• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Mukammal qomat, yosh ko‘rinish va har kuni sho‘rva iste’mol qilish uchun yana 5 ta sabab

    Ko‘pincha tushlikda suyuq taom iste’mol qilish sog‘liq uchun foydali, deyiladi. Ammo bugungi kun ovqatlanish mutaxassislari bunga rozi emas. Hattoki, sho‘rvani eng zararli taomlar ro‘yxatiga ham qo‘shgan. Boshqa tomondan sho‘rvalar shamollash, ORVI va sog‘liqdagi boshqa muammolarni tiklashga yordam beradigan taomligi ma’lum. Shuning uchun ham sho‘rvaning ijobiy va salbiy tomonlari haqida aniq ma’lumotga ega bo‘lish vaqti keladi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Issiq tutadi

    Qish mavsumida barcha issiq taom tanovul qilishni yaxshi ko‘radi. Va bunday vaqtda sho‘rvadan ko‘ra yoqimliroq taom topilmaydi. To‘g‘ri, choylar ham issiq, lekin ular to‘qlik hissini bermaydi. Sho‘rva organizmni juda tez isitadi, ayniqsa, unga qalampir, zanjabil va dolchinlar qo‘shilsa.

    Ozishda yordam beradi

    Bir necha mustaqil tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, muntazam sho‘rva iste’mol qiluvchilar sog‘lom tana massa indeksiga ega. Buning sababi shundaki, birinchisiga sho‘rva tanovul qilish, ikkinchi taomni kamroq iste’mol qilishga undaydi. Ammo qaymoq va pishloqdan tayyorlangan sho‘rvalar shu qadar kaloriyaga boyki, bu bilan ortiqcha vazndan qutulishning imkoni bo‘lmaydi.

    Vitaminlarning ajoyib manbayi

    Mutaxassislar kuniga kamida 5 ta meva yoki sabzavot iste’mol qilishni maslahat beradi. Afsuski, bunga rioya qilishning o‘zi bo‘lmaydi. Ammo sho‘rva orqali uning tarkibidagi vitamin, tola va antioksidantlarning qismini osongina qabul qilish imkoniyati mavjud. Axir sho‘rvaga har qanday foydali mahsulotni qo‘shish mumkin: brokollidan tortib, no‘xat, ko‘kat va karamgacha. Bu kabi sho‘rvalar mukammal oziqaviy moddalarni beradi va ozishda muhim rol o‘ynaydi.

    Qarish jarayonining oldini oladi

    Qish mavsumida tana ko‘proq suyuqlikka moyil bo‘ladi. Uning yetishmasligi natijasida sovuq mavsumda insonlar xuddi qarigandek tuyiladi. Bu borada sho‘rva, albatta, davolovchi vosita emas. Ammo foydali suyuqlik manbayi sifatida juda yaxshi variant.

    Oson va tez tayyorlanadi

    Har qanday retseptni soddalashtirish va tezroq tayyorlash mumkin. Aslida, bu hech qanday kuch talab etmaydi. Uyda bor masalliq bilan ham ajoyib sho‘rva tayyorlay bilish kerak. Shunchaki mahsulotlar bir necha soat davomida qaynatilsa, kifoya.

    Ro‘zg‘orbop taom

    Bir qozon sho‘rva bilan butun oilaning qornini to‘ydirish mumkin. Masalliqlar ham unchalik ko‘p pul talab etmaydi. Shuningdek, sho‘rvaga solinadigan har qanday mahsulot mavsum tanlamaydi. Ularni yilning har qaysi faslida savdo do‘konlaridan xarid qilish mumkin.

    Holatni yaxshilaydi

    Sho‘rva tanani tinchlantirish xususiyatiga ega. Shuningdek, immunitet tizmini jonlantiradi. Nafas yo‘llarining yallig‘lanish jarayonini yaxshilaydi va turli xil infeksiyalarni yengishga yordam beradi.

    Ammo asosan solyanka eng zararli sho‘rva deb tan olingan. Haddan tashqari yog‘, xolesterin, tuz — bularning hammasi ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimiga zarar yetkazadi. Mutaxassislar yog‘li va go‘shtli sho‘rvalardan voz kechishni maslahat beradi. Ayniqsa, xolesterin miqdori yuqori bo‘lganlar uchun. Qo‘ziqorinli sho‘rvaga ham ehtiyot bo‘lish kerak. U oshoqozon-ichak traktini rag‘batlantiradigan juda ko‘p moddalarni o‘z ichiga oladi. Agar u yallig‘langan holatda bo‘lsa, haddan tashqari stimulyatsiya ichak infeksiyasining zararini oshiradi. Sabzavotli sho‘rvalar esa eng foydali taomlar sirasiga kiradi. Shuning uchun har kuni vitaminlarga boy sho‘rva iste’mol qilishni kanda qilmaslik zarur.

    Mavzuga doir:

    • Xushta’m va foydali: Nima uchun ko‘k choy ichish kerak?
    • Miya faoliyatini yaxshilaydi, yuz terisini taranglashtiradi: Qora shokoladning foydali xususiyatlari
    • Quritilgan mevalarning foyda va zararli tomonlari
    • Bulg‘or qalampirining ko‘pchilikka ma’lum bo‘lmagan foydali xususiyatlari
    • Yosh va sog‘lom bo‘lay desangiz tongni zarchavali suv bilan qarshi oling

    10.02.2021, 20:59   Izoh (0)   20388
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yasharib borayotgan kasallik: insult xavfini kamaytirish uchun nimalarga e’tibor qaratish lozim?

    10.02.2021, 13:59

    Organizm qarishni boshlaganidan darak beruvchi 5 belgi

    09.02.2021, 21:57

    Xushta’m va foydali: Nima uchun ko‘k choy ichish kerak?

    09.02.2021, 17:58

    Yosh bolalar ayrim harflarni ayta olmasligiga sabab nima? Davo choralari va foydali mashqlar

    08.02.2021, 21:46

    Xol bilan adashtirmang: onkologga murojaat qilish vaqti kelganidan darak beruvchi teridagi o‘zgarishlar

    07.02.2021, 16:59

    Tibbiyot qutisidagi xavf: zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan dori vositalari

    07.02.2021, 13:56
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.