• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Tabiiy antibiotik va antidepressant: tongda zarchavali suv ichish organizmga qanday ta’sir qiladi?

    Tongni qahva bilan boshlash kerak degan ibora bugungi kunga kelib o‘z ahamiyatini yo‘qotdi. Zamonamizda sog‘lig‘i haqida qayg‘uradigan shaxslar tongini bir piyola iliq suv bilan boshlaydi. Och qoringa iliq suv ichish organizmda metabolizm jarayonini ishga tushirishga, uni uyg‘otishga hamda oshqozon-ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Qo‘shimcha tariqasida suvga foydali elementlar, masalan zarchava qo‘shilsa, immunitetni ko‘taruvchi ichimlikka aylanadi.

    Foto: Getty Images

    Zarchavaning foydali xususiyatlari

    Zarchava yoki kurkuma nafaqat pazandalikda, balki tibbiyotda ham faol qo‘llaniladi. Uning tarkibida B guruhi vitaminlari, askorbin kislotasi, filloxinon, kalsiy, temir, fosfor, yod va efir moylari mavjud. Bir osh qoshiq zarchava marganetsga bo‘lgan kunlik ehtiyojning 26 foizini, temirning 16 foizini, kaliyning 5 foizini va C vitaminining 3 foizini ta’minlaydi.

    Ertalab zarchavali iliq suv ichishning qanday ta’siri bor?

    Zarchava yallig‘lanishga qarshi kuchli dorivor o‘simlik va antioksidantdir. Agar organizmda surunkali yallig‘lanish jarayonlari davom etaversa, yurak-qon tomir kasalliklari, neyrodegenerativ jarayonlar, metabolik kasalliklar va hatto saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Tongda zarchava qo‘shilgan bir stakan suv shu kabi ko‘plab xavfli patologiyalarning oldini oladi.

    Bunday ichimlik qon tomirlar endoteliyasini yaxshilaydi, ularning mustahkamligi va elastikligini oshiradi. Zarchava “zararli xolesterin” deb ataladigan past zichlikdagi lipoproteinlar darajasini pasaytiradi. Bunday xolesterinning ortiqcha miqdori qon tomirlar aterosklerozining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Zarchavani muntazam iste’mol qilish Alsgeymer kasalligining rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi.

    Ertalab zarchavali suv ichish saraton xavfini kamaytiradi

    Foto: iStock

    Kurkuma qonga glyukoza so‘rilishini kuchaytiradi va oshqozon osti bezidagi beta hujayralar faoliyatini yaxshilaydi, bu esa o‘z navbatida, qand kasalligi rivojlanishining oldini oladi.

    3 hafta davomida har kuni ertalab zarchavali suv ichsangiz, ortiqcha vazndan hamda tanadagi shishlardan xalos bo‘lishingiz mumkin. Sababi, yuqorida aytib o‘tilganidek, och qoringa suv ichish metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi. Zarchava esa o‘t pufagida suyuqlik ishlab chiqarishni faollashtiradi. Safro oqimi ko‘payishi natijasida ovqat hazm qilish jarayonlarini optimallashadi.

    Ertalabki zarchavali suv antidepressant — tushnuklikdan xalos etuvchi ta’sirga ham ega. Albatta, kurkumani depressiyaga qarshi kurashda mustaqil vosita sifatida qarash kerak emas. Mazkur o‘simlik faqat yordamchi vosita sifatida ta’sir qiladi.

    Tongda zarchavali suvni qanday tartibda ichish lozim?

    Buning uchun bir stakan iliq suvga 0,5 choy qoshiq zarchava qo‘shing va quyqalar qolmasligi uchun yaxshilab aralashtiring. Ichimlikka ta’bga ko‘ra turli ziravorlar — qora qalampir, dolchin, zanjabil, asal yoki limon sharbati qo‘shish mumkin. Qora murch zarchavaning shifobaxsh ta’sirini 20 barobar kuchaytirib beradi. Bunday suvni ertalab uyg‘ongandan so‘ng ichish tavsiya etiladi.

    Ichimlikning harorati iliq (40 ° C) yoki xona haroratida bo‘lishi lozim. Zarchavali suvdan so‘ng 30-60 daqiqa ichida nonushta qilmaslikka rioya qiling. Bu vaqtda bir stakandan ko‘p bo‘lmagan miqdorda oddiy suv ichish mumkin.

    Zarchavali suv kimlarga tavsiya etilmaydi?

    • homilador va emizikli ayollar;
    • o‘t pufagida avval tosh aniqlangan shaxslar;
    • allergiyasi borlar;
    • qandli diabetga chalinganlar;
    • qon bosimi past insonlar;
    • oshqozon-ichak kasalliklarining o‘tkir davrini o‘tkazayotgan bemorlar.
    08.06.2024, 09:10   Izoh (0)   21080
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yulduzlar parhezi: tez ozdiradigan uchta ziravor

    17.04.2024, 13:51

    Har kuni erta tongda ichilgan suv organizmdagi qanday o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi?

    27.05.2024, 10:40

    Olimlar saratondan himoya qiluvchi ziravorni aniqladi

    29.05.2024, 10:50

    Shirinlikdan o‘zingizni tiya olmaysizmi? Endokrinolog buning sababi va zararlarini tushuntirib berdi 

    03.06.2024, 10:10

    Gazli ichimliklarga ruju qo‘ygan xitoylik erkak yo‘talayotganida son suyagini sindirib oldi

    03.06.2024, 09:10

    Tarixda ilk marta xitoylik olimlar qandli diabetga chalingan bemorni to‘liq davolashga muvaffaq bo‘ldi 

    04.06.2024, 13:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Barselona” Denzil Dyumfrisni sotib olish fikridan qaytdi

    Sport | 2 avgust, 13:30

    Tomoshabinlarni ekran qarshisiga “mixlab” qo‘ygan eng qiziqarli turk seriallari

    Kino | 2 avgust, 13:25

    “Garri Potter” aktyorlarining taqdiri: Xogvartsdan keyingi hayot qanday kechmoqda?

    Kino | 2 avgust, 12:45

    Senat poliklinikalarda ayrim tibbiy xizmatlarni pulli qilishga doir qonunni qayta ko‘rib chiqish uchun qaytardi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 12:25

    Ashraf Hakimi 15 yilga qamalishi mumkin

    Sport | 2 avgust, 12:09

    K-pop yulduzlari va koreys aktyorlarining eng qimmat avtomobillari

    Shou-biznes | 2 avgust, 11:55

    Toshkentdan Chorvoqqa yangi avtomobil yo‘li quriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 11:49
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.