• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12658.19
    • RUB161.44
    • EUR14672.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    10 yilga yoshroq ko‘rinish uchun dietolog va kosmetologlardan 7 maslahat

    Yosh, kuchli va faol bo‘lishni barcha insonlar xohlasa kerak, to‘g‘rimi? Ammo buning uchun chuqur o‘yga tolishning keragi yo‘q. Quyida mutaxassislar tavsiya qilgan 7 ta ketma-ketlikni kundalik hayotda odatga aylantirish orqali bularga erishish juda oson.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Tez-tez tabassum qilish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Samimiy va quvonch bilan tabassum qiladigan odamlar hamisha yoshroq va g‘ayratliroq bo‘lib tuyuladi. Buni hattoki odamlarning yoshini suratlarga qarab aniqlashda olib borilgan tadqiqot natijasi ham isbotladi. Tadqiqot qatnashchilari suratdagi insonlarni 5—10 yilga yosh deb baholadi. Jiddiy odamlar aks etgan suratlarga esa nisbatan katta yosh berildi. Shuning uchun ham tabassum qilish kerak. Kulgi nafaqat hayotni, balki yoshlikni ham uzaytiradi.

    Ko‘proq uzum iste’mol qilish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Uzum, olxo‘ri va nokning shirinligi beradigan sorbit moddasi juda kuchli tabiiy namlantiruvchi vosita hisoblanadi. Ushbu mevalar tanovuli tufayli hujayralardagi namlik uzoqroq saqlanadi. Namlik — yosh va teri elastikligining asosiy siridir.

    Qoshlarga e’tibor qaratish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Chiroyli qoshlar qarishga qarshi bo‘yanishning asosiy tamoyilidir. Ular juda nozik bo‘lmasligi ham kerak. Shuningdek, soch rangidan biroz ochroq rang berish tavsiya etiladi. Bu bilan atrofdagilarning diqqatini jalb etish, yosh va ko‘rkam ko‘rinishga erishish mumkin.

    Qo‘llarga g‘amxo‘rlik qilish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Qo‘llar asosiy guvohnoma bo‘lib, yoshni yuzga qaraganda aniq namoyon qiladi. Buning uchun terini har kuni namlash va oziqlantirish bilan birga ultrabinafsha nurlaridan ham himoya qilish kerak. Xuddi yuzni asragan kabi qo‘llar ham himoyaga muhtoj.

    Ko‘proq ko‘kat va sabzavot iste’mol qilish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Ko‘kat va sabzavotlar, ayniqsa, pomidor tarkibida ko‘plab vitamin va minerallar mavjud bo‘lib, ular hujayralarning qarishini keltirib chiqaradigan erkin radikallar ta’siriga qarshi kurasha oladi. Bundan tashqari pomidor tarkibidagi likopen terini ultrabinafsha nurlaridan himoyalaydi. Albatta, ratsionga pomidor mahsulotini qo‘shish foydalidir.

    Yog‘li baliq iste’mol qilish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Miyani yosh bilan bog‘liq kasalliklardan himoya qilish uchun haftasiga ikki marotaba baliq iste’mol qilish kifoya. Bundan tashqari, yog‘li baliqlar mushaklar tonusi va teri tarangligini kuchaytiradi. Ba’zi kosmetologlar muntazam ravishda yog‘li baliq iste’moli tufayli qarishga qarshi kremlardan foydalanish shart emas, deya ta’kidlamoqda.

    Sport bilan shug‘ullanish

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Haftada kamida 4 marotaba sport mashg‘ulotlarini bajarish mushaklar tonusi va sog‘lom uyqu uchun yetarli. Lekin uyqusizlik erta qarishning asosiy omillaridan biri hisoblanadi. Shuning uchun haftada iloji boricha 150 daqiqa sport bilan shug‘ullanishni odat qilish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Sovuqda organizmni energiya bilan ta’minlash xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar
    • Afsuslanmay desangiz: 70 yoshda sog‘lom bo‘lish uchun 40 yoshda nimalarga e’tibor berish kerak?
    • Qarishni 5-10 yil ortga surishga yordam beradigan 7 tavsiya

    02.12.2020, 16:13   Izoh (0)   26141
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ayollarda qorin paydo bo‘lishining 7 sababi

    01.12.2020, 22:21

    Uyda tayyorlagan pitssangiz haqiqiy italyancha bo‘lishi uchun 5 tavsiya

    29.11.2020, 18:50

    Takror ishlatish mumkin va kerak bo‘lgan bir martalik buyumlar

    29.11.2020, 13:47

    Uxlashdan avval amalga oshirish tavsiya etilmaydigan 10 ta zararli odat

    26.11.2020, 21:23

    Koronavirusga qarshi vitaminlar: kasallikka chalinmaslik uchun ratsionni qanday tuzish kerak?

    26.11.2020, 17:23

    Supermarketda kamroq pul sarflashga yordam beradigan tavsiyalar

    22.11.2020, 19:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Mikrokreditbankda omonat karta joriy qilindi


    SQB dan “TEZKOR+” krediti —  biznesingizni rivojlantirish uchun qulay yechim 


    Osteosarkoma: tashxislash, davolash va fanlararo yondashuv


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    President Tech Award tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli uzaytirildi 


    “InfinBANK” AJ Toshkentda yangi Bank xizmatlari markazini ochdi  


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Katta o‘zgarishlar kichik qadamlar bilan boshlanadi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Ipoteka Bank OTP Group: “Quyosh” — parkentliklar uchun yangi mahalla markazi ishga tushirildi


    Qulay shartlar bilan yangi ipoteka mahsuloti va xonadon yutib olish imkoniyati


    Sun’iy intellekt bo‘yicha ikki diplomli ta’lim — UMFT & FAR EAST University hamkorligida


    GETWORK — Yevropada ishlash orzusini amalga oshiradigan ishonchli agentlik


    “Tadbirkorlikni rivojlantirish kompaniyasi” ISO 9001 va ISO 37001 xalqaro sertifikatlarini qo‘lga kiritdi 


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!

     

    Tavsiya etamiz

    Kobulda transafg‘on temiryo‘li bo‘yicha uch tomonlama bitim imzolandi

    18 iyul, 09:12

    Toshkentda kichik halqa avtomobil yo‘lining bir qismi 4 kunga yopiladi

    18 iyul, 08:47

    O‘rtoqlik uchrashuvi. “Bashakshehir” Germaniya klubidan ustun keldi. Shomurodovdan assist (video)

    17 iyul, 23:16

    Matriarxat davri qaytadimi: nima uchun qiz farzand tarbiyalash trendga aylanmoqda?

    14 iyul, 13:07
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkent ko‘chalaridan biri avtomobil va yo‘lovchilar uchun bir oyga yopiladi

    O‘zbekiston | 19 iyul, 00:23

    Nepalda onlayn firibgarlik va jinoyatchilik ko‘payishi sababli Telegram bloklandi

    Dunyo | 18 iyul, 23:57

    Qirg‘iziston Tojikiston va O‘zbekiston bilan chegaralar tutashgan nuqta to‘g‘risidagi shartnomani ratifikatsiya qildi

    Dunyo | 18 iyul, 23:30

    O‘zbekistonda sudlar tomonidan oqlangan shaxslar soni 2,5 baravar kamaydi

    O‘zbekiston | 18 iyul, 23:11

    Yaponiyada qotillikda ayblanib, 39 yil qamoqda o‘tirgan erkak aybsiz deb topildi

    Dunyo | 18 iyul, 22:50

    Tramp, Putin va Si Szinpin sentyabrda Xitoyda uchrashishi mumkin — The Times

    Dunyo | 18 iyul, 22:35

    Tramp The Wall Street Journal ustidan sudga murojaat qilish bilan tahdid qildi

    Dunyo | 18 iyul, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.