So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12178.1
    • RUB 126.06
    • EUR 13028.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +17°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Me’yordan ortiq suyuqlik ichayotganingizni bildiruvchi belgilar

    11.02.2021, 15:57 17695

    Kundalik turmushda ko‘proq suyuqlik ichish zarurligi to‘g‘risidagi doimiy eslatmalar hayotda mustahkam o‘rin egallagan. Ammo bu borada ham bir qancha istisno holatlar mavjud.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Ilmiy nuqtayi nazardan qaralganda, ortiqcha suv giponatriemiya holatiga olib kelishi mumkin. Bu qonda natriy darajasining xavfli tarzda pasayishi bilan tavsiflanadi. Natriy tanada tashuvchilik vazifasini bajaradi va suvning tanada tarqalishini boshqaradi. Shuning uchun ham suv miqdorini kuzatib borish va alomatlarga beparvo bo‘lmaslik juda muhim.

    Ko‘p peshob chiqarish ham birinchi navbatda suyuqlikning ortiqcha ekanligidan darak beradi. Mutaxassislar natriy miqdorining ozroq pasayishi aniq simptomlarni keltirib chiqarmaydi, balki vaqt o‘tishi bilan tanaga ta’sir qilishini ta’kidlaydi. Qorinda shish, ko‘ngil aynishi, uyquchanlik, tartibsizlik va bosh og‘rig‘i – bularning barchasi suyuqlik miqdorining ortiqchaligidan dalolat beradi. Agar tana ortiqcha suvdan xalos bo‘lmasa, hujayralar shishishi natijasida bosh og‘rig‘i kuzatiladi.

    Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, sog‘lom odam uchun kuniga bir kilogramm vaznga 30 millilitr suv kerak. Vazni 60 kilogramm bo‘lgan odam kuniga, taxminan, 2 litr suv ichishi kerak. Kuniga ma’lum miqdorda stakan suv ichish suyuqlik muvozanatini boshqarishga va mukammal formulaga kelishga yordam beradi.

    Shu bilan birga, suyuqlik tanaga nafaqat suvdan, balki boshqa mahsulotlardan ham kirishini unutmaslik kerak. So‘nggi ma’lumotlarga ko‘ra, suyuqlikning 20 foizi oddiy suv emas. Yil fasllarining o‘zgarishi, ob-havo sharoiti, iqlim va hatto turmush tarzi ham suv darajasiga ta’sir qiladi. Uzoq muddatli mashqdan so‘ng suyuqlik yo‘qotilishini qoplash kerak, chunki suyuqlik vazn yo‘qotishda muhim rol o‘ynaydi.

    Mavzuga doir:

    • Shirinlik, sut va dermatologlar tiyilishni tavsiya qiladigan boshqa mahsulotlar
    • Organizmning suvsizlanishiga olib keladigan 8 mahsulot
    • Kuniga 2 litr suv ichish shart emas. Suv ichishning foydasi bilan bog‘liq 5 uydirma

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Tavsiya etamiz

    “Besh-olti fuqaro o‘tiribdi. Orqa eshikdan chiqib keting xo‘jayin, deb sizni xalqdan uzib qo‘yadiganlar ham bo‘ladi” — Zoir Mirzayev rahbar inqirozi haqida 

    23:00 / 21.09.2023

    Yahudiylarning poklanish marosimi, namoyishga chiqqan o‘qituvchilar, qirol bilan kechki ovqat — 21-sentabr suratlari

    22:00 / 21.09.2023

    Oliy sud Xorazmdagi mehribonlik uyida qizlarni zo‘rlagan amaldorlarga jazo o‘zgarishsiz qolgani haqidagi xabarni rad etdi 

    13:00 / 21.09.2023

    BMT assambleyasidagi mojaro, namoyishga chiqqan traktorlar, bo‘ron qurbonlarini dafn etayotgan ko‘ngillilar — 20-sentabr suratlari 

    23:00 / 20.09.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    Oltinga investitsiya kiritish ishonchlimi?

    20:00 / 21.09.2023

    O‘zbekiston uran qazib olish bo‘yicha dunyoda 5-o‘rinda. Asosiy ko‘rsatkichlar

    16:00 / 15.09.2023

    Mehnat daftarchasi yo‘qolsa, qanday qilib pensiyaga chiqish mumkinligi tushuntirildi

    14:00 / 09.09.2023

    Davlat budjetining to‘rt kunlik daromad va xarajatlari miqdori ochiqlandi. Xarajatlar ancha yuqori

    16:00 / 08.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    Chet elda tug‘ilgan bo‘lsa-da, o‘z vatanida mashhur bo‘lgan turk aktyorlari (foto)

    09:00 / 21.09.2023

    iPhone 15 Pro Max rasmiy sotuvdan bir kun oldin “Malika” bozorida sotilmoqda. Uning narxi qancha?

    21:00 / 21.09.2023

    Amudaryo suvi bo‘yicha qo‘shnilar bilan hech qanday kelishuv yo‘q — “Tolibon”

    21:00 / 21.09.2023

    Toshkentda 7 yoshli qizga tegajog‘lik qilgan erkakka jazo tayinlandi

    12:00 / 21.09.2023

    Rossiya Ukrainaning to‘rt viloyatiga yirik raketa zarbalarini berdi (foto, video)

    11:00 / 21.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    Nimani qidiramiz?