• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Нима учун кўп ухлаганда бош оғрийди?

    Ҳамма нарса аслида аксинча бўлиши керакдек туйилади, чунки соғлом уйқудан кейин касаллик ва ноқулайликлар кўпинча бартараф этилади. Аммо жуда кўпи маълум бўлишича, яхши ҳам эмас. «Новий очаг» нашри нима учун кўп ухлаганда бошда оғриқ пайдо бўлиши сабабини тушунтирди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Сиркад ритмларнинг бузилиши

    Баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатадики, жуда кўп ухлаш миядаги нейротрансмиттерлар, айниқса серотонин ишлаб чиқаришга таъсир қилади. Ушбу модда сиркад ритмларни тўхтатиб қолишга ёрдам беради — бу организм ухлаб қолиш, керакли вақтда уйғониш ва етарлича дам олиш учун амал қиладиган табиий уйқу режими.

    Агар серотонин рецепторларга аллақачон уйғонишингиз кераклигини билдирган бўлса ва сиз ухлашни давом эттирсангиз, организм дам олмасдан стрессни бошдан кечира бошлайди. Организм уйғонишга тайёр, қон оқимини ва асаб фаолиятини тиклаш учун озиқланиш керак, бу уйқу пайтида секинлашади. Шунинг учун бош оғриғи — стресс, шунингдек, чанқоқ ҳамда қорин очиши кузатилади.

    Ноқулай ётоқ

    Бирор киши ноқулай ҳолатда ухлаганда, масалан, жуда баланд ёки паст ёстиқ туфайли умуртқа поғонаси эгри бўлиб қолса, у тез-тез чўчиб кетиши мумкин. Лекин узоқ вақт давомида чуқур уйқуга кетмайди. Агар у қаттиқ ухлаб қолса, унда нотўғри позиция туфайли қон айланиши ёки нафас олиш қийинлашади. Ноқулай вазиятда қанча узоқ ухласа, мия ҳам шунчалик кўп азобланади. Эрталабки бош оғриғи — бу организмнинг уйқуда дам олганининг эмас, балки азоб чекаётгани ҳақидаги сигналдир.

    Юрак фаолияти

    Маълумки, уйқунинг маълум босқичларида юрак тезлиги сезиларли даражада секинлашиши мумкин. Буни, масалан, юрак-қон томир касалликлари билан оғриган беморларга ўрнатиладиган кундалик мониторлар маълумотлари тасдиқлайди. Шундай қилиб, эрталаб соат 4 дан 5 гача, кўпчиликда пулс 1 дақиқада 40 та уришига тўғри келади. Агар инсон узоқ вақт ухласа, юрак уриш тезлиги паст бўлган фаза кўпроқ содир бўлади, бу қон томирларининг, шу жумладан миянинг ишига таъсир қилмай қолмайди.

    Кислород танқислиги

    Ухлаш вақтида инсон зарарли моддаларни, хусусан, организмга қайтиши керак бўлмаган карбонат ангидрид чиқаради. Агар инсон ҳавоси яхши айланмайдиган хонада узоқ вақт ухласа, ҳаводаги кислород даражаси камаяди ва бунинг ўрнига заҳарли моддаларни нафас олиш бошланади. Енгил заҳарланиш ва кислород танқислиги мавжуд бўлиб, организм бош оғриғи билан реакцияга киришади. Нохуш оқибатларга йўл қўймаслик учун ҳар доим ётишдан олдин ётоқхона ҳавосини янгилаш керак.

    Мавзуга доир:

    • Бош тез-тез оғриса, қандай йўл тутиш керак?
    • Эрталаб уйқудан кейинги бош айланиши қандай касалликлардан дарак беради?
    • Умуман ухламаган бўлсангиз: кун бўйи тетик юриш учун тавсиялар

    28.07.2022, 10:32   Изоҳ (0)   21662
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ёз фаслида ривожланиш эҳтимоли юқори бўлган 8 та касаллик

    28.07.2022, 09:37

    Нега чақалоқларга одеял ва ёстиқ керак эмас? Соғлом ва хавфсиз уйқу сирлари

    27.07.2022, 21:45

    Чақалоқларда тиш чиқаётганда бурун оқиши меъёрми ёки касаллик аломати?

    27.07.2022, 11:42

    Помидорнинг кўпчиликка номаълум 7 та фойдали хусусияти

    27.07.2022, 09:55

    Бош тез-тез оғриса, қандай йўл тутиш керак?

    26.07.2022, 18:59

    Лавр япроғи: таркиби, фойдали хусусиятлари ҳамда кимларга ушбу зиравор мумкин эмас?

    26.07.2022, 10:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.