• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Рецептлар

    Чизкейк, кружка ичига солиб пишириладиган кекс: Кам калорияли 5 ширинлик рецепти

    Вазн ташлаш ва чиройли қоматга эга бўлиш мақсадида кўпинча мазали егуликлардан ўзимизни тийишимизга тўғри келади. Аммо парҳез ҳамиша ҳам севимли десертлардан буткул воз кечиш кераклигини билдирмайди. Шунчаки фойдали альтернативни танлашни билиш ва уни уй шароитида тайёрлаш керак холос.

    Фото: Harper’s Baazar

    Фото: Harper’s Baazar

    Сули ёрмасидан ун қўшмай туриб ҳам тайёрласа бўладиган печенье

    Сули ёрмасида қоринни узоқ вақт тўқ тутадиган мураккаб углеводлар, B гуруҳи витаминлари ва микроэлементлар мўл бўлгани сабаб ҳам ундан тайёрланган печенье энг фойдали ва мазали десертлардан бири ҳисобланади. Ушбу печеньени тайёрлаш учун 4 дона банан, 2 стакан сули ёрмаси, ёнғоқ, шунингдек, асал керак бўлади. Тайёрлаш жараёнини бананни бўтқа ҳолига келтиришдан бошланг. Кейин қолган маҳсулотларни қўшиб аралаштиринг ва 180 даража печда пишириб олинг.

    Чиа пудинг

    Қомати гўзал бўлиши ҳамда балансли овқатланишга риоя қилишни истовчилар учун чиа уруғи энг яхши маҳсулот ҳисобланади. Унинг таркибида кўп миқдорда организм саломатлиги учун фойдали бўлган витамин, минерал ва микроэлементлар мавжуд. Чиа уруғини кокос сути билан аралаштириб, тунда музлаткичга қўйиб қўйинг. Тонгда аралашмага блендерда пюре ҳолига келтирилган мева ва резаворлар қўшинг.

    Кокос ва хурмодан тайёрланадиган шарчалар

    Ушбу ширинликка шакар ва ҳайвонлардан олинадиган маҳсулотлар қўшилмагани сабаб веганлар учун ҳам айни муддао, аммо калория бой экани сабаб уни меъёрида истеъмол қилишга риоя қилиш керак. Тайёрлаш учун хурмони данагидан тозалаб, сувга бир неча соатга ивитиб қўйинг. Блендерга солинг ҳамда кокос қириндиси, долчин, чиа уруғи ва апельсин шарбати солинг. Барча маҳсулотларни блендерда аралаштиринг ва шарча ҳолига келтириб, музлаткичга қўйинг. Шарчалар устидан эритилган шоколад қуйишингиз ҳам мумкин.

    Чизкейк

    Чизкейк тамоман парҳезбоп бўлмаса ҳам бошқа ширинликлар билан солиштирилганда калорияси камлиги билан ўзига хос. Агар уй шароитида кам шакар ва маҳсулотларни назорат қилиб қўшилса янада фойдали бўлади. Ёғсиз печеньени майдалаб унга сариёғ аралаштиринг. Творогга қаймоқ, шакар ва ванилин қўшиб крем ҳолига келтиринг. Печенье устидан крем қуйинг ҳамда мевалар қўшиб безанг.

    Кружка ичига солиб пиширса бўладиган кекс

    Ушбу ширинлик кам калорияга эга эканлиги ва тез тайёрланиши билан ўзига хос. Бунинг учун 5 ош қошиқ сули ёрмасига бир дона тухум, бир қошиқ какао кукуни ҳамда 50 мл сут қўшиш керак. Аралашмани кружкага солинг ҳамда 5 дақиқага микротўлқинли печга қўйинг. Қарабсизки, мазали десерт тайёр.

    Мавзуга доир:

    • Мавсумий мева ва сабзавотлардан тайёрланадиган 5 та фойдали шарбат рецепти
    • Уч маҳсулот ёрдамида тезкор ҳамда фойдали нонушта тайёрлаймиз
    • Қиммат конфетлардан яхшироқ: Уй шароитида шоколадли апельсин бўлакларини тайёрлаймиз

    11.01.2021, 12:56   Изоҳ (0)   21143
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нонуштага юмшоққина панкейклар тайёрлаймиз

    11.01.2021, 08:01

    Кун рецепти: Жуда тез тайёр бўладиган мазали товуқ ва сабзавотлар

    08.01.2021, 12:19

    Нонуштага ёнғоқ ва мандаринли ширин омлет пиширинг

    08.01.2021, 09:02

    Оливьедан зерикканлар учун тил гўштидан тайёрланадиган ноодатий салат рецепти

    06.01.2021, 12:35

    Совуқ ҳавода исиниш учун мазали ечим: Сут ва цейлон долчини қўшилган хуштаъм ичимлик тайёрланг

    05.01.2021, 18:23

    Лимон, мураббо ва шоколадли: Бир-биридан мазали 3 кекс рецепти

    05.01.2021, 08:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Хоманаийни шармандали ўлимдан қутқарганини айтди

    Дунё | 27 июн, 23:20

    “Дарё” дайжести: 27 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 27 июн, 23:05

    “Пахтакор” метро бекатида 3 ёшли қизалоқнинг оёғи вагон эшигига қисилиб қолди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:46

    Шерзод Асадов “Олтин қалам” ғолибларини тақдирлаш маросимида президентнинг ОАВ ходимларига йўллаган табригини ўқиб эшиттирди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:25

    Суперлига. Қўқондаги голлар шоусида “Динамо” “Қўқон-1912”ни мағлубиятга учратди

    Спорт | 27 июн, 22:09

    Тошкент вилоятида 1,9 млрд сўмлик табиий газдан ноқонуний фойдаланган тадбиркорлар аниқланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 21:40

    Шавкат Мирзиёевнинг Беларусга амалий ташрифи якунланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 21:10

    Тошкентда онлайн наркодўконнинг 5 нафар аъзоси қўлга олинди (видео)

    Ўзбекистон | 27 июн, 20:55

    Ўзбекистонда қамоққа олинганларни қийноққа солиш ҳолларининг олдини олувчи қонун имзоланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 20:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.