• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Faqat shamollash emas: Kuzda avj oladigan 6 kasallik

    Yomg‘irli kunlar, quyoshsiz osmon, sovuq xonalar – oldinda esa uzundan-uzun qish. Kuz faslida nafaqat ruhiyatda tushkunlik paydo bo‘ladi, balki organizm ham kasallanishga moyil bo‘lib qoladi. Lekin buning oldini olish choralari bor, masalan, D vitamin darajasini nazorat qilish kerak, turli narsalardan zavqlanish hamda sayr qilish mavsum kasalligidan saqlanishga yordam beradi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Tushkunlik va dilxunlik tuyg‘usi

    Kuzgi g‘amginlik boshlandimi? Kayfiyat yaxshi emasmi? Quvvat, fikrlar barchasi tushkunlik ortidan nolga tushdimi? Bularning hammasi D vitamin yetishmovchiligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Mutaxassislar fikriga ko‘ra, tadqiqotlarning birida organizmning D vitamin darajasi past bo‘lgan odamlar yetarlicha quyosh nuriga to‘yinganlarga nisbatan tushkunlikka tushish ehtimoli 10 baravar ko‘p ekanligi aniqlandi.

    Ortiqcha vazn

    Quyosh nurlari tanada zarur bo‘lgan ozuqaviy azot oksidini ishlab chiqarishga yordam beradi, bu modda almashinuvi jarayonini uzliksiz ishlashiga yordam beradi va ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi. Tadqiqot natijalariga ko‘ra, ultrabinafsha nurlar ta’sirida vazn ortib borishini sekinlashtirish va qandli diabetning oldini olish mumkinligi ma’lum bo‘ldi.

    Saraton va yurak kasalliklari xavfining ortishi

    Uy sharoitida qancha ko‘p vaqt o‘tkazilsa, ko‘krak bezi, prostata bezi saratoni, yurak-qon tomir kasalliklariga chalinish xavfi shunchalik yuqori bo‘ladi. Masalan, Garvard jamoat salomatligi maktabi tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotlar natijasida quyosh nurlari yetishmasligi tufayli D vitamini kam bo‘lgan odamlarda yurak xastaligi ikki baravar yuqori bo‘lishi tasdiqlandi. Oldini olish uchun esa kuniga kamida 15 daqiqa piyoda yurish, quyosh nuri yetarli bo‘lmasa-da, D vitaminiga boy mahsulotlar iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    Suyak og‘rig‘i

    Artrozni eslatuvchi suyak va mushaklar og‘rig‘i quyosh nuri va D vitamin yetishmasligi tufayli paydo bo‘lishi mumkin. Chunki  quyosh nuri kollagen va kalsiyni to‘g‘ri taqsimlash uchun zarur. Shu sababli kuz va qishda, quyoshsiz kunlarda qariyalar suyak yoki mushaklarda qattiq og‘riq sezadi.

    Uyquning betartibligi

    Agar kun davomida quyosh nuri keragicha qabul qilinmasa, kechasi uxlash qiyinroq kechadi. Shuningdek, ko‘p vaqtni sun’iy yorug‘lik ostida yoki kompyuterda ishlash ritmlarni jiddiy ravishda buzishi va uyqusizlik rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

    Terlashning ko‘payishi

    Ma’lumki, kuz fasli juda ko‘p terlashga sabab bo‘ladigan issiq mavsum emas. Ammo D vitamini yetishmovchiligi, ayniqsa, boshning kuchli terlashiga olib keladi. Bu holat tana harorati normal va stress bo‘lmagan paytda ham yuz beradi. Shuning uchun ham terlash alomati tez-tez kuzatilayotgan bo‘lsa, D vitamin bilan bog‘liq muammoni bartaraf qilish vaqti keldi.

    Mavzuga doir:

    • Shamollash emas, saraton: Tomoq og‘rig‘i qanday hollarda xavfli kasallikdan ogohlantiradi?
    • 75 foiz kasalliklarning oldini olishda yordam beradigan profilaktika qoidalari
    • Antibiotiklar: Qanday hollarda ularni qabul qilish yoki voz kechish kerak?

    01.09.2020, 17:24   Izoh (0)   26116
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sutkasiga 8 soatdan kam uxlash ortiqcha vazn to‘plashga sabab bo‘ladi. Ushbu muammoga qanday yechim topish mumkin?

    01.09.2020, 14:43

    Birinchi yordam: Burun qonaganda, kuyib qolganda va sinish jarohatida nima qilish yoki qilmaslik kerak?

    01.09.2020, 13:20

    Til sog‘liqdan so‘zlaydi: kasallikdan darak beruvchi 7 belgi

    31.08.2020, 14:57

    Qaysi mahsulotlar immunitetni “o‘ldirishi” ma’lum qilindi

    30.08.2020, 21:32

    Nafas yetishmovchiligi qanday kasallikning belgisi?

    30.08.2020, 13:26

    Infeksiya bo‘lmasa ham tana haroratining ko‘tarilish sababi nimada?

    29.08.2020, 13:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda “otpuska”dagi o‘qituvchilar maktab taʼmirlayotgani aytilmoqda

    O‘zbekiston | 2 avgust, 20:44

    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

    Reklama | 2 avgust, 20:15

    Rekord sarmoyalar: gigant texnologik kompaniyalar 2025-yilda sun’iy intellekt uchun 115 mlrd dollar sarfladi

    Dunyo | 2 avgust, 20:40

    Tramp tahdidlariga qaramay Hindiston Rossiyadan neft xarid qilishda davom etadi — hind rasmiylari

    Dunyo | 2 avgust, 20:10

    Xitoyda robot kino va dramaturgiya yo‘nalishida aspiranturaga qabul qilindi

    Texnologiyalar | 2 avgust, 19:50

    O‘zbekistonda har beshta sud qaroridan bittasi ijro etilmagani aytildi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 19:38

    “Garovga olinganlar ozod qilinmasa, G‘azoda janglar tinmaydi” — Isroil bosh qo‘mondoni

    Dunyo | 2 avgust, 19:20

    “Manchester Siti” futbolchisi “Galatasaroy”ga o‘tadigan bo‘ldi

    Sport | 2 avgust, 18:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.