• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Қишда кайфиятни қандай кўтариш мумкин?

    Куз ва қиш фасллари — инсон организми кўпгина қийинчиликларга дуч келадиган давр ҳисобланади. Булар — ҳам ҳароратнинг кескин пасайиши, ҳам қон босимининг ўзгариб туриши, ҳам витаминлар етишмовчилиги ва ҳоказолар... Худди шу даврда бизнинг кўпинча қайғу ва ёмон кайфиятга дуч келишимиз ажабланарли эмас. Ҳар бир кишининг кайфиятини кўтаришнинг ўз усуллари бор. Биз буларнинг энг оммабоп ва энг самаралиларини тўпладик.

    Фото: Flickr

    Фото: Flickr

    Кайфиятни кўтаришнинг энг фойдали ва айни пайтда энг осон усули — қариндошларингиз билан мулоқотда бўлиш. Уларга қўнғироқ қилинг ёки ўзингиз, ўша пайтда ёқмаса ҳам, зиёфатларга қилинган таклифларни рад этманг. Дўстларингиз ва қариндошларингиз ҳар доим сизнинг кайфиятингизни кўтаришга ҳаракат қилишади, ёки ҳеч бўлмаса ёқимли суҳбат давомида муаммоларингизни бироз бўлса ҳам унутишга ёрдам беришади.

    Баъзи маҳсулотлар ҳам кайфиятни кўтаришга жуда ёрдам беради. Масалан, шоколад кенг танилган антидепрессант деб эътироф этилади. Шунинг учун, ҳатто, сиз тўғри овқатланишга амал қилсангиз ҳам, хайрли мақсадда ўзингизга бироз шоколадни раво кўринг. Шоколаднинг позитив таъсирини чой ёки қаҳва билан тўлдириш мумкин. Тўғри, ширинликлар каби, уларни ҳам кўп истеъмол қилиш зарарли ҳисобланса ҳам, кайфиятни яхшилаш ва тетикликни ошириш учун бироз ичиш мумкин.

    Салбий ҳиссиётни енгишнинг яна бир йўли — уларни қоғозда акс эттириш. Негатив ҳиссиётлар манбасини аниқлашга ҳаракат қилинг ва унинг расмини чизинг (масалан, баджаҳл амаки — бошлиғингиз кўринишида) ёки сизда ёмон кайфият уйғотувчи нарсаларни чизинг (қора булут ёки ёмғир). Чизиш жараёни сизни чалғитади, меҳнатингиз самараси эса анча кайфиятингизни кўтаради.

    Кўнглингизга ҳеч нарса сиғмайотган бўлса, қаламни ташланг ва бокс грушаси томон йўл олинг. Мана, сизни алаҳситадиган ва ранж-аламларингизни чиқариб олишингиз мумкин бўлган нарса. Грушанинг таъзирини беринг — енгил тортганингизни ҳис қиласиз. Агар сизга бокс тўғри келмаса, спортнинг бошқа фаол турлари ҳам бўлаверади. Айниқса, бундай машқлар нафақат қонга бахт гормонларини қўшади, балки мушакларни чиниқтиришга ва соғлиқни мустаҳкамлашга имкон беради. Нима, бу ижобий ҳиссиёт ва яхши кайфият учун сабаб бўлолмайдими?

    Мусиқа — кайфиятни яхшилашнинг синалган усули. Севимли қўшиқ, ҳатто, агар у ғамгин бўлса ҳам, негативни чиқаришга имкон беради ва яхши фикрлар учун ақлни бўшатади. Айниқса, қувноқ мусиқа. Шундай экан, мусиқани баланд қўйинг ва қўшиқ айтинг, яхшиси ўйинга тушинг. Фақат, қўшниларингиз милиция чақирмоқчи эмаслигига ишонч ҳосил қилинг!

    27.11.2016, 11:35   Изоҳ (0)   35960
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Байрам макияжида ялтироқ зарралардан фойдаланамиз

    26.11.2016, 13:00

    Клетчатка нима ва у нима учун керак?

    25.11.2016, 14:55

    Чармдан тайёрланган кийим-бошингиз ҳар доим янгидек кўриниши учун нима қилиш керак?

    08.11.2016, 15:02

    Гўзалликнинг 7 рецепти: бодом ёғи

    14.10.2016, 14:52

    Нафис оқшом макияжи қоидалари

    14.10.2016, 14:20

    Оёқ бармоқларида туртиб чиққан шишдан халос бўлишнинг 5 усули

    13.10.2016, 17:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳаваскорлар ўртасидаги футбол мусобақасида оммавий жанжал юзага келди (видео)

    Спорт | 30 май, 11:05

    Разведка Путин ҳарбий ёрдам учун Ким Чен Инга нима берганини аниқлади

    Дунё | 30 май, 10:58

    Миллиардлар сарфланган “Қизалоқ ва маймоқ” мультфильми қандай қилиб бутун дунёга машҳур бўлди?

    Кино | 30 май, 10:50

    Хитойлик парапланчи 8 минг метрдан ортиқ баландликдан сакраб омон қолди (видео)

    Дунё | 30 май, 10:42

    iPhone 16 модели 2025 йилда дунёдаги энг кўп сотилган смартфон бўлди

    Технологиялар | 30 май, 10:24

    Ўзбекистонда 5 йилда кибержиноятлар билан 1,9 трлн сўмдан ортиқ пул талон-торож қилинди

    Ўзбекистон | 30 май, 10:16

    Ла Лига. VAR 16 марта “Барселона” фойдасига қарор қабул қилган, “Реал Мадрид” энг кўп зарар кўрган жамоага айланди

    Спорт | 30 май, 10:03
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.