• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar Salomatlik

    Tabiiy antibiotik va antidepressant: tongda zarchavali suv ichish organizmga qanday ta’sir qiladi?

    Tongni qahva bilan boshlash kerak degan ibora bugungi kunga kelib o‘z ahamiyatini yo‘qotdi. Zamonamizda sog‘lig‘i haqida qayg‘uradigan shaxslar tongini bir piyola iliq suv bilan boshlaydi. Och qoringa iliq suv ichish organizmda metabolizm jarayonini ishga tushirishga, uni uyg‘otishga hamda oshqozon-ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Qo‘shimcha tariqasida suvga foydali elementlar, masalan zarchava qo‘shilsa, immunitetni ko‘taruvchi ichimlikka aylanadi.

    Foto: Getty Images

    Zarchavaning foydali xususiyatlari

    Zarchava yoki kurkuma nafaqat pazandalikda, balki tibbiyotda ham faol qo‘llaniladi. Uning tarkibida B guruhi vitaminlari, askorbin kislotasi, filloxinon, kalsiy, temir, fosfor, yod va efir moylari mavjud. Bir osh qoshiq zarchava marganetsga bo‘lgan kunlik ehtiyojning 26 foizini, temirning 16 foizini, kaliyning 5 foizini va C vitaminining 3 foizini ta’minlaydi.

    Ertalab zarchavali iliq suv ichishning qanday ta’siri bor?

    Zarchava yallig‘lanishga qarshi kuchli dorivor o‘simlik va antioksidantdir. Agar organizmda surunkali yallig‘lanish jarayonlari davom etaversa, yurak-qon tomir kasalliklari, neyrodegenerativ jarayonlar, metabolik kasalliklar va hatto saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Tongda zarchava qo‘shilgan bir stakan suv shu kabi ko‘plab xavfli patologiyalarning oldini oladi.

    Bunday ichimlik qon tomirlar endoteliyasini yaxshilaydi, ularning mustahkamligi va elastikligini oshiradi. Zarchava “zararli xolesterin” deb ataladigan past zichlikdagi lipoproteinlar darajasini pasaytiradi. Bunday xolesterinning ortiqcha miqdori qon tomirlar aterosklerozining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Zarchavani muntazam iste’mol qilish Alsgeymer kasalligining rivojlanishiga to‘sqinlik qiladi.

    Ertalab zarchavali suv ichish saraton xavfini kamaytiradi

    Foto: iStock

    Kurkuma qonga glyukoza so‘rilishini kuchaytiradi va oshqozon osti bezidagi beta hujayralar faoliyatini yaxshilaydi, bu esa o‘z navbatida, qand kasalligi rivojlanishining oldini oladi.

    3 hafta davomida har kuni ertalab zarchavali suv ichsangiz, ortiqcha vazndan hamda tanadagi shishlardan xalos bo‘lishingiz mumkin. Sababi, yuqorida aytib o‘tilganidek, och qoringa suv ichish metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi. Zarchava esa o‘t pufagida suyuqlik ishlab chiqarishni faollashtiradi. Safro oqimi ko‘payishi natijasida ovqat hazm qilish jarayonlarini optimallashadi.

    Ertalabki zarchavali suv antidepressant — tushnuklikdan xalos etuvchi ta’sirga ham ega. Albatta, kurkumani depressiyaga qarshi kurashda mustaqil vosita sifatida qarash kerak emas. Mazkur o‘simlik faqat yordamchi vosita sifatida ta’sir qiladi.

    Tongda zarchavali suvni qanday tartibda ichish lozim?

    Buning uchun bir stakan iliq suvga 0,5 choy qoshiq zarchava qo‘shing va quyqalar qolmasligi uchun yaxshilab aralashtiring. Ichimlikka ta’bga ko‘ra turli ziravorlar — qora qalampir, dolchin, zanjabil, asal yoki limon sharbati qo‘shish mumkin. Qora murch zarchavaning shifobaxsh ta’sirini 20 barobar kuchaytirib beradi. Bunday suvni ertalab uyg‘ongandan so‘ng ichish tavsiya etiladi.

    Ichimlikning harorati iliq (40 ° C) yoki xona haroratida bo‘lishi lozim. Zarchavali suvdan so‘ng 30-60 daqiqa ichida nonushta qilmaslikka rioya qiling. Bu vaqtda bir stakandan ko‘p bo‘lmagan miqdorda oddiy suv ichish mumkin.

    Zarchavali suv kimlarga tavsiya etilmaydi?

    • homilador va emizikli ayollar;
    • o‘t pufagida avval tosh aniqlangan shaxslar;
    • allergiyasi borlar;
    • qandli diabetga chalinganlar;
    • qon bosimi past insonlar;
    • oshqozon-ichak kasalliklarining o‘tkir davrini o‘tkazayotgan bemorlar.
    08.06.2024, 09:10   Izoh (0)   22166
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yulduzlar parhezi: tez ozdiradigan uchta ziravor

    17.04.2024, 13:51

    Har kuni erta tongda ichilgan suv organizmdagi qanday o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi?

    27.05.2024, 10:40

    Olimlar saratondan himoya qiluvchi ziravorni aniqladi

    29.05.2024, 10:50

    Shirinlikdan o‘zingizni tiya olmaysizmi? Endokrinolog buning sababi va zararlarini tushuntirib berdi 

    03.06.2024, 10:10

    Gazli ichimliklarga ruju qo‘ygan xitoylik erkak yo‘talayotganida son suyagini sindirib oldi

    03.06.2024, 09:10

    Tarixda ilk marta xitoylik olimlar qandli diabetga chalingan bemorni to‘liq davolashga muvaffaq bo‘ldi 

    04.06.2024, 13:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.