• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    TikTok’да тобора оммалашаётган озишнинг янги усули: бу чиндан ҳам иш берадими?

    Фойдали ва мазали экани билан машҳур бўлган чиа уруғи турли ширинлик, бўтқа ва таомларга қўшилади. Эндиликда эса TikTok фойдаланувчилари вазн ташлаш мақсадида уни сувга қўшиб ичишни бошлади.

    Фото: Boombate

    Фото: Boombate

    Блогерларнинг айтишича, бу иштаҳани бўғиб, кун давомида узоқ вақт тўқ юришга ёрдам беради. Ичимлик жуда ҳам оддий тайёрланади. Бунинг учун икки ош қошиқ уруғни катта стакандаги сувга аралаштириш ва бир неча дақиқага қолдириш кифоя қилади. Айримлар хуштаъм бўлиши учун лайм ёки лимон шарбатини қўшган. Вақт ўтганидан кейин уруғ юмшаб, ичимлик бироз қуюқлашади. Тавсияга кўра, ичимликни таом тановулидан 30 дақиқа аввал ичиш керак. Шундан кейин тушлик вақтига бориб ортиқча овқатланиш кузатилмайди.

    Аслида ҳам шундайми, деган саволга мутахассислар ҳа деб жавоб беради. Уруғлар ошқозонда шишгани сабаб ҳам ичимлик тўқлик ҳиссини сезишга сабаб бўлади. Чиа уруғининг шу билан бирга вазн ташлаш ва саломатликка ижобий таъсир қиладиган бир қатор фойдали хусусиятлари бор. Мазкур маҳсулот витамин, ёғ ва оқсилларни кони саналади.

    Фото: Boombate

    Фото: Boombate
    Таркибидаги мураккаб углевод ҳисобланган клетчаткалар семизлик билан курашишга самарали ёрдам беради. Мутахассисларнинг айтишича, клетчатка тўқлик ҳиссини келтириб чиқариб, ҳазм жараёнини яхшилашга ёрдам беради. Шунингдек, ичаклар саратони, иккинчи даражали қандли диабет, инсульт ва юрак-қон томир касалликларининг олдини олади.

    Нутрициолог Керри Фарраёлининг айтишича, чиа уруғи қўшилган сув узоқ тўқ тутадиган ёғларга бой экани сабаб ҳам озишга ёрдам бериши мумкин. Парҳезшунос Бонни Тауб-Дикс ушбу жараён қондаги қанд миқдорининг ошишисиз содир бўлиши ва бу саломатлик учун муҳимлигини таъкидлаган.

    Чиа уруғлари организмга фойдали бўлса-да, уларнинг таъсири вазн йўқотиш жараёни билан бевосита боғлиқлигини кўрсатадиган аниқ далиллар йўқ. Тадқиқотларда турли натижа — ижобий ёки натижанинг йўқлиги маълум бўлган. Масалан, тажрибалардан бирида вазни ортиқча бўлган 90 нафар иштирокчи 12 ҳафта давомида ҳар куни чиа уруғини истеъмол қилган, аммо ҳеч қандай ўзгариш кузатилмаган. Бошқа бир 6 ой давомида кузатилган тадқиқотда эса чиа уруғини махсус парҳезга қўшиш иккинчи даражали қандли диабети бор беморларнинг вазн ташлашига ёрдам бергани аниқланган. Мутахассислар ушбу лайфхакнинг зарарсизлиги ва дарҳақиқат иш бериши, аммо ундан озиш учун ягона эмас, қўшимча усул сифатида фойдаланиш кераклигини таъкидлайди.

    Мавзуга доир:

    • Ширинликлар билан парҳез: Вазн ташлаётганда нималар билан тамадди қилса бўлади?
    • Тез озмоқчисиз? Бундай қилмаслик учун 9 сабаб
    • Маде ин Жапан: Японча парҳез нима ва унга амал қилиш орқали қандай натижага эришиш мумкин?
    • Самарали парҳез: Хонанда Адел қандай қилиб гречка ёрдамида 40 кило вазн ташлашга эришди?

    03.11.2021, 19:56   Изоҳ (0)   15116
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Оддий ва самарали тавсия: хурмодаги тахир таъмни қандай йўқотиш мумкин?

    02.11.2021, 15:21

    Фойдали тавсия: кийимлардаги нохуш ҳидларни бартараф этиш усуллари

    26.10.2021, 19:57

    Фен ёрдамида соч қуритишдан ташқари амалга ошириш мумкин бўлган 14 та лайфхак

    26.10.2021, 13:54

    Оддий пайпоқ ёрдамида юлдузларникидек соч турмаги яратамиз (фото)

    26.10.2021, 11:51

    Музлатилган маҳсулотларни тўғри эритиш бўйича тавсиялар

    25.10.2021, 13:55

    Микротўлқинли печда иситиш тавсия қилинмайдиган маҳсулотлар

    24.10.2021, 10:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Хоманаийни шармандали ўлимдан қутқарганини айтди

    Дунё | 27 июн, 23:20

    “Дарё” дайжести: 27 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 27 июн, 23:05

    “Пахтакор” метро бекатида 3 ёшли қизалоқнинг оёғи вагон эшигига қисилиб қолди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:46

    Шерзод Асадов “Олтин қалам” ғолибларини тақдирлаш маросимида президентнинг ОАВ ходимларига йўллаган табригини ўқиб эшиттирди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:25

    Суперлига. Қўқондаги голлар шоусида “Динамо” “Қўқон-1912”ни мағлубиятга учратди

    Спорт | 27 июн, 22:09

    Тошкент вилоятида 1,9 млрд сўмлик табиий газдан ноқонуний фойдаланган тадбиркорлар аниқланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 21:40

    Шавкат Мирзиёевнинг Беларусга амалий ташрифи якунланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 21:10

    Тошкентда онлайн наркодўконнинг 5 нафар аъзоси қўлга олинди (видео)

    Ўзбекистон | 27 июн, 20:55

    Ўзбекистонда қамоққа олинганларни қийноққа солиш ҳолларининг олдини олувчи қонун имзоланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 20:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.