• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Массажнинг организм учун фойдали томонлари

    Массаж Юнонистон, Ҳиндистон, Хитойда қадим даврларданоқ маълум бўлган. Массаж сўзи пайдо бўлишининг иккита талқини бор: бири арабчадан «масса» яъни «тегиш, сокин босиш», иккинчиси юнончадан «массо» – «қўллар билан сиқиш» маъносини англатади.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Массаж, яъни уқалаш – инсон танасини даволаш ва касалликларнинг олдини олишга ёрдам берадиган физиотерапия усулларидан бири.

    Массаж таъсири тана механизмида учта омилни ўз ичига олади:

    • неро-рефлектор;
    • гуморал;
    • механик.
    Асаб тизими массажнинг инсонга физиологик таъсирида асосий ролни ўйнайди. Тери ва юмшоқ тўқималарда нерв томирларининг охири, рецепторлари жойлашган. Уқалаш эса рецепторларни фаоллаштиради. Пайдо бўлган импулс нерв томирлари орқали марказий нерв системасига боради ва мия барча тўқималарга янги соғломлаштирувчи импулс жўнатади. Натижада тўқималарда пайдо бўлган фаол моддалар рефлектор жараёни ва биохимик реакцияни ишга солади.

    Тери ва тери ости ёғ қатлами

    Уқалаш пайтида тери ўлик ҳужайралардан тозаланади. Тер ва ёғ безларининг каналлари очилиб, ишлаши яхшиланади. Майда томирлар кенгаяди, қон айланиши, метаболизм яхшиланади. Натижада тана ортиқча заҳардан тозаланади ва ёғ қатлами камаяди.

    Бўғим ва мушаклар

    Уқалаш таъсирида мушак толалари эластиклиги ва қисқариш қобилияти ошади, мушак атрофияси пасаяди. Қон айланиши яхшиланади, мушак чарчоғини кетказади. Уқалаш мушак чарчоғини кетказишда дам олгандан кўра кўпроқ фойда беради. Бўғим ва мушакларни уқалаш орқали оғриқ, чегараланган ҳаракат йўқолади.

    Асаб тизими

    Асаб тизими массажни биринчилардан бўлиб сезади. Массажнинг турларига қараб асабий ҳолатни камайтириш, асабий чарчоқни кетказиб, фаоллаштириш, рефлекс реакциясини яхшилаш мумкин. Бу асаб тизимига хотиржамлик, осойишталик беради.

    Қон айланиш ва лимфа тизимлари

    Уқалаш таъсирида қон томирлари кенгаяди, қон оқими ошади, аъзо ва тўқималар озиқланиши ва кислородга тўйиниши яхшиланади. Лимфа оқимларининг яхшиланиши жароҳат таъсирида пайдо бўлган шишларни камайтиради.

    Массаж амалга оширилиши керак бўлган шароит

    Массажни ҳаво ҳарорати 22-24 даража, нисбий намлиги 60 фоиздан юқори бўлмаган, тоза, кенг, ёруғ ва яхши ҳаво айланадиган хонада бажариш керак. Енгил овқатланишдан 1-2 соат ўтиб, ичак бўшатилгандан кейин массаж олган маъқул. Уқалашдан кейин 15-30 дақиқа дам олиш мақсадга мувофиқ.

    Қарши кўрсатмалар

    Тана ҳароратининг юқорилиги, ўткир ичак касалликлари, турли тери касалликлари, ўткир инфексион касалликлар, варикоз кенгайиши, қон касаллиги, юрак ўткир инфаркти каби ҳолларда массаж тавсия этилмайди.

    Шифокор Хуршид Аъзамхўжаев тавсиялари асосида тайёрланди.

    Мавзуга доир:

    • Озгандан кейин осилиб қолган терини қандай таранглаштирса бўлади?
    • Кўз остидаги ҳалқа ва шишлардан тезда халос бўлишнинг 5 усули
    • Билиб қўйган яхши! Юз терисини парвариш қилиш ҳақида 10 та факт

    10.09.2021, 10:58   Изоҳ (0)   58971
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тез чарчаб қолишнинг 11 сабаби

    10.09.2021, 08:46

    Қон босимини дориларсиз пасайтириш учун 8 тавсия

    09.09.2021, 13:34

    Волуметрик парҳез: кўп овқатланиб вазн ташлаш мумкинми?

    09.09.2021, 09:57

    Соматик асаб тизимининг автоном дисфункцияси: келиб чиқиши, белгилари, даволаш усуллари

    08.09.2021, 21:59

    Нафақат организм учун зарарли, балки тери кўринишига путур етказувчи 7 ичимлик

    08.09.2021, 20:47

    Мавсумий маҳсулот: Бақлажон ҳақида билиш керак бўлган фойдали маълумотлар

    08.09.2021, 15:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Британиялик аёл ақлли тиш чўткаси ёрдамида эрининг хиёнатини фош қилди

    Лайфстайл | 30 май, 18:20

    Машҳур фильм ва сериаллардаги энг эсда қоларли тўй саҳналари

    Лайфстайл | 30 май, 17:59

    Туркманистон Москвага парвозларни тўхтатди

    Дунё | 30 май, 17:50

    Самарқандда фуқаро қадимий тилла тангаларни Истанбулга яширинча олиб кетмоқчи бўлди

    Ўзбекистон | 30 май, 17:40

    Корейс аёлларининг юзи тиниқ ва силлиқ бўлишига ёрдам берадиган парвариш сирлари

    Аёллар саҳифаси | 30 май, 17:30

    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади

    Реклама | 30 май, 16:30
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.