• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12658.19
    • RUB161.44
    • EUR14672.11
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шакар ва ун маҳсулотларидан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    Шакар — бу бир қарашда зарарсиз кўринадиган маҳсулот. Ун ҳам худди шундай хусусиятга эга. Аммо бундай маҳсулотлардан воз кечиш унчалик осон иш эмас. Wday нашри ушбу икки маҳсулот истеъмоли тўхтатилса, организмда қандай ўзгаришлар рўй беришини санаб ўтди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Организм ва мия том маънода рефлексга ўрганган, қанча кўп ширинлик истеъмол қилинса, унга нисбатан кўпроқ иштиёқ пайдо бўлаверади. Қолаверса, кунлик глюкоза нормаси шакардан эмас, балки дон, сабзавот ва мевалардан олинади. Аммо ун маҳсулотларини тамоман рациондан чиқаришнинг имкони бўлмаса, жавдар нони билан алмаштириш мумкин.

    Шакар эса жуда кўп маҳсулотлар таркибида яширинган: газли ичимлик, сироп, қаҳва, соуслар, фастфуд таомлари ва ярим тайёр маҳсулотлар. Нон, булочка, пирог, кекс ва макарон маҳсулотлари эса унни ўз ичига олади. Буларнинг барчасини рациондан чиқариб ташлаш эса унчалик ҳам осон эмас.

    Ҳар бир инсон камида бир марта бу зарарли маҳсулотлардан воз кечиш ҳақида ўйлайди. Аммо бир ой давомида шакар ва ун маҳсулотларидан воз кечган одамнинг натижаларидан бошқа ҳеч нарса бунга ундамайди. Келинг, ун ва шакар истеъмол илмаганда, организмда нима содир бўлишини кўриб чиқайлик.

    Икки кун ичида:

    Дастлабки кунлар осон ўтмайди. Асабийлашиш ва тобелик хуружлари бўлиши мумкин, бу кайфиятнинг тушишига олиб келади. Аммо эсда тутиш керакки, бу бир неча кун давом этади. Организм буни енгишга қодир. Кейинчалик чекловларга риоя қилиш осонлашади.

    Бир ҳафтадан кейин:

    Бир ҳафтадан сўнг энергия ва куч пайдо бўлади. Тери яхшиланади, метаболизм тезлашади ва ошқозон ости бези соат каби ишлайди. Шакар стресс гормони кортизол ишлаб чиқарилишини қўзғатганлиги сабабли ширинликсиз ўтган бир ҳафтадан кейин уйқу сифати яхшиланади, ҳатто уйғониш ҳам осон кечади.

    10 кундан кейин:

    Юрак-қон томир тизими яхши ишлай бошлайди, чунки шакар туфайли пайдо бўлган зўриқиш камаяди. Шунингдек, 1-2 килограммга вазн камайиши мумкин. Натижаларнинг барчаси ижобий кўринишда бўлади.

    Бир ой ичида организмга нима бўлади?

    Тери силлиқлашади, тери кўчиши тўхтайди. Шубҳасиз, ёшроқ кўриниш мумкин, 3-8 килограммга вазн камаяди. Организм тетиклашади, кўпроқ ҳаракат қилиш ва тез-тез машқ қилиш истаги пайдо бўлади. Мия фаолроқ ишлай бошлайди, янги маълумотлар аввалгидан кўра яхшироқ эсда қолади.

    Шакар ва ундан воз кечиш худди панацея (бу барча касалликлар учун афсонавий универсал восита бўлиб, у ҳаётни узайтириши мумкин)га ўхшайди. Лекин аслида, бу ортиқча вазнни йўқотиш, энергия олиш ва организмни тартибга солишнинг ажойиб усули. Ушбу чекловларга доимий равишда амал қила олиш бу инсоннинг ўзига боғлиқ. Аммо саломатлик ва узоқ умр кўриш учун синаб кўришга арзийди.

    Мавзуга доир:

    • Гипертония учун парҳез: қон босимини пасайтирадиган маҳсулотлар
    • Вазн йўқотишга ва қоматни чиройли сақлашга ёрдам берувчи нонуштабоп 5 та маҳсулот
    • Қаҳва ичишда меъёрдан ошганликнинг 5 та белгиси

    01.12.2022, 20:42   Изоҳ (0)   30723
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун оёқлар шишади: бу қандай касалликнинг аломати бўлиши мумкин?

    01.12.2022, 13:58

    Буйракда тошлар борлигини билдирувчи 6 та аломат

    30.11.2022, 12:43

    Янги йилгача озиш учун воз кечиш тавсия этиладиган 5 та озиқ-овқат маҳсулотлари

    30.11.2022, 11:42

    Ёрилган товонлар ҳамда замбуруғни уй шароитида қандай даволаш мумкин?

    29.11.2022, 16:57

    Хотирани қандай яхшилаш мумкин?

    29.11.2022, 14:37

    Қулоқларда шовқин организмдаги қандай муаммолардан дарак беради?

    29.11.2022, 12:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    СҚБ дан “ТЕЗКОР+” кредити —  бизнесингизни ривожлантириш учун қулай ечим 


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди

     

    Тавсия этамиз

    Кобулда трансафғон темирйўли бўйича уч томонлама битим имзоланди

    18 июл, 09:12

    Тошкентда кичик ҳалқа автомобиль йўлининг бир қисми 4 кунга ёпилади

    18 июл, 08:47

    Ўртоқлик учрашуви. “Башакшеҳир” Германия клубидан устун келди. Шомуродовдан ассист (видео)

    17 июл, 23:16

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкент кўчаларидан бири автомобиль ва ёъловчилар учун бир ойга ёпилади

    Ўзбекистон | 19 июл, 00:23

    Непалда онлайн фирибгарлик ва жиноятчилик кўпайиши сабабли Telegram блокланди

    Дунё | 18 июл, 23:57

    Қирғизистон Тожикистон ва Ўзбекистон билан чегаралар туташган нуқта тўғрисидаги шартномани ратификация қилди

    Дунё | 18 июл, 23:30

    Ўзбекистонда судлар томонидан оқланган шахслар сони 2,5 баравар камайди

    Ўзбекистон | 18 июл, 23:11

    Японияда қотилликда айбланиб, 39 йил қамоқда ўтирган эркак айбсиз деб топилди 

    Дунё | 18 июл, 22:50

    Трамп, Путин ва Си Цзиньпин сентябрда Хитойда учрашиши мумкин — Тhе Times

    Дунё | 18 июл, 22:35

    Трамп The Wall Street Journal устидан судга мурожаат қилиш билан таҳдид қилди

    Дунё | 18 июл, 22:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.