• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12699.14
    • RUB162.16
    • EUR14847.83
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yuz terisi tiniqlashishi uchun nima yeyish va aksincha nimadan tiyilish kerak?

    Terining holati, albatta, kundalik ovqatlanishga bog‘liq. Ba’zida iste’mol qilinayotgan mahsulotlar tufayli turli xil toshmalar, dog‘lar paydo bo‘lishidan aksariyat ayollar bexabar. Shubhasiz, ular bu kabi muammolar gazli ichimliklar yoki fastfud yeguliklari sababli yuzaga keladi, degan izohni bildiradi. Ammo bu dengiz mahsulotlari iste’molidan so‘ng yuzaga kelishi ham mumkin. Bunday noxush voqealardan xalos bo‘lish uchun ratsionga nimalar kiritish kerak va qaysi ortiqcha mahsulotni chiqarish kerakligini bilib qo‘ygan yaxshi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Teriga salbiy ta’sir qiladi

    Shakar

    Teriga ko‘proq ziyon keltiruvchi mahsulot haqida 10 ta mutaxassisdan so‘ralsa, ular bir ovozda “shakar”, deb javob qaytaradi. Sababi shakar kollagenni parchalaydi va bu mayda yara (ekzema)larni keltirib chiqaradi. Eng achinarlisi shundaki, shakar shirin bo‘lmagan taomlar tarkibida ham bo‘ladi, masalan, chips, sous va salatlar. To‘g‘ri, organizm vaqti-vaqti bilan shirinlik talab etadi. Lekin ular mevalarga almashtirilsa, ratsion uchun ham, salomatlik uchun ham foydali. Ularning tarkibida ham shakar bor, faqatgina ko‘p miqdorda antioksidant bilan to‘ldirilgan bo‘ladi.

    Sut

    Oxirgi vaqtlarda sog‘lom turumush tarzi tarafdorlari sut mahsulotidan biroz shikoyat qilmoqda. Albatta, yuz toshmalari va laktoza o‘rtasida bog‘liqlik bor. Lekin salbiy ta’sirning sababi nima ekani noma’lum. Agar sut iste’molidan so‘ng inson o‘zini har tomonlama yaxshi his qilsa, yuqoridagi fikrlarga e’tibor bermagan ma’qul. Bordi-yu, sut tufayli jismoniy noqulayliklar tug‘ilgan bo‘lsa, demak, bu orqali teriga ham salbiy tomonlari mavjud. Shunday vaqtlarda sut mahsulotini ratsiondan chiqarish lozim.

    Foto: “Kommersant.ru”

    Foto: “Kommersant.ru”

    Dengiz  mollyuskalari

    Agar tushlikka dengiz mollyuskalarini tanovul qilishni yoqtiradiganlar bo‘lsa, afsuski, buni to‘xtatish lozim. Agar teri mukammal bo‘lishini chindan ham istaydiganlar bo‘lsa, mutaxassislar uni ratsiondan chiqarishni buyuradi. Organizmda yod miqdorining ko‘pligi gormonal buzilishni hosil qiladi. Yuzda toshmalar va qizarish, yallig‘lanish ro‘y beradi. Albatta, ushbu mahsulotdan butunlay voz kechish kerak emas, uning iste’molini kamaytirish zarur, masalan, bir oyda ikki martagacha ruxsat beriladi.

    Teriga ijobiy ta’sir qiladi

    F vitamini

    U dorixonalarda sotilmaydi, yog‘ kislotalari kompleksida mavjud. F vitamini tarkibida omega-6 ga boy bo‘lgan linoleik kislota mavjud. Shuningdek, toshma muammosi bor insonlarga linoleik kislota kerak. Bu terining himoya to‘sig‘ini yaratishga va to‘qimalarni yaxshilashga yordam beradi. Modda tabiiy yog‘lar va urug‘larda mavjud, ammo ehtiyot bo‘lish kerak, omega-6 ning ortiqchasi yallig‘lanishni keltirib chiqadi.

    С vitamini

    Ushbu vitamin sitrus mevalar, kivi, guave, shirin qalampirda mavjud. Terini himoya qiladigan kollagenni kuchaytirish uchun C vitamini juda zarur. Mahsulot qancha yangi bo‘lsa, antioksidantlar shunchalik ko‘p bo‘ladi. C vitaminini ko‘paytirish uchun greypfrut, kivi va apelsinga murojaat qilish kerak. Aytgancha, ularning tarkibida shakar miqdori kam.

       Mavzuga doir:

    • Yuz terisi parvarishi bo‘yicha ko‘p uchraydigan noto‘g‘ri fikrlar
    • Mutaxassislardan sutni kosmetik vosita sifatida ishlatish bo‘yicha tavsiyalar
    • Yuz terisida muammolar paydo bo‘lishining 5 sababi
    • Yuzga husnbuzar va toshmalar toshishiga sabab bo‘luvchi 7 mahsulot

    12.08.2020, 21:44   Izoh (0)   34768
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Avitaminozning oldini olish uchun organizmni kuzga qanday tayyorlash kerak?

    12.08.2020, 20:54

    Qonni tozalashga yordam beruvchi mahsulot hamda tabiiy ichimliklar

    12.08.2020, 18:59

    Foydasidan zarari ko‘p bo‘lgan sabzavotlar

    12.08.2020, 12:26

    Kayfiyatni ko‘tarish xususiyatiga ega bo‘lgan antistress mahsulotlar

    12.08.2020, 10:43

    Internet va smartfonlar inson xotirasiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    11.08.2020, 15:44

    Tishlar salomatligiga putur yetkazadigan 10 ta zararli odat

    10.08.2020, 10:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Ipoteka Bank OTP Group: “Quyosh” — parkentliklar uchun yangi mahalla markazi ishga tushirildi


    Sun’iy intellekt bo‘yicha ikki diplomli ta’lim — UMFT & FAR EAST University hamkorligida


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi

     

    Tavsiya etamiz

    Matriarxat davri qaytadimi: nima uchun qiz farzand tarbiyalash trendga aylanmoqda?

    14 iyul, 13:07

    Oilasini qashshoqlik va ochlikdan qutqargan jangchi yigit: Arda Gyulerning kurashga to‘la hayot maktubi

    13 iyul, 22:15

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Xitoy okeanlarni o‘rganish uchun o‘zining birinchi “aqlli” kemasini yaratdi

    Dunyo | 14 iyul, 23:55

    “Putin ko‘pchilikni aldagan, lekin meni aldolmaydi” — Tramp

    Dunyo | 14 iyul, 23:40

    “Daryo” videoreportaji: Namanganda 50 kun davom etgan gullar festivali yakuniga yetdi

    O‘zbekiston | 14 iyul, 23:27

    Yer evaziga 600 ming dollar: O‘zbekistonda hokim o‘rinbosari va qator mansabdorlar pora bilan ushlandi

    O‘zbekiston | 14 iyul, 22:40

    Obama Trampning tarif urushlarini tanqid qildi

    Dunyo | 14 iyul, 22:30

    “Ukrainani qurollantirish uchun AQSH Xitoydan qarz olishga majbur” — amerikalik senator

    Dunyo | 14 iyul, 22:10

    Yevroittifoq Isroilni jazolashning 10 ta usulini taklif etdi

    Dunyo | 14 iyul, 21:50

    Hayot mohiyatini ochib beruvchi 10 falsafiy multfilm

    Kino | 14 iyul, 21:35

    “Liverpul” Vinisius uchun “Real”ga katta summa taklif qildi

    Sport | 14 iyul, 21:31
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.