Bugun,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

An’anaviy va muqobil tibbiyotda ko‘pincha och qoringa oddiy, toza suv ichish tavsiya etiladi. Bu qanday foyda keltiradi? E’tiborga olinadigan ehtiyot choralari bormi? Bu savolga mutaxassis Iolanta Langauer javob beradi.

Foto: Getty Images

Foto: Getty Images

Uyg‘ongandan keyin bir stakan suv ichish hech kimga zarar keltirmaydi. Deyarli har bir odamga ertalabni chanqoqni qondirish bilan boshlash tavsiya etilishi mumkin.

Odamlar ko‘pincha noto‘g‘ri odatlarni shakllantiradi, chanqoqni ochlik bilan aralashtirib yuboradilar, faqat choy, qahva va boshqa ichimliklar ichadilar, ular to‘qimalarni namlik bilan to‘yintirmaydi, aksincha, tanadan suyuqlikni chiqarib tashlaydi. Natijada odam o‘zi bilmagan holda surunkali suvsizlanishdan aziyat chekadi.

Eng muhimi — tish emalini shikastlamaslik, shamollab qolmaslik va organizmni stressga duchor qilmaslik uchun suv juda sovuq yoki juda issiq bo‘lmasligi kerak.

Ertalab toza suv ichishning foydasi ko‘p, lekin alohida e’tiborga loyiq bo‘lgan beshta asosiy nuqta mavjud.

Suv odamning faol bo‘lishiga yordam beradi. Uyg‘onish va energiya olish uchun bir chashka qahvadan ko‘ra bir stakan suv ichgan ma’qul.

Och qoringa suv ichish ovqat hazm qilish traktining to‘g‘ri ishlashiga yordam beradi. U ovqat hazm qilishni boshlaydi, ichak motorikasini tartibga soladi, gastrit, ich qotishi va oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklarini oldini oladi.

H2O organizmning deyarli barcha biokimyoviy reaksiyalarida ishtirok etadi. Suv yetishmasligi bilan ko‘plab jarayonlar buziladi, bu boshqalar qatorida buyrak toshlari shakllanishi va ichak patologiyasi bilan ham bog‘liq. Misol uchun, agar odam ko‘p kletchatka iste’mol qilsa, lekin ozgina suyuqlik ichsa, sog‘lom kletka organizmga so‘rilmaydi. Tongni bir stakan suv bilan boshlash odati ichki organlarning jiddiy kasalliklaridan qutqaradi.

Suv yetishmovchiligi bilan limfa tizimi to‘g‘ri ishlamaydi, bu suyuqlikni ushlab turish, shishish, quruq teri va shilliq pardalar va sellyulit shakllanishida o‘zini namoyon qiladi. Och qoringa toza suv ichib, chiroyli qomat, yoshlik, go‘zallik va salomatlikni saqlash mumkin.

Ichimlik suvi uchun eng yaxshi variant xona haroratidagi, iloji bo‘lsa, biroz iliqroq bo‘lsin — 20-30 dan 40 darajagacha bo‘lgan haroratni tashkil qiladi.

Albatta, ishtahani buzmaslik va buyraklarni ortiqcha yuklamaslik uchun bir vaqtning o‘zida ko‘p ichish shart emas.

Ammo shuni ta’kidlash kerakki, kun davomida chanqog‘ingizni toza suv bilan qondirish ham ma'qul. Boshqa ichimliklar, ayniqsa, tarkibida shakar bo‘lgan ichimliklar tanani kerakli miqdordagi suyuqlik bilan ta'minlamaydi.

Kunni oddiy suv bilan boshlash odati hamma uchun foydali. Ko‘pgina kasalliklar asta-sekin yo‘q bo‘lib ketadi, tashqi ko‘rinish yaxshilanadi va eng muhimi, bunday oson yo‘l bilan salomatlik bilan bog‘liq bo‘lgan muammolardan qutulish mumkin.

Izoh
Asosiy yangiliklar
Dunyo
General Pyotr Pavel Chexiyaning yangi prezidenti etib saylandi
Dunyo
Amerikadagi rus mafiyasi boshlig‘iga aylanib, Rossiyada o‘lim topgan “qonundagi o‘g‘ri” — “Yaponchik”. Kun xronologiyasida 29-yanvar
Mahalliy
Markaziy bank raisining kripto-aktivlar bo‘yicha ma’lumoti rad etildi