• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ertalab och qoringa suv ichishning haqiqatan ham foydasi bormi? Mutaxassis javob beradi

    An’anaviy va muqobil tibbiyotda ko‘pincha och qoringa oddiy, toza suv ichish tavsiya etiladi. Bu qanday foyda keltiradi? E’tiborga olinadigan ehtiyot choralari bormi? Bu savolga mutaxassis Iolanta Langauer javob beradi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Uyg‘ongandan keyin bir stakan suv ichish hech kimga zarar keltirmaydi. Deyarli har bir odamga ertalabni chanqoqni qondirish bilan boshlash tavsiya etilishi mumkin.

    Odamlar ko‘pincha noto‘g‘ri odatlarni shakllantiradi, chanqoqni ochlik bilan aralashtirib yuboradilar, faqat choy, qahva va boshqa ichimliklar ichadilar, ular to‘qimalarni namlik bilan to‘yintirmaydi, aksincha, tanadan suyuqlikni chiqarib tashlaydi. Natijada odam o‘zi bilmagan holda surunkali suvsizlanishdan aziyat chekadi.

    Eng muhimi — tish emalini shikastlamaslik, shamollab qolmaslik va organizmni stressga duchor qilmaslik uchun suv juda sovuq yoki juda issiq bo‘lmasligi kerak.

    Ertalab toza suv ichishning foydasi ko‘p, lekin alohida e’tiborga loyiq bo‘lgan beshta asosiy nuqta mavjud.

    Suv odamning faol bo‘lishiga yordam beradi. Uyg‘onish va energiya olish uchun bir chashka qahvadan ko‘ra bir stakan suv ichgan ma’qul.

    Och qoringa suv ichish ovqat hazm qilish traktining to‘g‘ri ishlashiga yordam beradi. U ovqat hazm qilishni boshlaydi, ichak motorikasini tartibga soladi, gastrit, ich qotishi va oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklarini oldini oladi.

    H2O organizmning deyarli barcha biokimyoviy reaksiyalarida ishtirok etadi. Suv yetishmasligi bilan ko‘plab jarayonlar buziladi, bu boshqalar qatorida buyrak toshlari shakllanishi va ichak patologiyasi bilan ham bog‘liq. Misol uchun, agar odam ko‘p kletchatka iste’mol qilsa, lekin ozgina suyuqlik ichsa, sog‘lom kletka organizmga so‘rilmaydi. Tongni bir stakan suv bilan boshlash odati ichki organlarning jiddiy kasalliklaridan qutqaradi.

    Suv yetishmovchiligi bilan limfa tizimi to‘g‘ri ishlamaydi, bu suyuqlikni ushlab turish, shishish, quruq teri va shilliq pardalar va sellyulit shakllanishida o‘zini namoyon qiladi. Och qoringa toza suv ichib, chiroyli qomat, yoshlik, go‘zallik va salomatlikni saqlash mumkin.

    Ichimlik suvi uchun eng yaxshi variant xona haroratidagi, iloji bo‘lsa, biroz iliqroq bo‘lsin — 20-30 dan 40 darajagacha bo‘lgan haroratni tashkil qiladi.

    Albatta, ishtahani buzmaslik va buyraklarni ortiqcha yuklamaslik uchun bir vaqtning o‘zida ko‘p ichish shart emas.

    Ammo shuni ta’kidlash kerakki, kun davomida chanqog‘ingizni toza suv bilan qondirish ham ma'qul. Boshqa ichimliklar, ayniqsa, tarkibida shakar bo‘lgan ichimliklar tanani kerakli miqdordagi suyuqlik bilan ta'minlamaydi.

    Kunni oddiy suv bilan boshlash odati hamma uchun foydali. Ko‘pgina kasalliklar asta-sekin yo‘q bo‘lib ketadi, tashqi ko‘rinish yaxshilanadi va eng muhimi, bunday oson yo‘l bilan salomatlik bilan bog‘liq bo‘lgan muammolardan qutulish mumkin.

    19.07.2022, 09:46   Izoh (0)   62766
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tinnitus — quloqlarda shovqin paydo bo‘lishining qanday xavfli tomoni mavjud?

    18.07.2022, 20:42

    Gialuron kislotasi: uning inson organizmi uchun qanday afzalliklari bor?

    18.07.2022, 16:41

    Tish pastasi tirnoqlar holatini yaxshilashi rostmi?

    18.07.2022, 14:47

    Nega yozda kam ovqat iste’mol qilinsa ham vazn ortadi? Ko‘z yummaslik kerak bo‘lgan 3 ta sabab

    17.07.2022, 17:33

    Shirin va mayin: sifatli muzqaymoq tanlashda e’tibor berish kerak bo‘lgan 7 ta belgi

    17.07.2022, 13:50

    Kasal bo‘lishga vaqt yo‘q: 20, 30, 40 yosh ichida o‘tish zarur bo‘lgan tibbiy tekshiruvlar

    16.07.2022, 13:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Barcha zapravkalarda elektr quvvatlagichlar o‘rnatiladi” — transport vaziri Ilhom Mahkamov

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:27

    Hindistonda rossiyalik ayol ikki bolasi bilan changalzorda yashayotgani aniqlandi

    Dunyo | 12 iyul, 23:10

    Abbosbek Fayzullayev va “SSKA” — Rossiya Superkubogi sohibi (video)

    Sport | 12 iyul, 22:42

    Fransiyada Yangi Kaledoniya nomli yangi davlat tuzish to‘g‘risida bitim imzolandi

    Dunyo | 12 iyul, 22:35

    Sun’iy intellekt orqali hayotingizni osonlashtirishning 9 ta usuli

    Layfstayl | 12 iyul, 22:00

    Donald Tramp Klublar o‘rtasidagi JCH finalida qatnashadi

    Sport | 12 iyul, 21:35

    AQSHda Facebook’da Trampga tahdid qilgan erkak qamoqqa olindi

    Dunyo | 12 iyul, 21:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.