• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12593.77
    • RUB158.49
    • EUR14698.19
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шакар ва ун маҳсулотларидан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    Шакар — бу бир қарашда зарарсиз кўринадиган маҳсулот. Ун ҳам худди шундай хусусиятга эга. Аммо бундай маҳсулотлардан воз кечиш унчалик осон иш эмас. Wday нашри ушбу икки маҳсулот истеъмоли тўхтатилса, организмда қандай ўзгаришлар рўй беришини санаб ўтди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Организм ва мия том маънода рефлексга ўрганган, қанча кўп ширинлик истеъмол қилинса, унга нисбатан кўпроқ иштиёқ пайдо бўлаверади. Қолаверса, кунлик глюкоза нормаси шакардан эмас, балки дон, сабзавот ва мевалардан олинади. Аммо ун маҳсулотларини тамоман рациондан чиқаришнинг имкони бўлмаса, жавдар нони билан алмаштириш мумкин.

    Шакар эса жуда кўп маҳсулотлар таркибида яширинган: газли ичимлик, сироп, қаҳва, соуслар, фастфуд таомлари ва ярим тайёр маҳсулотлар. Нон, булочка, пирог, кекс ва макарон маҳсулотлари эса унни ўз ичига олади. Буларнинг барчасини рациондан чиқариб ташлаш эса унчалик ҳам осон эмас.

    Ҳар бир инсон камида бир марта бу зарарли маҳсулотлардан воз кечиш ҳақида ўйлайди. Аммо бир ой давомида шакар ва ун маҳсулотларидан воз кечган одамнинг натижаларидан бошқа ҳеч нарса бунга ундамайди. Келинг, ун ва шакар истеъмол илмаганда, организмда нима содир бўлишини кўриб чиқайлик.

    Икки кун ичида:

    Дастлабки кунлар осон ўтмайди. Асабийлашиш ва тобелик хуружлари бўлиши мумкин, бу кайфиятнинг тушишига олиб келади. Аммо эсда тутиш керакки, бу бир неча кун давом этади. Организм буни енгишга қодир. Кейинчалик чекловларга риоя қилиш осонлашади.

    Бир ҳафтадан кейин:

    Бир ҳафтадан сўнг энергия ва куч пайдо бўлади. Тери яхшиланади, метаболизм тезлашади ва ошқозон ости бези соат каби ишлайди. Шакар стресс гормони кортизол ишлаб чиқарилишини қўзғатганлиги сабабли ширинликсиз ўтган бир ҳафтадан кейин уйқу сифати яхшиланади, ҳатто уйғониш ҳам осон кечади.

    10 кундан кейин:

    Юрак-қон томир тизими яхши ишлай бошлайди, чунки шакар туфайли пайдо бўлган зўриқиш камаяди. Шунингдек, 1-2 килограммга вазн камайиши мумкин. Натижаларнинг барчаси ижобий кўринишда бўлади.

    Бир ой ичида организмга нима бўлади?

    Тери силлиқлашади, тери кўчиши тўхтайди. Шубҳасиз, ёшроқ кўриниш мумкин, 3-8 килограммга вазн камаяди. Организм тетиклашади, кўпроқ ҳаракат қилиш ва тез-тез машқ қилиш истаги пайдо бўлади. Мия фаолроқ ишлай бошлайди, янги маълумотлар аввалгидан кўра яхшироқ эсда қолади.

    Шакар ва ундан воз кечиш худди панацея (бу барча касалликлар учун афсонавий универсал восита бўлиб, у ҳаётни узайтириши мумкин)га ўхшайди. Лекин аслида, бу ортиқча вазнни йўқотиш, энергия олиш ва организмни тартибга солишнинг ажойиб усули. Ушбу чекловларга доимий равишда амал қила олиш бу инсоннинг ўзига боғлиқ. Аммо саломатлик ва узоқ умр кўриш учун синаб кўришга арзийди.

    Мавзуга доир:

    • Гипертония учун парҳез: қон босимини пасайтирадиган маҳсулотлар
    • Вазн йўқотишга ва қоматни чиройли сақлашга ёрдам берувчи нонуштабоп 5 та маҳсулот
    • Қаҳва ичишда меъёрдан ошганликнинг 5 та белгиси

    01.12.2022, 20:42   Изоҳ (0)   30776
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун оёқлар шишади: бу қандай касалликнинг аломати бўлиши мумкин?

    01.12.2022, 13:58

    Буйракда тошлар борлигини билдирувчи 6 та аломат

    30.11.2022, 12:43

    Янги йилгача озиш учун воз кечиш тавсия этиладиган 5 та озиқ-овқат маҳсулотлари

    30.11.2022, 11:42

    Ёрилган товонлар ҳамда замбуруғни уй шароитида қандай даволаш мумкин?

    29.11.2022, 16:57

    Хотирани қандай яхшилаш мумкин?

    29.11.2022, 14:37

    Қулоқларда шовқин организмдаги қандай муаммолардан дарак беради?

    29.11.2022, 12:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Олий таълим етакчилари Тошкентда биринчи ҚС Eurasia Форумъда бирлашади


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    7 йилга пеняларсиз бўлиб тўлаш имконияти — 2025 йил охиригача премиум-класс коттежларни қулай муддатли тўлов асосида харид қилинг! 


    30 июль куни Тошкентда BYD инновацион мобил модули ўз фаолиятини бошлади


    “Yandex Uzbekistan” информатика ўқитувчилари учун таълимда сунъий интеллект этикасига оид интенсив курслар ташкил этди


    BI Group бизнес-тоифа хонадон ютуқли ўйини:Тошкентдаги мавсумнинг асосий тадбири қандай ўтди


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    BYD расмий дилери Бени Моторс Самарқандда BYD Seaлион 7 флагман кроссоверини тақдим қилди


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    Дивидендлар нима: улар қандай ишлайди ва инвесторлар қандай фойда олади?


    Chery Ўзбекистонда сотувлар бўйича мутлақ рекорд ўрнатмоқда


    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 

     

    Тавсия этамиз

    Олимлар нуфузли иқлим тадқиқотида хатолик топди. Айбдор Ўзбекистон бўлиб чиқди — WP

    8 август, 12:54

    Нега атом бомбаси портлаганидан кейин ерда инсонлар изи қолиб кетган? Олимлар изоҳи

    7 август, 15:57

    Ўзбекистонда “тонировка” учун ёзда арзонлаштирилган нарх жорий этилиши мумкин

    7 август, 15:45

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Женнифер Лопес концертидан сўнг Арманистондаги стадион майдони яроқсиз ҳолга келди

    Спорт | 8 август, 13:49

    Сунъий интеллект ёрдамида 1 йил олдин бедарак йўқолган сайёҳ жасади топилди

    Дунё | 8 август, 13:45

    Beeline кунлик абонент тўлови бўйича Рақобат қўмитаси кўрсатмасини бажарди

    Ўзбекистон | 8 август, 13:22

    Олтин нархи янги тарихий рекорд ўрнатди

    Дунё | 8 август, 13:10

    Хитойда космик ракета синов пайтида қулаб тушди — ОАВ

    Дунё | 8 август, 12:59

    7 йилга пеняларсиз бўлиб тўлаш имконияти — 2025 йил охиригача премиум-класс коттежларни қулай муддатли тўлов асосида харид қилинг! 

    Реклама | 8 август, 12:07

    Олимлар нуфузли иқлим тадқиқотида хатолик топди. Айбдор Ўзбекистон бўлиб чиқди — WP

    Дунё | 8 август, 12:54

    Дунёдаги ягона бўлган оқ Ferrari 250 ГТО автомобили аукционга қўйилди (фото)

    Авто | 8 август, 12:43
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.