Нима учун биз ўзимизга берган ваъдани бажармаймиз ва бу одатдан қандай қутулиш мумкин?

Кўпинча биз ўз ваъдаларимизни жиддий қабул қилмаймиз, шунинг учун уларни бажармаймиз. Лекин сиз бир умр ўз ожизлигингиз асири бўлмаслигингиз керак.

Бунинг энг кенг тарқалган ва мумкин бўлган сабаблари қуйидагилардан иборат:

1.Биз ваъдаларни жиддий қабул қилмаймиз

Кўпинча биз берган ваъдаларимизни жиддий қабул қилмаймиз ва шунинг учун табиийки, уларни бажармаймиз.

Бу сиз учун ҳақиқатан ҳам муҳим эканлиги ҳақида ўйлаб кўринг. Агар муҳим бўлса, ҳаракат режасини тузинг ва уни ёзиб олинг. Бу ишга бағишланадиган аниқ вақтни ажратинг.

2. Биз унутиб қўямиз

Масалан, сиз ўзингизга тўлиқ жиддийлик билан эрталаблари медитация қилишни ваъда берасиз. Лекин кейин шошилинчда ўзингизнинг қарорингиз ҳақида унутиб қўясиз. Куннинг ярмида, вақтингиз бўлмаган пайти эсингизга тушади. Ҳар куни эрталаб бу қайтадан такрорланади ва сиз бошқа ҳаракат қилмай қўясиз.

Берган ваъдангиз ҳақида қоғозчага ёзинг ва кўзга ташланадиган жойга қўйинг. Ёки сизга эслатиши учун телефон ва компьютерга белгилаб қўйинг.

3. Биз ноқулайликдан қочамиз

Масалан, сиз спорт билан шуғуллана бошлайсиз, лекин машқлар қийинлашгандан кейин сизга қийин ва ноқулай бўлиб қолади. Ва сиз машқ қилишни тўхтатишга сабаб топасиз.

Ноқулайликнинг биринчи аломатларидан кейин ўзингиздаги ваҳимага тушиш ва ҳаммасини ташлаш истагини босинг. Ёқимсиз ҳиссиётдан бирон-бир янги нарсани ўрганиш, ўз малакаларини ошириш ва ноқулайликни қабул қилиш имконияти сифатида фойдаланишга ҳаракат қилинг.

Манба: «Лайфхакер»