• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuqda organizmni energiya bilan ta’minlash xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar

    Bo‘shashish, o‘zini lohas his qilish hamda uyquga to‘ymaslik qishga xos sanaladi. Kishi o‘zini tetik va energiyaga to‘la bo‘lishi uchun esa quyidagi mahsulotlar yaxshi samara beradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Qahva

    Qahva tarkibida kofein bo‘lgani sabab ham tetiklashtirish xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar orasida chempion hisoblanadi. Tetiklashish va energiyaga to‘la bo‘lish uchun bir finjon qahva samarali yordam beradi. Yog‘siz sut qo‘shib tayyorlangan sut organizmni kalsiy, D vitamin hamda energiya uchun uglevod bilan ta’minlaydi.

    Donli yormalar

    Qomati buzilishi va salomatligida muammo bo‘lishini istamaganlar uchun yormadan tayyorlangan nonushta eng yaxshi variant. Don mahsulotlari glyukozani qonda uzoq vaqt bo‘lishini ta’minlangani sabab ham uning iste’molidan keyin kishi o‘zini kun bo‘yi energiyaga to‘la hisoblanadi.

    Tuxum

    Tuxum sarig‘i ovqatni energiyaga aylantirish xususiyatiga ega bo‘lgan B vitamin hamda yetishmasligini qoplash hamda suyaklarni mustahkamlovchi D vitaminiga boy sanaladi. Bundan tashqari, energiya qoplash uchun muhim sanalgan oqsil moddasining ham koni.

    Yong‘oq va quritilgan mevalar

    Yong‘oq va quritilgan mevalar foydali yog‘ hamda oqsilning umumlashmasi sifatida ma’lum. Yong‘oq va pistalar tarkibidagi yog‘lar organizmni energiya bilan ta’minlaydi. Shu sabab ham ularni iste’mol qilgandan keyin inson kuchga to‘la bo‘lishi va o‘zini yaxshi his qilishi mumkin.

    Choy

    Choy nafaqat kishini tetiklashtiradi, balki organizmni suvsizlanishida ham yaxshi samara beradi. Buning uchun uni ko‘ki yoki qorasini ichishning keragi yo‘q. Agar siz mevali choyni yaxshi ko‘radigan bo‘lsangiz yana yaxshi. Chunki bunday choy nafaqat energiya beradi, balki qishki sovuqda organizmga kerakli vitaminlar bilan ta’minlaydi. Shuningdek, asal qo‘shilgan o‘tli choy ham samarali. Qahvadan keyin kishi darhol tetiklashsa, o‘tli choy sal sekinroq ta’sir qiladi.

    Apelsin sharbati

    Chala uxlagan yoki uyquga to‘ymaganlar uchun sitrus mevalardan yaxshisi yo‘q. Apelsin sharbati C vitaminining koni apelsin, layma va limon ifori esa miya faolligiga ta’sir qiladi. Qolaversa, sitrus mevalar ayniqsa, kuz va qishda kuzatiladigan shamollash kasalliklarining oldini oladi.

    Olma

    Olma mushak hujayralarini ko‘proq energiya ishlab chiqarishiga ta’sir qiladigan kversitinga boy sanaladi. Shu sabab ham uni iste’mol qilishni kanda qilmaslik tavsiya qilinadi.

    Shokolad

    Bir butun shokolad bir necha soat davomida energiyaga to‘la bo‘lishni ta’minlaydi. Kunni bir bo‘lak shokolad bilan qarshi olinsa, organizm kerakli energiyaga ega bo‘ladi. Biroq buning uchun tarkibida shokolad kam bo‘lgan qora shokolad iste’mol qilish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Ozish haqida o‘ylamasangiz ham bo‘ladi: Vazningiz ideal ekanidan darak beruvchi 4 belgi
    • Anor mavsumi: Vitaminlarga boy mevaning ko‘pchilikka noma’lum xususiyatlari
    • Uydan chiqmasdan salomatlikni tekshirishning 5 usuli
    • Qon bosimini bir zumda tushirish xususiyatiga ega 10 mahsulot

    01.12.2020, 17:37   Izoh (0)   30726
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qalqonsimon bez faoliyatiga salbiy ta’sir qiluvchi 8 ta xavf

    01.12.2020, 11:22

    O‘tkazib yuborish mumkin bo‘lgan xavfli kasalliklarga xos 3 simptom

    30.11.2020, 19:37

    Qorinda og‘riq: Tez yordamga murojaat qilish zarurligini bildiruvchi 11 alomat

    30.11.2020, 16:46

    Ozish haqida o‘ylamasangiz ham bo‘ladi: Vazningiz ideal ekanidan darak beruvchi 4 belgi

    30.11.2020, 14:59

    Olimlar tug‘ruq vaqtidagi og‘riqni yengillashtiruvchi vositani o‘ylab topdi

    30.11.2020, 11:10

    Buyrak saratonidan darak beradigan 7 simptom

    29.11.2020, 15:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    CAEx Mebel & Decor 2025 ko‘rgazmasi 13-15-sentyabr kunlari Toshkentda bo‘lib o‘tadi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Kapitalbank Top Employers Institute talqini bo‘yicha O‘zbekistonning eng yaxshi ish beruvchisi maqomini yana bir bor tasdiqladi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Chiroyli davlat raqami va 1 yillik transport vositalari egalarining fuqarolik javobgarligini majburiy sug‘urtasiga ega HAVAL


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida

     

    Tavsiya etamiz

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Latviya davlat xizmatchilarining Rossiya va Belarusiyaga borishini taqiqladi

    Dunyo | 10 iyul, 00:05

    Ozarbayjon va Rossiya o‘rtasidagi mojaro: nega bu ikki tomonlama ziddiyat Markaziy Osiyoda aks-sado bermoqda?

    Dunyo | 9 iyul, 23:45

    Joze Mourinyo sobiq shogirdini “Fenerbahche”ga olib kelmoqchi

    Sport | 9 iyul, 23:30

    “Ikki marta ko‘rgan insonimga turmushga chiqqanman”. Shahzoda Muhammedova oilasi, farzandlari va biznesi haqida gapirdi

    Shou-biznes | 9 iyul, 23:25

    Toshkent 20 yildan keyin qay ko‘rinishda bo‘ladi? Prezidentga yangi reja taqdim etildi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:50

    The Guardian: Grok sun’iy intellekti natsistga aylandi va o‘zini MexaGitler deb atadi

    Dunyo | 9 iyul, 22:45

    O‘zbekistonga go‘sht importi keskin ko‘paydi

    O‘zbekiston | 9 iyul, 22:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.