• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Маслаҳатлар Саломатлик

    Табиий антибиотик ва антидепрессант: тонгда зарчавали сув ичиш организмга қандай таъсир қилади?

    Тонгни қаҳва билан бошлаш керак деган ибора бугунги кунга келиб ўз аҳамиятини йўқотди. Замонамизда соғлиғи ҳақида қайғурадиган шахслар тонгини бир пиёла илиқ сув билан бошлайди. Оч қоринга илиқ сув ичиш организмда метаболизм жараёнини ишга туширишга, уни уйғотишга ҳамда ошқозон-ичак фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. Қўшимча тариқасида сувга фойдали элементлар, масалан зарчава қўшилса, иммунитетни кўтарувчи ичимликка айланади.

    Фото: Getty Images

    Зарчаванинг фойдали хусусиятлари

    Зарчава ёки куркума нафақат пазандаликда, балки тиббиётда ҳам фаол қўлланилади. Унинг таркибида B гуруҳи витаминлари, аскорбин кислотаси, филлохинон, калсий, темир, фосфор, ёд ва эфир мойлари мавжуд. Бир ош қошиқ зарчава марганецга бўлган кунлик эҳтиёжнинг 26 фоизини, темирнинг 16 фоизини, калийнинг 5 фоизини ва C витаминининг 3 фоизини таъминлайди.

    Эрталаб зарчавали илиқ сув ичишнинг қандай таъсири бор?

    Зарчава яллиғланишга қарши кучли доривор ўсимлик ва антиоксидантдир. Агар организмда сурункали яллиғланиш жараёнлари давом этаверса, юрак-қон томир касалликлари, нейродегенератив жараёнлар, метаболик касалликлар ва ҳатто саратон ривожланишига олиб келиши мумкин. Тонгда зарчава қўшилган бир стакан сув шу каби кўплаб хавфли патологияларнинг олдини олади.

    Бундай ичимлик қон томирлар эндотелиясини яхшилайди, уларнинг мустаҳкамлиги ва эластиклигини оширади. Зарчава “зарарли холестерин” деб аталадиган паст зичликдаги липопротеинлар даражасини пасайтиради. Бундай холестериннинг ортиқча миқдори қон томирлар атеросклерозининг ривожланишига олиб келиши мумкин. Зарчавани мунтазам истеъмол қилиш Альцгеймер касаллигининг ривожланишига тўсқинлик қилади.

    Эрталаб зарчавали сув ичиш саратон хавфини камайтиради

    Фото: iStock

    Куркума қонга глюкоза сўрилишини кучайтиради ва ошқозон ости безидаги бета ҳужайралар фаолиятини яхшилайди, бу эса ўз навбатида, қанд касаллиги ривожланишининг олдини олади.

    3 ҳафта давомида ҳар куни эрталаб зарчавали сув ичсангиз, ортиқча вазндан ҳамда танадаги шишлардан халос бўлишингиз мумкин. Сабаби, юқорида айтиб ўтилганидек, оч қоринга сув ичиш метаболик жараёнларни тезлаштиришга ёрдам беради. Зарчава эса ўт пуфагида суюқлик ишлаб чиқаришни фаоллаштиради. Сафро оқими кўпайиши натижасида овқат ҳазм қилиш жараёнларини оптималлашади.

    Эрталабки зарчавали сув антидепрессант — тушнукликдан халос этувчи таъсирга ҳам эга. Албатта, куркумани депрессияга қарши курашда мустақил восита сифатида қараш керак эмас. Мазкур ўсимлик фақат ёрдамчи восита сифатида таъсир қилади.

    Тонгда зарчавали сувни қандай тартибда ичиш лозим?

    Бунинг учун бир стакан илиқ сувга 0,5 чой қошиқ зарчава қўшинг ва қуйқалар қолмаслиги учун яхшилаб аралаштиринг. Ичимликка таъбга кўра турли зираворлар — қора қалампир, долчин, занжабил, асал ёки лимон шарбати қўшиш мумкин. Қора мурч зарчаванинг шифобахш таъсирини 20 баробар кучайтириб беради. Бундай сувни эрталаб уйғонгандан сўнг ичиш тавсия этилади.

    Ичимликнинг ҳарорати илиқ (40 ° C) ёки хона ҳароратида бўлиши лозим. Зарчавали сувдан сўнг 30-60 дақиқа ичида нонушта қилмасликка риоя қилинг. Бу вақтда бир стакандан кўп бўлмаган миқдорда оддий сув ичиш мумкин.

    Зарчавали сув кимларга тавсия этилмайди?

    • ҳомиладор ва эмизикли аёллар;
    • ўт пуфагида аввал тош аниқланган шахслар;
    • аллергияси борлар;
    • қандли диабетга чалинганлар;
    • қон босими паст инсонлар;
    • ошқозон-ичак касалликларининг ўткир даврини ўтказаётган беморлар.
    08.06.2024, 09:10   Изоҳ (0)   21086
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юлдузлар парҳези: тез оздирадиган учта зиравор

    17.04.2024, 13:51

    Ҳар куни эрта тонгда ичилган сув организмдаги қандай ўзгаришларга сабаб бўлади?

    27.05.2024, 10:40

    Олимлар саратондан ҳимоя қилувчи зираворни аниқлади

    29.05.2024, 10:50

    Ширинликдан ўзингизни тия олмайсизми? Эндокринолог бунинг сабаби ва зарарларини тушунтириб берди 

    03.06.2024, 10:10

    Газли ичимликларга ружу қўйган хитойлик эркак йўталаётганида сон суягини синдириб олди

    03.06.2024, 09:10

    Тарихда илк марта хитойлик олимлар қандли диабетга чалинган беморни тўлиқ даволашга муваффақ бўлди 

    04.06.2024, 13:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Саудия клуби “Ливерпуль” ҳужумчиси учун курашда етакчига айланиб олди

    Спорт | 2 август, 17:50

    Титанлар, ўлим илоҳлари ва алкимё ҳақида: энг машҳур япон анимелари

    Кино | 2 август, 17:35

    “Одам IMEI қонуни”. Жамоатчилик фаоллари хориждан қайтганларни ОИВ тестдан мажбурий ўтказишга оид янги қонунга қандай муносабатда?

    Ўзбекистон | 2 август, 17:20

    Париждан Лиссабонгача: ҳаёт сифати бўйича дунёдаги энг қулай шаҳарлар рейтинги эълон қилинди

    Саёҳат | 2 август, 16:55

    Конор Макгрегор Ирландия президентлигига ўз номзодини қўяди

    Дунё | 2 август, 16:45

    Колумбиянинг собиқ президенти 12 йил уй қамоғига ҳукм қилинди

    Дунё | 2 август, 16:20

    Сурия Озарбайжондан газ қабул қилиб олишни бошлади

    Дунё | 2 август, 15:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.