• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Массажнинг организм учун фойдали томонлари

    Массаж Юнонистон, Ҳиндистон, Хитойда қадим даврларданоқ маълум бўлган. Массаж сўзи пайдо бўлишининг иккита талқини бор: бири арабчадан «масса» яъни «тегиш, сокин босиш», иккинчиси юнончадан «массо» – «қўллар билан сиқиш» маъносини англатади.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Массаж, яъни уқалаш – инсон танасини даволаш ва касалликларнинг олдини олишга ёрдам берадиган физиотерапия усулларидан бири.

    Массаж таъсири тана механизмида учта омилни ўз ичига олади:

    • неро-рефлектор;
    • гуморал;
    • механик.
    Асаб тизими массажнинг инсонга физиологик таъсирида асосий ролни ўйнайди. Тери ва юмшоқ тўқималарда нерв томирларининг охири, рецепторлари жойлашган. Уқалаш эса рецепторларни фаоллаштиради. Пайдо бўлган импулс нерв томирлари орқали марказий нерв системасига боради ва мия барча тўқималарга янги соғломлаштирувчи импулс жўнатади. Натижада тўқималарда пайдо бўлган фаол моддалар рефлектор жараёни ва биохимик реакцияни ишга солади.

    Тери ва тери ости ёғ қатлами

    Уқалаш пайтида тери ўлик ҳужайралардан тозаланади. Тер ва ёғ безларининг каналлари очилиб, ишлаши яхшиланади. Майда томирлар кенгаяди, қон айланиши, метаболизм яхшиланади. Натижада тана ортиқча заҳардан тозаланади ва ёғ қатлами камаяди.

    Бўғим ва мушаклар

    Уқалаш таъсирида мушак толалари эластиклиги ва қисқариш қобилияти ошади, мушак атрофияси пасаяди. Қон айланиши яхшиланади, мушак чарчоғини кетказади. Уқалаш мушак чарчоғини кетказишда дам олгандан кўра кўпроқ фойда беради. Бўғим ва мушакларни уқалаш орқали оғриқ, чегараланган ҳаракат йўқолади.

    Асаб тизими

    Асаб тизими массажни биринчилардан бўлиб сезади. Массажнинг турларига қараб асабий ҳолатни камайтириш, асабий чарчоқни кетказиб, фаоллаштириш, рефлекс реакциясини яхшилаш мумкин. Бу асаб тизимига хотиржамлик, осойишталик беради.

    Қон айланиш ва лимфа тизимлари

    Уқалаш таъсирида қон томирлари кенгаяди, қон оқими ошади, аъзо ва тўқималар озиқланиши ва кислородга тўйиниши яхшиланади. Лимфа оқимларининг яхшиланиши жароҳат таъсирида пайдо бўлган шишларни камайтиради.

    Массаж амалга оширилиши керак бўлган шароит

    Массажни ҳаво ҳарорати 22-24 даража, нисбий намлиги 60 фоиздан юқори бўлмаган, тоза, кенг, ёруғ ва яхши ҳаво айланадиган хонада бажариш керак. Енгил овқатланишдан 1-2 соат ўтиб, ичак бўшатилгандан кейин массаж олган маъқул. Уқалашдан кейин 15-30 дақиқа дам олиш мақсадга мувофиқ.

    Қарши кўрсатмалар

    Тана ҳароратининг юқорилиги, ўткир ичак касалликлари, турли тери касалликлари, ўткир инфексион касалликлар, варикоз кенгайиши, қон касаллиги, юрак ўткир инфаркти каби ҳолларда массаж тавсия этилмайди.

    Шифокор Хуршид Аъзамхўжаев тавсиялари асосида тайёрланди.

    Мавзуга доир:

    • Озгандан кейин осилиб қолган терини қандай таранглаштирса бўлади?
    • Кўз остидаги ҳалқа ва шишлардан тезда халос бўлишнинг 5 усули
    • Билиб қўйган яхши! Юз терисини парвариш қилиш ҳақида 10 та факт

    10.09.2021, 10:58   Изоҳ (0)   58231
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тез чарчаб қолишнинг 11 сабаби

    10.09.2021, 08:46

    Қон босимини дориларсиз пасайтириш учун 8 тавсия

    09.09.2021, 13:34

    Волуметрик парҳез: кўп овқатланиб вазн ташлаш мумкинми?

    09.09.2021, 09:57

    Соматик асаб тизимининг автоном дисфункцияси: келиб чиқиши, белгилари, даволаш усуллари

    08.09.2021, 21:59

    Нафақат организм учун зарарли, балки тери кўринишига путур етказувчи 7 ичимлик

    08.09.2021, 20:47

    Мавсумий маҳсулот: Бақлажон ҳақида билиш керак бўлган фойдали маълумотлар

    08.09.2021, 15:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Анчелотти “Реал” бошқарувини қачон тарк этиши маълум бўлди

    Спорт | 9 май, 23:38

    Суперлига. “Динамо” “Сурхон”ни мағлуб этиб, турнир жадвалида кучли учликка кириб олди

    Спорт | 9 май, 22:35

    АҚШ бюджети тақчиллиги йил бошидан бери 196 млрд долларга кўпайди

    Дунё | 9 май, 22:05

    Францияда икки генерал ҳокимиятни танқид қилгани учун ишдан олинди

    Дунё | 9 май, 21:35

    “Ливерпуль” “Реал”нинг қароридан норози бўлди

    Спорт | 9 май, 21:12

    НАТО Киевга тинчлик шартномасининг бир қисми сифатида аъзоликни ваъда қилмаганини билдирди

    Дунё | 9 май, 20:35

    Суперлига. Водий дербисида “Нефтчи” устун келди

    Спорт | 9 май, 20:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.