• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Ozishga yordam beradi, stressni kamaytiradi: O‘rikning inson organizmiga foydali jihatlari

    O‘rik shirinliklardan oldin, shirinlik o‘rniga iste’mol qilinadigan eng yaxshi mevalardan biridir. Agar siz shirinlik iste’mol qilmoqchi bo‘lsangiz, ushbu meva qo‘shib tayyorlangan shirinlikni tanlang, bu organizmingiz uchun ham foydalidir. Ko‘plab diyetologlar o‘rikning inson tana a’zolari uchun foydali ekanini aytgan.

    Ushbu meva inson sog‘lig‘i uchun foydali jihatlarga — vitaminlar, mikroelementlar va kislotalarga boy. Biroq o‘rikni ham ortiqcha iste’mol qilmaslik kerak. Yuqori shakar miqdori tufayli o‘riklarni  (ayniqsa quritilganlarini) iste’mol qilish qandli diabetga chalinganlarning ovqat hazm qilish traktini buzishi mumkin.

    Foto: “Yandex.ru”

    Foto: “Yandex.ru”

    Qon tomirlarini va yurak faoliyatini yaxshilaydi

    Yangi uzilgan o‘rikdagi kaliy bananlarga qaraganda bir oz kamroq, quritilgan o‘rik esa mikroelementlarga boy. Shuning uchun kardiologlar yozgi ratsionga ushbu mevalarni kiritishni maslahat beradi. Kuniga atigi 100-150 gramm o‘rik yeyilsa yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va qondagi yomon xolesterin miqdorini yo‘qotadi.

    Foto: “Yandex.ru”

    Foto: “Yandex.ru”

    Jigarning sog‘lom bo‘lishini ta’minlaydi

    Turk olimlari o‘rikni muntazam iste’mol qilish steatoz, ya’ni yog‘li jigar xavfini kamaytirishini aniqladi, biroq bu tekshirish hali ham laboratoriya kalamushlarida amalga oshirilmoqda. Shunisi ma’lumki, diyetologlar jigar sog‘lom bolishi haqida qayg‘uradiganlarga o‘rikni iste’mol qilishni maslahat beradi.

    Stressni kamaytiradi

    S vitamini va tokoferollarning yuqori miqdori tufayli yangi va quritilgan o‘riklar antioksidant ta’sirga ega. Kosmetika sanoatida ushbu mevadan olingan yog‘lar va ekstraktlar nafaqat terining foydasi uchun ishlaydi, balki butun tananing hujayralarida oksidlovchi stressni yengillashtiradi.

    Vazn yo‘qotishga yordam beradi

    O‘rik tanadan ortiqcha suvni oson, tez chiqarib tashlaydi va ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi. Biroq o‘rikni juda ko‘p miqdorda iste’mol qilish parhez jarayonini o’tkazib yuborishga olib keladi va uning tarkibidagi shakar sog‘likning yomonlashishiga sabab bo‘ladi.

    Quyida o’rik va smetana qo‘shib tayyorlanadigan mazali pishiriq retsepti keltiriladi.

    Foto: “Elle.ru”

    Foto: “Elle.ru”

    Xamiriga kerakli masalliqlar:

    • un — 160 g
    • sariyog‘ — 80 g
    • shakar — 50 g
    • tuxum — 2 dona
    • tuz — 2 g
    Yuqorida keltirilgan barcha masalliqlarni xamir holatiga kelgunga qadar aralashtiring, tayyor xamirni 2 mm qalinlikda qolipga yoying va muzlatgichga qo‘ying.

    Yuqori qismiga kerakli masalliqlar:

    • yog‘li smetana — 300 g
    • 33 foizli, yog‘li krem— 100 g
    • shakar — 80 g
    • tuxum — 3 dona.
    Barcha ingrediyentlarni bitta idishga soling va aralashtirib ko‘pirtiring. Xamirning ustiga kremli aralashmani qo‘shing va uni 25 daqiqa davomida 170 daraja haroratda mikroto‘lqinli pechda pishirib oling. Tayyor sovitilgan tort ustiga o‘riklarni terib chiqing.

    Yoqimli ishtaha!

    11.07.2022, 15:55   Izoh (0)   13554
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Barcha uchun birdek yoqimli tvorogli shirinlik retsepti

    10.07.2022, 19:30

    Pechda pishirilmaydigan, tvorog qo‘shib tayyorlanadigan mazali bananli chizkeyk retsepti

    10.07.2022, 13:36

    Pishloq va pomidor bilan to‘ldirilgan qovoqchali taom retsepti

    09.07.2022, 18:40

    Issiqda tetiklashtiruvchi, kaloriyasi past 4 limonad retsepti

    09.07.2022, 12:36

    Qovoqcha va sarimsoq piyozdan tayyorlanadigan xushta’m yegulik retsepti

    08.07.2022, 11:21

    Malina qo‘shib tayyorlanadigan shokoladli pirog retsepti

    07.07.2022, 09:29
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Tramp AQSHning Rossiya va Ukrainaga bosimi haqida fikr bildirdi

    Dunyo | 5 iyun, 23:55

    “Daryo” dayjesti: 5-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 5 iyun, 23:46

    Shavkat Mirziyoyev futbol bo‘yicha O‘zbekiston milliy terma jamoasi aʼzolariga tabrik yo‘lladi

    O‘zbekiston | 5 iyun, 23:30

    “Yomon uyqu rashk tuyg‘usini kuchaytirishi mumkin” — tadqiqot

    Dunyo | 5 iyun, 23:16

    JCH–2026 saralashi. O‘zbekiston o‘z tarixida ilk bor Jahon Chempionati yo‘llanmasini qo‘lga kiritdi

    Sport | 5 iyun, 23:01

    Yervopaning oltita mamlakati birgalikda piyodalar jangovar mashinasini sotib olishni rejalashtirmoqda

    Dunyo | 5 iyun, 22:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.