• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yogurt, qadoqli sharbat va 30 yoshdan keyin iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan boshqa mahsulotlar

    Zararli ovqat har qanday yoshda ham zararli. Ammo 30 yoshdan keyin organizmdagi metabolik jarayonlar keskin sekinlasha boshlaganda, ovqatlanish sifatiga alohida e’tibor qaratish lozim. Agar uzoq vaqt yosh va sog‘lom bo‘lishni istasangiz, quyidagi mahsulotlarni ratsiondan chiqarish tavsiya etiladi, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Qo‘shimchalarga boy yogurt

    Yogurt, barcha fermentlangan sut mahsulotlari kabi, albatta foydalidir. Uning xushbo‘y versiyalari haqida nima deyish mumkin? Plastmassa idishdagi mevali yogurtning atigi bir porsiyasida taxminan 47 gramm shakar bor. Bu kun davomida iste’mol qilish kerak bo‘lgandan taxminan bir yarim baravar ko‘p.

    Soya

    Ko‘pchilik soyani go‘shtning ekvivalenti deb hisoblaydi. Ma’lumki, soya mahsulotlarini doimiy iste’mol qilish organizmdagi yallig‘lanish jarayonlarining rivojlanishiga va qalqonsimon bez faoliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, soyada fitoestrogenlar mavjud. Hech qachon gormonlar bilan bog‘liq muammolar bo‘lmagan bo‘lsa ham, organizmda o‘zgarishlar yuzaga kelishi mumkin.

    Oq non

    Qanchalar mazali ham sevimli bo‘lmasin, lekin bu mahsulotdan ham voz kechish kerak. Yuqori sifatli unda tez uglevodlar mavjud bo‘lib, ular qonda shakar miqdorining keskin ko‘tarilishiga va vazn ortishiga olib keladi. Bunday mahsulotning ozuqaviy qiymati juda kichik, shuning uchun uni ratsiondan chiqarib tashlash faqatgina foydalidir.

    Qadoqdagi sharbatlar

    Qadoqdagi sharbatlarni ishlab chiqarish bir qancha jarayonni o‘z ichiga oladi. Unga issiqlik bilan ishlov berilgach, ko‘plab foydali vitamin va minerallarni yo‘qotadi. Bundan tashqari, ishlab chiqaruvchilar tayyor mahsulotga mutlaqo aqlbovar qilmaydigan miqdorda shakar qo‘shib, uning barcha mumkin bo‘lgan afzalliklarini yo‘qqa chiqaradi.

    Tayyor pishiriqlar

    30 yoshdan so‘ng prinsipial jihatdan, pishiriqlarga o‘rganmaslik kerak. Agar chindan ham ularni iste’mol qilish istagi kuchli bo‘lsa, uy sharoitida tabiiy mahsulotlar yordamida pishirilganini tanovul qilish mumkin. Ammo do‘konlarda sotiladigan pishiriqlarni tayyorlashda bir necha kun yumshoqligini hamda mazasini yo‘qotmasligi uchun qo‘shimcha zararli mahsulotlardan foydalaniladi.

    Popkorn

    Barcha sevib iste’mol qiladigan gazak. Ammo bitta muammo bor — ko‘pincha bu turdagi yarim tayyor mahsulotlarga qo‘shiladigan transyog‘lari muammoning asosiy sababidir. Ushbu moddalar miyaning ishiga salbiy ta’sir qiladi, hujayralar o‘limiga va yallig‘lanish o‘choqlarining paydo bo‘lishiga olib keladi. Bundan tashqari, soxta yog‘ tarkibida xavfli kanserogen — diatsetil bo‘lishi mumkin, bu esa saraton xavfini oshiradi.

    Ferma xo‘jaligidagi baliqlar

    Afsuski, do‘konlarda sotiladigan baliqlarning 70 foizi sun’iy ravishda yetishtiriladi. Agar uning ishlab chiqaruvchisi yuqori sifatli nazoratga ega yirik baliq fermasi bo‘lmasa, mahsulotlar sog‘liq uchun xavfli bo‘lishi mumkin. Ko‘pgina mahalliy baliq ovlash korxonalari, xususan, Osiyoda antibiotik va sifati shubhali ozuqalardan foydalanadi. Ba’zi fermerlar esa hatto filega sotiladigan ko‘rinish berish uchun uni sun’iy ravishda bo‘yaydi.

    Mavzuga doir:

    • Ayollar salomatligi uchun smorodinaning qanday foydalari bor?
    • Yurak salomatligi haqida ayollar bilishi kerak bo‘lgan 6 ta fakt
    • Kasal bo‘lishga vaqt yo‘q: 20, 30, 40 yosh ichida o‘tish zarur bo‘lgan tibbiy tekshiruvlar

    24.07.2022, 22:13   Izoh (0)   35139
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ayollar salomatligi uchun smorodinaning qanday foydalari bor?

    23.07.2022, 09:58

    Nima uchun yurak urishi tezlashadi va bunday holatda nima qilish kerak?

    22.07.2022, 20:46

    Haddan tashqari ko‘p terlash: qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

    22.07.2022, 13:47

    Issiqda vazn yo‘qotishning oltin qoidasi: yozda ozishga yordam beradigan 5 ta tavsiya

    22.07.2022, 09:55

    Nima uchun transportda ko‘ngil behuzur bo‘ladi va u bilan qanday kurashish mumkin?

    21.07.2022, 21:59

    Yoz kunlarida muzday mahsulotlarning organizmga qanday salbiy ta’siri bor?

    21.07.2022, 20:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.