Дунё бўйича ҳар учинчи аёл ўт пуфаги касалликларига дуч келади. Бу статистикага киришни истамаганларга эса қуйидагилар тавсия этилади.
Статистикага кўра, ҳар учинчи аёл ҳаёти давомида ўт пуфаги касаллиги – инфекциялардан тошларгача рўйхатга олинади. Хавфни камайтириш учун ушбу органнинг ҳолатини шифокор билан мунтазам текшириб туриш, Кегел машқларини бажариш ва тўғри овқатланишга ишонч ҳосил қилиш керак. Қуйида айнан шунинг учун рационга киритиш керак бўлган бир нечта маҳсулотлар тавсия этилади.
Тарвуз
Маълумки, бу полиз экини суюқликнинг ўт пуфаги ичида турғунлашишига ва пешоб йўлида тўпланишига йўл қўймайди. Шунингдек, юқумли касалликларни бартараф этиш ва ўт пуфагининг бошқа касалликлари, масалан, тошлар пайдо бўлишининг олдини олиш учун фойдалидир.
Қовоқ уруғлари
Магний ўт пуфаги саломатлиги учун зарур бўлган яна бир фойдали элементдир. У организмдан ортиқча кальцийни олиб ташлашга имкон беради, акс ҳолда кальций тўпланиб, қотгач тош ҳосил қилади. Исмалоқ, брокколи таркибида ҳам магний мавжуд, лекин қовоқ уруғлари унинг манбаи ҳисобланади.
Тузланган карам
Тузланган карам – ичакда фойдали бактерияларни сақлашга ёрдам берадиган энг кучли пробиотиклардан бири. Ўт пуфаги саломатлигининг бунга қандай алоқаси бўлиши мумкин? Ичак ҳолати қанча яхши бўлса, ўт пуфаги шунча кам зўриқади ва сафрога бўлган эҳтиёж камаяди.
Ловия
Ловия, айниқса, ёғ ёки холестерин миқдорида муаммоси бўлганлар учун фойдалидир: ўсимлик оқсили ўт пуфагида тош пайдо бўлиши ва кристалланишининг олдини олишга ёрдам беради.
Мавзуга доир:
- Гипертония учун парҳез: қон босимини пасайтирадиган маҳсулотлар.
- Йогурт, қаҳва ва нонуштада истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган бошқа маҳсулотлар.
- Ажинлардан ҳуснбузарларгача: терини мукаммал ва ёш кўринишига ёрдам берадиган маҳсулотлар.
- Саломатлик учун зарарли: 35 ёшдан кейин истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотлар.
Изоҳ (0)