• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Jaziramada salomatlikka zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 7 ta odat

    Haddan tashqari issiq havoda ko‘p suv ichish, shlyapa kiyish va quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish kerakligi ko‘pchilikka ma’lum. Lekin issiq havoda nimalar qilish mumkin emas? Marie Claire nashri quyida ana shu savolga javob berdi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Ko‘pgina shaharlardagi g‘ayritabiiy issiqlik tufayli yozgi mavsumda salomatlikni saqlash bo‘yicha tavsiyalar yana kun tartibidan o‘rin oldi. Mutaxassislar doimo suyuqlik ichish va organizmni quyoshdan himoya qilish zarurligini eslatmoqda. Ammo issiq havoda salomatlikka zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan boshqa bir qancha odatlar ham mavjud.

    Meva sharbatini ichish

    Shakar miqdori yuqori bo‘lgan sharbatlar organizmni suv kabi to‘yintirmaydi. Meva sharbatlari va gazlangan ichimliklardagi shakar qo‘shimcha gidratsiyaga ehtiyoj tug‘diradi, bu esa issiq havoda zararli. Ammo ayrim mahsulotlar orqali tuzni qabul qilish organizmga suv iste’molini muvozanatlash va metabolizmni yaxshiroq tartibga solish imkonini beradi.

    Juda sovuq ichish

    Issiqda juda sovuq ichimliklar ichish yaxshi emas, chunki u burun bo‘shlig‘ini muzlatib qo‘yishi mumkin, bu quyoshda haddan tashqari qizib ketish kabi yoqimsiz. Salqinlash istagi bo‘lsa-da, o‘ta sovuq ichimliklar bunga yordam bera olmaydi. Ko‘pincha konditsioner yoki ventilyator yonida qolib, shakarsiz salqin ichimlik yoki xona haroratidagi suvni ichish orqali namlikni saqlash mumkin.

    Sovuq dush qabul qilish

    Mutaxassislar chindan ham sovuq dush qabul qilmaslikni maslahat beradi. Sovuq dushdan ko‘ra iliq dush butun tizimga kamroq kuchlanishni keltirib chiqaradi va organizmni kuchli tebranishlar hamda ular bilan bog‘liq stressdan qutqaradi.

    Tor kiyim kiyish

    Juda tor kiyim qon aylanishiga xalaqit beradi va tabiiy harakatchanlikni buzadi, bu salqin havoda sezilmasligi mumkin, ammo issiq havoda jiddiy xavf tug‘diradi. Organizm zo‘riqadi, shu jumladan skelet, qon tomirlari, asab tugunlari va hatto teri ham shikastlanishi, ham ko‘payib borayotgan bakteriyalardan aziyat chekishi mumkin. Shuning uchun qulay his qilishga yordam beradigan tabiiy matolardan tikilgan keng kiyimlarga ustunlik berish tavsiya etiladi.

    Og‘ir vazifalarni bajarish

    Issiqda mashaqqatli ishlar bilan shug‘ullanmang — hech bo‘lmaganda quyosh chiqqandan keyin va quyosh botishidan oldin tashqarida ortiqcha ishlamang. Yodda tutingki, issiqda qolish juda xavfli. Issiqlik to‘lqini bilan birga havo ifloslanishining ortib borayotgan darajasi hisobga olinsa, bu o‘pka uchun zararli. Bu ogohlantirish nafaqat jismoniy mashqlar, balki jismoniy mehnat uchun ham amal qiladi, chunki yuqori harorat va yuqori darajadagi faollik suvsizlanishga va ko‘pincha o‘limga olib keladigan issiq urishiga olib kelishi mumkin.

    Pardalarni ochib qo‘yish

    Quyoshli kunlarda pardalarni ochiq qoldirmaslik tavsiya etiladi. Bu hech bo‘lmaganda quyosh chiqqandan keyin va quyosh botishidan oldingi vaqtga tegishli. Kunduzi ochiq pardalar issiqlik va quyosh nuriga yo‘l ochadi, bu haqiqatan ham issiq kunlar uchun yaxshi emas. Bundan tashqari, organizmni salqin saqlash uchun issiq havoda pech, kir yuvish mashinasi va quritgich kabi jihozlardan foydalanmaslik kerak, chunki ular o‘zidan issiqlik chiqaradi. Iloji bo‘lsa, faqat konditsionerdan foydalanish tavsiya etiladi.

    Spirtli ichimliklar ichish

    Spirtli ichimliklarni iste’mol qilishning ko‘payishi tez-tez peshob chiqarishni rag‘batlantiradi. Bu gidratsiyani oshirishdan ko‘ra, diuretik holat yuzaga keltiradi. Bundan tashqari, hatto yengil zaharlanish ham fikrlashga ta’sir qilishi va issiqda kerakli ehtiyot choralarini ko‘rolmaslikka olib kelishi mumkin. Shifokorlar buni sog‘liq va hatto hayot uchun katta xavf deb hisoblaydi.

    Mavzuga doir:

    • Issiqda vazn yo‘qotishning oltin qoidasi: yozda ozishga yordam beradigan 5 ta tavsiya
    • Ertalab och qoringa suv ichishning haqiqatan ham foydasi bormi? Mutaxassis javob beradi
    • Nega yozda kam ovqat iste’mol qilinsa ham vazn ortadi? Ko‘z yummaslik kerak bo‘lgan 3 ta sabab

    28.07.2022, 14:46   Izoh (0)   12333
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ko‘p uxlaganda bosh og‘riydi?

    28.07.2022, 10:32

    Yoz faslida rivojlanish ehtimoli yuqori bo‘lgan 8 ta kasallik

    28.07.2022, 09:37

    Nega chaqaloqlarga odeyal va yostiq kerak emas? Sog‘lom va xavfsiz uyqu sirlari

    27.07.2022, 21:45

    Chaqaloqlarda tish chiqayotganda burun oqishi me’yormi yoki kasallik alomati?

    27.07.2022, 11:42

    Pomidorning ko‘pchilikka noma’lum 7 ta foydali xususiyati

    27.07.2022, 09:55

    Bosh tez-tez og‘risa, qanday yo‘l tutish kerak?

    26.07.2022, 18:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Ukraina hududlarini berish — Rossiyaning tuzog‘i” — YI oliy vakili

    Dunyo | 23 avgust, 19:00

    APL. “Manchester Siti” “Tottenhem”ga imkoniyatni boy berdi. Husanov maydonga tushmadi

    Sport | 23 avgust, 18:40

    Turkiya birinchi xonimi Melaniya Trampga G‘azodagi vaziyat borasida maktub yo‘lladi

    Dunyo | 23 avgust, 18:25

    O‘zbekistonning qaysi hududida eng ko‘p qurilish qilinayotgani maʼlum bo‘ldi

    Iqtisodiyot | 23 avgust, 18:02

    Buyuk Britaniyada orqasida yelkanga o‘xshash organi bor yangi dinozavr turi kashf etildi

    Dunyo | 23 avgust, 17:55

    Gollivuddan qolishmaydi: Qozog‘istonda suratga olingan uchta eng sara filmlar (treyler)

    Kino | 23 avgust, 17:30

    “34 yildan buyon yashayotgan oilaviy tadbirkorlik” — Toshkentdagi eng mashhur somsa va xorijlik mijozlar haqida (video)

    O‘zbekiston | 23 avgust, 17:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.