• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Ozishga yordam beradi, stressni kamaytiradi: O‘rikning inson organizmiga foydali jihatlari

    O‘rik shirinliklardan oldin, shirinlik o‘rniga iste’mol qilinadigan eng yaxshi mevalardan biridir. Agar siz shirinlik iste’mol qilmoqchi bo‘lsangiz, ushbu meva qo‘shib tayyorlangan shirinlikni tanlang, bu organizmingiz uchun ham foydalidir. Ko‘plab diyetologlar o‘rikning inson tana a’zolari uchun foydali ekanini aytgan.

    Ushbu meva inson sog‘lig‘i uchun foydali jihatlarga — vitaminlar, mikroelementlar va kislotalarga boy. Biroq o‘rikni ham ortiqcha iste’mol qilmaslik kerak. Yuqori shakar miqdori tufayli o‘riklarni  (ayniqsa quritilganlarini) iste’mol qilish qandli diabetga chalinganlarning ovqat hazm qilish traktini buzishi mumkin.

    Foto: “Yandex.ru”

    Foto: “Yandex.ru”

    Qon tomirlarini va yurak faoliyatini yaxshilaydi

    Yangi uzilgan o‘rikdagi kaliy bananlarga qaraganda bir oz kamroq, quritilgan o‘rik esa mikroelementlarga boy. Shuning uchun kardiologlar yozgi ratsionga ushbu mevalarni kiritishni maslahat beradi. Kuniga atigi 100-150 gramm o‘rik yeyilsa yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va qondagi yomon xolesterin miqdorini yo‘qotadi.

    Foto: “Yandex.ru”

    Foto: “Yandex.ru”

    Jigarning sog‘lom bo‘lishini ta’minlaydi

    Turk olimlari o‘rikni muntazam iste’mol qilish steatoz, ya’ni yog‘li jigar xavfini kamaytirishini aniqladi, biroq bu tekshirish hali ham laboratoriya kalamushlarida amalga oshirilmoqda. Shunisi ma’lumki, diyetologlar jigar sog‘lom bolishi haqida qayg‘uradiganlarga o‘rikni iste’mol qilishni maslahat beradi.

    Stressni kamaytiradi

    S vitamini va tokoferollarning yuqori miqdori tufayli yangi va quritilgan o‘riklar antioksidant ta’sirga ega. Kosmetika sanoatida ushbu mevadan olingan yog‘lar va ekstraktlar nafaqat terining foydasi uchun ishlaydi, balki butun tananing hujayralarida oksidlovchi stressni yengillashtiradi.

    Vazn yo‘qotishga yordam beradi

    O‘rik tanadan ortiqcha suvni oson, tez chiqarib tashlaydi va ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi. Biroq o‘rikni juda ko‘p miqdorda iste’mol qilish parhez jarayonini o’tkazib yuborishga olib keladi va uning tarkibidagi shakar sog‘likning yomonlashishiga sabab bo‘ladi.

    Quyida o’rik va smetana qo‘shib tayyorlanadigan mazali pishiriq retsepti keltiriladi.

    Foto: “Elle.ru”

    Foto: “Elle.ru”

    Xamiriga kerakli masalliqlar:

    • un — 160 g
    • sariyog‘ — 80 g
    • shakar — 50 g
    • tuxum — 2 dona
    • tuz — 2 g
    Yuqorida keltirilgan barcha masalliqlarni xamir holatiga kelgunga qadar aralashtiring, tayyor xamirni 2 mm qalinlikda qolipga yoying va muzlatgichga qo‘ying.

    Yuqori qismiga kerakli masalliqlar:

    • yog‘li smetana — 300 g
    • 33 foizli, yog‘li krem— 100 g
    • shakar — 80 g
    • tuxum — 3 dona.
    Barcha ingrediyentlarni bitta idishga soling va aralashtirib ko‘pirtiring. Xamirning ustiga kremli aralashmani qo‘shing va uni 25 daqiqa davomida 170 daraja haroratda mikroto‘lqinli pechda pishirib oling. Tayyor sovitilgan tort ustiga o‘riklarni terib chiqing.

    Yoqimli ishtaha!

    11.07.2022, 15:55   Izoh (0)   13602
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Barcha uchun birdek yoqimli tvorogli shirinlik retsepti

    10.07.2022, 19:30

    Pechda pishirilmaydigan, tvorog qo‘shib tayyorlanadigan mazali bananli chizkeyk retsepti

    10.07.2022, 13:36

    Pishloq va pomidor bilan to‘ldirilgan qovoqchali taom retsepti

    09.07.2022, 18:40

    Issiqda tetiklashtiruvchi, kaloriyasi past 4 limonad retsepti

    09.07.2022, 12:36

    Qovoqcha va sarimsoq piyozdan tayyorlanadigan xushta’m yegulik retsepti

    08.07.2022, 11:21

    Malina qo‘shib tayyorlanadigan shokoladli pirog retsepti

    07.07.2022, 09:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda qamoqqa olinganlarni qiynoqqa solish hollarining oldini oluvchi qonun imzolandi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 20:40

    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda

    Reklama | 27 iyun, 19:30

    Xitoy va AQSH o‘rtasida savdo shartnomasi imzolandi

    Dunyo | 27 iyun, 20:25

    Urush suratlarini yoritgan, xalq dardini gapirgan va haqiqat uchun jon bergan jurnalistlar

    Dunyo | 27 iyun, 20:10

    Tramp Salvadorga adashib yuborilgan muhojirni qayta deportatsiya qiladi

    Dunyo | 27 iyun, 19:55

    Pokistonda yog‘gan kuchli yomg‘ir kamida 7 kishining o‘limiga sabab bo‘ldi

    Dunyo | 27 iyun, 19:40

    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar

    Reklama | 27 iyun, 18:00

    Qozon va Samarada ro‘y bergan migrantlar ishtirokidagi jinoyatlarga o‘zbeklar aralashmagani ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 19:30

    Kinosayohat: Gollivudning mashhur film va seriallari suratga olingan lokatsiyalar

    Kino | 27 iyun, 19:20

    NATO sammiti: Tramp uchun “shou” va Rossiyaga qarshi yangi davrning boshlanishi

    Dunyo | 27 iyun, 19:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.