Бугун,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

Олимлар ўтказган тадқиқотда умумий 2500 иштирокчи иштирок этган ва 29 та тадқиқот маълумотлари кўриб чиқилган. Баъзи иштирокчилар паст гликемик индексли парҳезга риоя қилган, шу билан бирга уларга қаттиқ макаронни парҳезига киритишга рухсат берилган. Бошқа иштирокчилар юқори гликемик индексга эга бўлган бошқа углеводли овқатларни истеъмол қилган. Орадан 3 ой ўтиб олимлар натижаларни эълон қилди: макарон истеъмол қилган инсонлар ўртача ярим килограмм вазн йўқотди.

Фото: «Lisa.ru»

Фото: «Lisa.ru»

Диэтологлар ҳамма нарсани меъёрида истеъмол қилиш кераклигини таъкидлайди. Макароннинг қаттиқ нави ортиқча истеъмол қилинмаса, қоматга таъсир кўрсатмайди,  (тадқиқот иштирокчилари ҳафтасига ўртача 3 та порция макаронни истеъмол қилган, ҳар бир порцияда тахминан ярим пиёла пиширилган макарон бўлган). Бундан ташқари, макаронни сариёғ, пишлоқ, котлет, нон билан аралаштириб бўлмайди. Уни сабзавот ёки табиий йогурт, лимон шарбати, зираворлар ва кўкатлар қўшилган енгил соус билан дастурхонга тортган маъқул. Яна бир муҳим иш — макаронни меъёрида пиширишга ҳаракат қилинг. Шундан сўнг макарондаги углеводлар секинроқ сўрилади ва кейинги овқатланишгача оч қолмасликка ёрдам беради.

Фото: «Lisa.ru»

Фото: «Lisa.ru»

«Тўғри» макаронни топиш қийин иш эмас. Ёрлиқда: «А гуруҳи, 1-синф, қаттиқ буғдойдан тайёрланган» деган ёзув кўрсатилиши керак. Ундан ҳам яхшироқ навли макарон пакетига: «бутун донли ва кепакдан тайёрланган макарон» деб ёзилган бўлади.

Мавзуга доир:

Изоҳ
Асосий янгиликлар
Дунё
Генерал Пётр Павел Чехиянинг янги президенти этиб сайланди
Дунё
Америкадаги рус мафияси бошлиғига айланиб, Россияда ўлим топган “қонундаги ўғри” — “Япончик”. Кун хронологиясида 29 январь
Маҳаллий
Марказий банк раисининг крипто-активлар бўйича маълумоти рад этилди