    Дунё | 6 июн, 19:30

    Германия юзлаб мигрантларни мамлакатга киритмади

    Дунё | 6 июн, 18:50

    Украиналик болалар дам олиш ва реабилитация учун Тошкентга келди (фото)

    Ўзбекистон | 6 июн, 17:46
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.