• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Мавсум маҳсулоти: қовоқнинг сиз билмаган фойдали хусусиятлари

    Қовоқ мавсумий маҳсулот ҳисобланиб, куз фасли келиши билан дўкон расталарида кўпая бошлайди. Қовоқнинг фойдали хусусиятлари сизга маълумми? Қовоқ маҳсулоти озуқавий қийматдан ташқари кўплаб қимматли микроэлементларни ўз ичига олади ва бутун танага ижобий таъсир ўтказади. Бундан ташқари, нафақат қовоқнинг гўштли жойи ва шарбати, балки уруғлари ҳам фойдали хусусиятга эга.

    Фото: «pampushok.ru»

    Фото: «pampushok.ru»

    Энергия қиймати ва таркиби

    Биринчидан, қовоқ – витаминлар манбайи. Унинг таркибида А, C, E, K, Т, PP, шунингдек, ҳазм қилишни яхшилайдиган ва иммунитетни мустаҳкамлайдиган B1, B2, B5 ва B6 витаминлари мавжуд.

    Қовоқ таркибида жуда кўп миқдорда қимматбаҳо толалар, каротин ва пектин моддалари, шунингдек, турли хил органлар ва тизимларнинг саломатлигини таъминлайдиган минераллар – калий, кальций, магний, рух, мис, темир ва фосфор каби моддалар мавжуд. Шунинг учун ҳам қовоқнинг организм учун фойдасидан шубҳа қилишнинг кераги йўқ.

    Бундан ташқари, қовоқ паст калорияли маҳсулот бўлиб, унинг 100 граммида тахминан 25 ккал, 1 гр оқсил, 0,1 гр ёғ, 4,4 гр углевод ва сув мавжуд.

    Қовоқнинг фойдали хусусиятлари

    Вазн ташлашга ёрдам беради

    Энди аввалги парҳезлар аҳамиятга эга эмас, аксинча соғлом озиқ-овқат туфайли куч сарфламасдан ҳам вазн ташлаш мумкин. Масалан, қовоқ ёрдамида, у толага бой бўлиб, у инсонни тез тўйдиради узоқ вақт мобайнида тўқлик ҳиси тарк этмайди. Шунингдек, юқорида таъкидланганидек, маҳсулотда калория миқдори паст – 100 грамм қовоқда 25 гр ккал. Қовоқдаги калий тузлари танадан ортиқча суюқликни олиб ташлашга ёрдам беради, бу эса вазн камайишига олиб келади.

    Кўриш қобилиятини яхшилайди

    Қовоқ таркибида бета-каротин мавжуд бўлиб, у организмдаги А витаминига айланади ва айнан кўриш қобилиятини яхшилайди, шунингдек, ёруғликни яхшироқ қабул қилишга ёрдам беради. Шуни таъкидлаш керакки, унинг миқдори ошқовоқда сабзи билан солиштирганда 5 баравар кўп. Айниқса, катарактанинг олдини олишда қовоқ маҳсулоти самарали ҳисобланади.

    Терининг ёрилиши ва ажин тушишидан ҳимоя қилади

    Қовоқ каротеноидларга бой бўлиб, улар нафақат кўриш қобилиятини қўллаб-қувватлайди, балки саратон ҳужайраларининг ривожланишига ҳам тўсқинлик қилади. Шунингдек, E витамин терини зарарли таъсирдан ҳимоя қилади, яллиғланишни камайтиради ва эрта қаришнинг олдини оладиган антиоксидантлар вазифасини бажаради.

    Кайфиятни яхшилайди ва иммунитетни мустаҳкамлайди

    Ошқовоқ такибидаги C витамин серотонин гормонини ишлаб чиқаришни ривожлантиради ва иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам беради. Айниқса, шамоллашнинг олдини олиш учун фойдали, чунки А витамин яллиғланиш ҳамда инфекцияга қарши курашади.

    Қовоқ шарбати

    Қовоқ шарбати мевали шарбатлардан фарқли ўлароқ деярли таркибида шакари бўлмайди ва маҳсулотнинг барча хусусиятларини ўзида сақлаб қолади.

    Қовоқ уруғи

    Фото: «pampushok.ru»

    Фото: «pampushok.ru»

    Қовоқ уруғи юракдаги муаммоларни даволовчи таъсирга эга, у қон босимини пасайтиради ва қондаги қанд миқдорини тартибга солишга ёрдам беради. Бунга асосан, фитостероллар, магний, ёғ кислоталари, ферментлар ва азот оксиди сабаб бўлади. Бундан ташқари, қон томирларини кенгайтиради ва қон айланишини яхшилайди. Ошқовоқ танадаги токсинларни олиб ташлайди, гемоглобин миқдорини оширади, модда алмашинув жараёнини яхшилаб, юрак фаолиятини нормаллаштиради.

    Тиббиётда қўлланилиши

    Қовоқ доривор маҳсулотлар ичида биринчи ўринга лойиқдир. Қовоқнинг гўштли жойи астма, камқонлик, варикоз томирлари, пневмония ва шамоллашни даволашда қўл келади.

    Шифокорлар эркакларга ошқовоқ уруғини қувватни ошириш, салоҳиятни яхшилаш ва простата безларини даволашда маслаҳат беради.

    Қовоқ уруғи ёғи ҳам алоҳида мақтовга сазовордир. Унинг таркибида омега-3 ёғ кислоталари, калий, кальций, магний ва темир кўп бўлиб, бир қанча жиддий касалликларнинг олдини олишда самарали ҳисобланади.

    Зарарлари

    Қовоқ бир қанча фойдаларидан ташқари айрим кимсаларнинг истеъмол қилиши тақиқланади. Масалан, ошқозон яраси, кислоталилиги паст гастрит ёки қанд касалига чалинган беморлар рационига қовоқ маҳсулоти киритилиши мумкин эмас. Шунинг учун шифокор кўригидан ўтиб, маслаҳатлашиш зарур.

    Турлари

    Қовоқнинг учта нави бор: катта мевали, мускатли ва қаттиқ пўстлоқли. Улар ҳажми, шакли, ранги, шунингдек, гўштли жойларининг зичлиги ва таъми билан фарқ қилади. Овқат пишириш учун энг яхшиси мускат қовоқ. Унинг ўлчами кичик, оғирлиги 2-2,5 кг. Пўсти унчалик қалин эмас, ёқимли ёнғоқ таъмига эга.

    Қовоқни қандай танлаш ва сақлаш керак?

    Қовоқ харид қилинаётганда унинг пўстлоғига эътибор бериш зарур. Унда ёриқлар, пушти доғлар бўлмаслиги керак. Иложи борича ўрта катталикдаги қовоқларни танлаган маъқул. Жуда каттаси қуриб қолиши ва ичидаги гўштли жойи аччиқ чиқиши мумкин.

    Қовоқлар қуруқ ва қоронғи жойда сақланиши керак. Агар қовоқ кесилган бўлса, уни уруғларидан тозалаб, усти ўралган ҳолда музлаткичга қўйилса, узоқроқ вақт туриши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Таркибида C витамини апелсиндан ҳам кўпроқ бўлган кузги маҳсулотлар
    • Кальцийга творогдан ҳам бойроқ бўлган 5 маҳсулот
    • Юз териси учун қиммат кремлардан ҳам фойдалироқ 15 маҳсулот

    07.10.2020, 08:36   Изоҳ (0)   50396
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Эрта тонгда спорт билан шуғулланишнинг организмга 7 фойдаси

    06.10.2020, 20:59

    Ютинишга қийналганда ва оғриқ қулоққа берганда нима қилиш керак?

    05.10.2020, 15:42

    Коронавирусга чалинган инсонда қанча вақтгача касалликнинг юқиш хавфи сақланиб қолади?

    05.10.2020, 09:57

    Аёллар гардеробидаги бел оғриғига олиб келиши мумкин бўлган 5 та нарса

    04.10.2020, 16:32

    Рух моддаси етишмаслиги ва коронавирус билан касалланиш хавфи юқори эканидан дарак берувчи белгилар

    03.10.2020, 12:45

    Иммунитетни яхшилашда ёрдам берадиган 9 одат

    03.10.2020, 10:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Шавкат Мирзиёев давлат ташрифи билан Мўғулистонга жўнаб кетди

    Ўзбекистон | 24 июн, 09:39

    Лида 80 ёшда: Наталя Селезнёва қандай қилиб совет комедиясининг қироличасига айланди?

    Лайфстайл | 24 июн, 09:34

    Ўзбекистонда 100 нафар салоҳиятли бошқарув кадрларини саралаб олиш бўйича танлов ўтказилади

    Ўзбекистон | 24 июн, 09:26

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Интер Майами” кейинги босқичга йўл олди. “Порту” — “Ал-Аҳли” баҳсида “голлар отишмаси” юз берди (видео)

    Спорт | 24 июн, 09:16

    Исроилнинг Ғазога ҳужумида 43 нафар фаластинлик ҳалок бўлди

    Дунё | 24 июн, 09:15

    Трамп Исроил ва Эрон сулҳга эришганини айтди. Теҳрон буни рад этди

    Дунё | 24 июн, 09:01

    Исроил Эронга ҳужум тез орада тугаши ҳақида АҚШни огоҳлантирди

    Дунё | 24 июн, 08:33

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “ПСЖ” ва “Ботафого” кейинги босқичда. “Атлетико” турнир билан хайрлашди (видео)

    Спорт | 24 июн, 07:44
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.