• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Меъёрдан ортиқ суюқлик ичаётганингизни билдирувчи белгилар

    Кундалик турмушда кўпроқ суюқлик ичиш зарурлиги тўғрисидаги доимий эслатмалар ҳаётда мустаҳкам ўрин эгаллаган. Аммо бу борада ҳам бир қанча истисно ҳолатлар мавжуд.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Илмий нуқтаи назардан қаралганда, ортиқча сув гипонатриeмия ҳолатига олиб келиши мумкин. Бу қонда натрий даражасининг хавфли тарзда пасайиши билан тавсифланади. Натрий танада ташувчилик вазифасини бажаради ва сувнинг танада тарқалишини бошқаради. Шунинг учун ҳам сув миқдорини кузатиб бориш ва аломатларга бепарво бўлмаслик жуда муҳим.

    Кўп пешоб чиқариш ҳам биринчи навбатда суюқликнинг ортиқча эканлигидан дарак беради. Мутахассислар натрий миқдорининг озроқ пасайиши аниқ симптомларни келтириб чиқармайди, балки вақт ўтиши билан танага таъсир қилишини таъкидлайди. Қоринда шиш, кўнгил айниши, уйқучанлик, тартибсизлик ва бош оғриғи – буларнинг барчаси суюқлик миқдорининг ортиқчалигидан далолат беради. Агар тана ортиқча сувдан халос бўлмаса, ҳужайралар шишиши натижасида бош оғриғи кузатилади.

    Мутахассисларнинг фикрига кўра, соғлом одам учун кунига бир килограмм вазнга 30 миллилитр сув керак. Вазни 60 килограмм бўлган одам кунига, тахминан, 2 литр сув ичиши керак. Кунига маълум миқдорда стакан сув ичиш суюқлик мувозанатини бошқаришга ва мукаммал формулага келишга ёрдам беради.

    Шу билан бирга, суюқлик танага нафақат сувдан, балки бошқа маҳсулотлардан ҳам киришини унутмаслик керак. Сўнгги маълумотларга кўра, суюқликнинг 20 фоизи оддий сув эмас. Йил фаслларининг ўзгариши, об-ҳаво шароити, иқлим ва ҳатто турмуш тарзи ҳам сув даражасига таъсир қилади. Узоқ муддатли машқдан сўнг суюқлик йўқотилишини қоплаш керак, чунки суюқлик вазн йўқотишда муҳим рол ўйнайди.

    Мавзуга доир:

    • Ширинлик, сут ва дерматологлар тийилишни тавсия қиладиган бошқа маҳсулотлар
    • Организмнинг сувсизланишига олиб келадиган 8 маҳсулот
    • Кунига 2 литр сув ичиш шарт эмас. Сув ичишнинг фойдаси билан боғлиқ 5 уйдирма

    11.02.2021, 15:57   Изоҳ (0)   18967
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Оёқ кафтидаги 6 жиддий касалликдан дарак берадиган ўзгаришлар

    11.02.2021, 11:59

    Мукаммал қомат, ёш кўриниш ва ҳар куни шўрва истеъмол қилиш учун яна 5 та сабаб

    10.02.2021, 20:59

    Яшариб бораётган касаллик: инсульт хавфини камайтириш учун нималарга эътибор қаратиш лозим?

    10.02.2021, 13:59

    Организм қаришни бошлаганидан дарак берувчи 5 белги

    09.02.2021, 21:57

    Хуштаъм ва фойдали: Нима учун кўк чой ичиш керак?

    09.02.2021, 17:58

    Ёш болалар айрим ҳарфларни айта олмаслигига сабаб нима? Даво чоралари ва фойдали машқлар

    08.02.2021, 21:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Чиройли давлат рақами ва 1 йиллик транспорт воситалари эгаларининг фуқаролик жавобгарлигини мажбурий суғуртасига эга HAVAL


    Kapitalbank Top Employers Institute талқини бўйича Ўзбекистоннинг энг яхши иш берувчиси мақомини яна бир бор тасдиқлади


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    CAEx Мебел & Деcор 2025 кўргазмаси 13-15 сентябрь кунлари Тошкентда бўлиб ўтади


    Ўзбекистон “Миллий” банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда

     

    Тавсия этамиз

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Рустам Ашурматов “Рубин”ни тарк этиш сабабини очиқлади

    Спорт | 10 июл, 12:35

    Микроолам мўжизалари: одатий буюмларнинг яқиндан кўриниши (фото)

    Лайфстайл | 10 июл, 12:35

    Тошкентда сув қувури кучли босим остида ёрилди (видео)

    Ўзбекистон | 10 июл, 12:07

    Ўзбекистонда 40-50 йиллик автомашиналар истеъмолдан чиқарилиши мумкин

    Ўзбекистон | 10 июл, 11:55

    Яман ҳусийлари Қизил денгизда бир ҳафта ичида 2 та юк кемасини чўктирди (видео)

    Дунё | 10 июл, 11:40

    Хаби Алонсо: “Бу ўйин бизга сабоқ бўлди”

    Спорт | 10 июл, 11:30
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.