• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гўзал тери, соғлом юрак: қовоқ уруғининг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    Куз мавсумида пишиб етиладиган полиз экини — қовоқнинг саломатликка ижобий таъсир қилиши ҳеч кимга сир эмас. Унинг уруғи эса ўзидан ҳам фойдали эканини ҳамма ҳам билавермайди.

    Фото: Инмйроом

    Фото: Инмйроом

    Терини гўзаллаштиради

    Қовоқ уруғи тери ҳужайралари учун муҳим бўлган омега-3 ва яримтўйинган ёғ кислоталарининг кони саналади. Шунингдек, тери регенерацияси учун аҳамиятли бўлган E витаминини ҳам ўз ичига олади.

    Юрак учун фойдали

    Қовоқ уруғида юрак-қон томир тизими фаолияти учун фойдали бўлган магний ва калий бисёр бўлади. Ушбу маҳсулот, қон томирларда спазм пайдо бўлиши ва юрак етишмовчилигининг олдини олади. Қон босимини яхшилаб, томир деворларини тозалайди, холестеринли қатлам ҳосил бўлишининг олдини олади.

    Кайфиятни кўтаради, уйқуни яхшилайди

    Қовоқ уруғи триптофаннинг манбайи экани ҳисобига энг яхши антидепрессантлардан бири саналади. Ушбу аминокислота организмда кайфиятни кўтарувчи «бахт гормони» — серотонинга айланади. Триптофаннинг яна бир бошқа фойдали хусусияти ҳам бор: у кечаси уйқуни меъёрлаштириб, асаб тизимини тинчлантирадиган — мелатонин ишлаб чиқарилишини таъминлайди.

    Иммунитетни, тирноқ ва сочларни мустаҳкамлайди

    Ушбу маҳсулот вируслар билан курашиб, иммунитетни яхшилайдиган рух моддасининг кони саналади. Бундан ташқари, ушбу модда А ва E витаминларини сўрилиши учун организмга ёрдамлашгани ҳисобига тери ва соч аҳволи яхшиланишига ҳам таъсир қилмай қолмайди.

    Суякларни мустаҳкамлайди

    Қовоқ уруғи мия фаолиятини яхшилаб, суякларни мустаҳкамлайдиган фосфорга бой саналади. Фосфор суяклар саломатлиги учун кальций сингари муҳим саналади. Айнан кальций билан бирга ушбу микроэлемент суяк тўқималарини мустаҳкамлайди.

    Қовоқ уруғини қандай истеъмол қилиш керак?

    Қовоқдан ажратиб олинган уруғларни яхшилаб тозалаб олинг. Салфетка устида қуритиб олгач, қандолат қоғози устига қўйинг ва 10-12 дақиқа давомида пишириб олинг. Олов паст бўлгани яхши. Иссиқлик қанчалик кам бўлса, қовоқ уруғидаги фойдали хусусиятлар шунча кўп сақланиб қолади.

    Мавзуга доир:

    • Кузги фойда: Саломатлик ва иммунитет учун аҳамиятли бўлган 5 мавсумий сабзавот
    • Қовоқ мавсуми: ушбу полиз экини нимаси билан фойдали?
    • Анжир мавсуми: меванинг фойдали ва зарарли томонлари
    • Ўрик истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш кузатилади?
    • Ҳар бир одамнинг ратционидан ўрин олиши керак бўлган 15 та экологик тоза маҳсулот

    29.10.2021, 19:57   Изоҳ (0)   15846
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Инсон умри қисқаришига сабаб бўлувчи маҳсулотлар

    29.10.2021, 15:40

    Тўйиб ухламасликнинг организмга салбий таъсири ҳақида маълумот берилди

    29.10.2021, 13:25

    Бир кун ичида детоксни амалга оширишга ёрдам берадиган 6 самарали усул

    29.10.2021, 10:14

    Яқинлашиб келаётган юрак хуружидан огоҳлантирувчи 6 аломат

    29.10.2021, 08:24

    Ошқозон безовта қилганда ва жиғилдон қайнаганда нима қилиш керак?

    28.10.2021, 21:57

    Асал ва саримсоқ аралашмасининг организм учун фойдали хусусиятлари

    28.10.2021, 19:56
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда



    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Павел Дуров севгилисига Голливуддаги ролни 400 минг долларга совға қилди

    Шоу-бизнес | 25 май, 09:41

    Ўзбекистонда янги автомобиллар учун божхона тўловларини ҳисоблаш тартиби ўзгартирилди

    Ўзбекистон | 25 май, 09:09

    Гарначо ўз хизматларини “Реал”га таклиф қилди

    Спорт | 25 май, 08:12

    Тошкентда дарахт босиб қолган фуқаро вафот этди

    Ўзбекистон | 24 май, 23:21

    Суперлига. “Бухоро” меҳмонда “Сўғдиёна” билан дуранг ўйнади

    Спорт | 24 май, 23:08

    Тошкент ва Андижондаги ошхона ҳамда хонадонда ёнғин содир бўлди (видео)

    Ўзбекистон | 24 май, 22:40

    Наманган ҳокими 100 йиллиги нишонланаётган мактабдаги “Сўнгги қўнғироқ” тадбирида иштирок этди

    Ўзбекистон | 24 май, 22:00

    Қуёшдан ҳимояловчи кремлардан фойдаланишда тез-тез учрайдиган хатолик аниқланди

    Лайфстайл | 24 май, 21:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.