• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Жазирамада саломатликка зарар етказиши мумкин бўлган 7 та одат

    Ҳаддан ташқари иссиқ ҳавода кўп сув ичиш, шляпа кийиш ва қуёшдан ҳимоя қилувчи кремлардан фойдаланиш кераклиги кўпчиликка маълум. Лекин иссиқ ҳавода нималар қилиш мумкин эмас? Marie Claire нашри қуйида ана шу саволга жавоб берди.

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Кўпгина шаҳарлардаги ғайритабиий иссиқлик туфайли ёзги мавсумда саломатликни сақлаш бўйича тавсиялар яна кун тартибидан ўрин олди. Мутахассислар доимо суюқлик ичиш ва организмни қуёшдан ҳимоя қилиш зарурлигини эслатмоқда. Аммо иссиқ ҳавода саломатликка зарар етказиши мумкин бўлган бошқа бир қанча одатлар ҳам мавжуд.

    Мева шарбатини ичиш

    Шакар миқдори юқори бўлган шарбатлар организмни сув каби тўйинтирмайди. Мева шарбатлари ва газланган ичимликлардаги шакар қўшимча гидрацияга эҳтиёж туғдиради, бу эса иссиқ ҳавода зарарли. Аммо айрим маҳсулотлар орқали тузни қабул қилиш организмга сув истеъмолини мувозанатлаш ва метаболизмни яхшироқ тартибга солиш имконини беради.

    Жуда совуқ ичиш

    Иссиқда жуда совуқ ичимликлар ичиш яхши эмас, чунки у бурун бўшлиғини музлатиб қўйиши мумкин, бу қуёшда ҳаддан ташқари қизиб кетиш каби ёқимсиз. Салқинлаш истаги бўлса-да, ўта совуқ ичимликлар бунга ёрдам бера олмайди. Кўпинча кондиционер ёки вентилятор ёнида қолиб, шакарсиз салқин ичимлик ёки хона ҳароратидаги сувни ичиш орқали намликни сақлаш мумкин.

    Совуқ душ қабул қилиш

    Мутахассислар чиндан ҳам совуқ душ қабул қилмасликни маслаҳат беради. Совуқ душдан кўра илиқ душ бутун тизимга камроқ кучланишни келтириб чиқаради ва организмни кучли тебранишлар ҳамда улар билан боғлиқ стрессдан қутқаради.

    Тор кийим кийиш

    Жуда тор кийим қон айланишига халақит беради ва табиий ҳаракатчанликни бузади, бу салқин ҳавода сезилмаслиги мумкин, аммо иссиқ ҳавода жиддий хавф туғдиради. Организм зўриқади, шу жумладан скелет, қон томирлари, асаб тугунлари ва ҳатто тери ҳам шикастланиши, ҳам кўпайиб бораётган бактериялардан азият чекиши мумкин. Шунинг учун қулай ҳис қилишга ёрдам берадиган табиий матолардан тикилган кенг кийимларга устунлик бериш тавсия этилади.

    Оғир вазифаларни бажариш

    Иссиқда машаққатли ишлар билан шуғулланманг — ҳеч бўлмаганда қуёш чиққандан кейин ва қуёш ботишидан олдин ташқарида ортиқча ишламанг. Ёдда тутингки, иссиқда қолиш жуда хавфли. Иссиқлик тўлқини билан бирга ҳаво ифлосланишининг ортиб бораётган даражаси ҳисобга олинса, бу ўпка учун зарарли. Бу огоҳлантириш нафақат жисмоний машқлар, балки жисмоний меҳнат учун ҳам амал қилади, чунки юқори ҳарорат ва юқори даражадаги фаоллик сувсизланишга ва кўпинча ўлимга олиб келадиган иссиқ уришига олиб келиши мумкин.

    Пардаларни очиб қўйиш

    Қуёшли кунларда пардаларни очиқ қолдирмаслик тавсия этилади. Бу ҳеч бўлмаганда қуёш чиққандан кейин ва қуёш ботишидан олдинги вақтга тегишли. Кундузи очиқ пардалар иссиқлик ва қуёш нурига йўл очади, бу ҳақиқатан ҳам иссиқ кунлар учун яхши эмас. Бундан ташқари, организмни салқин сақлаш учун иссиқ ҳавода печ, кир ювиш машинаси ва қуритгич каби жиҳозлардан фойдаланмаслик керак, чунки улар ўзидан иссиқлик чиқаради. Иложи бўлса, фақат кондиционердан фойдаланиш тавсия этилади.

    Спиртли ичимликлар ичиш

    Спиртли ичимликларни истеъмол қилишнинг кўпайиши тез-тез пешоб чиқаришни рағбатлантиради. Бу гидрацияни оширишдан кўра, диуретик ҳолат юзага келтиради. Бундан ташқари, ҳатто енгил заҳарланиш ҳам фикрлашга таъсир қилиши ва иссиқда керакли эҳтиёт чораларини кўролмасликка олиб келиши мумкин. Шифокорлар буни соғлиқ ва ҳатто ҳаёт учун катта хавф деб ҳисоблайди.

    Мавзуга доир:

    • Иссиқда вазн йўқотишнинг олтин қоидаси: ёзда озишга ёрдам берадиган 5 та тавсия
    • Эрталаб оч қоринга сув ичишнинг ҳақиқатан ҳам фойдаси борми? Мутахассис жавоб беради
    • Нега ёзда кам овқат истеъмол қилинса ҳам вазн ортади? Кўз юммаслик керак бўлган 3 та сабаб

    28.07.2022, 14:46   Изоҳ (0)   12222
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун кўп ухлаганда бош оғрийди?

    28.07.2022, 10:32

    Ёз фаслида ривожланиш эҳтимоли юқори бўлган 8 та касаллик

    28.07.2022, 09:37

    Нега чақалоқларга одеял ва ёстиқ керак эмас? Соғлом ва хавфсиз уйқу сирлари

    27.07.2022, 21:45

    Чақалоқларда тиш чиқаётганда бурун оқиши меъёрми ёки касаллик аломати?

    27.07.2022, 11:42

    Помидорнинг кўпчиликка номаълум 7 та фойдали хусусияти

    27.07.2022, 09:55

    Бош тез-тез оғриса, қандай йўл тутиш керак?

    26.07.2022, 18:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Бектемир Residence — оилавий турмуш учун мўлжалланган уй-жой мажмуаси


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди

     

    Тавсия этамиз

    Севги ёхуд КГБ махсус операцияси — грек миллиардерига уйланган совет хизматчиси

    7 июн, 16:20

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ёпиқ либослар ажойиб ечим: Санэпидқўм жазирамада кийиниш бўйича тавсиялар берди

    Ўзбекистон | 8 июн, 12:55

    Трамп Лос Анжелесдаги намойишларни тўхтатиш учун Миллий гвардия аскарларини юборди

    Дунё | 8 июн, 12:25

    Қозоғистон терма жамоаси устози: “Ўзбекистонни мундиал билан табриклаймиз, лекин УЕФА бошқа даража”

    Спорт | 8 июн, 12:08

    Қорақалпоғистон Республикаси ва вилоятларда ботаника боғлари барпо этилади

    Ўзбекистон | 8 июн, 11:51

    Лукашенко Си Сзинпинга ҳайкал ўрнатишни таклиф қилди

    Дунё | 8 июн, 11:20

    Илон Маск Трамп билан зиддиятдан сўнг молия вазири билан муштлашиб кетган — ОАВ

    Дунё | 8 июн, 10:50

    Польшанинг янги президенти Украинанинг Европа Иттифоқига қўшилишига қарши чиқди

    Дунё | 8 июн, 10:20

    “Барселона” хорват футболчисини Ямал учун муносиб ўринбосар сифатида кўрмоқда

    Спорт | 8 июн, 09:49
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.