• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Маргарин, колбаса ва эрта қаришга сабаб бўладиган бошқа маҳсулотлар

    Организмнинг эрта қаришига бир қанча омиллар, шунингдек, истеъмол маҳсулотлари ҳам таъсир кўрсатади. Зарарли бўлган маҳсулотларни рациондан чиқариш орқали нафақат ёш, балки соғлом кўриниш, ўзингизни яхши ҳис қилишингиз мумкин.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Маргарин

    Ушбу маҳсулот сурункали касалликларнинг пайдо бўлишига сабаб бўладиган зарарли трансёғларнинг кони. Ёғнинг ушбу тури организмдаги сув балансининг бузилишига ҳам фаол таъсир қилади. Сурункали сувсизланиш ажин пайдо бўлиши ва тана аъзоларининг эрта қаришига олиб келади.

    Яримтайёр маҳсулотлар

    Истеъмолдан аввал микротўлқинли печда иситишнинг ўзи кифоя қилгани билан вақтни тежашга ёрдам берадигандек туюладиган ушбу маҳсулотлар таркибида туз кўп бўлади ва сизга ишларингизга улгуришга кўмак бераётгандек туюлгани билан саломатликка жиддий зарар етказади. Уларни ҳаддан ортиқ истеъмол қилиш шишлар ва тери аҳволининг ёмонлашишига олиб келади.

    Энергетик ичимликлар

    Тонгда сизга энергия етишмаслиги уйқунинг етарли бўлмаслиги ва кеч ухлаш билан боғлиқ бўлиши мумкин. Энергетиклар таркибида шакар, кофеин, натрий ва кислоталар миқдори жуда ҳам кўп экани ҳисобига тиш эмали (тишнинг табиий қопламаси), ҳазм тизимида муаммолар кузатилади, пешоб ҳайдашни тезлаштиргани сабаб, организм сувсизланади. Ўн йил ичида ёки эрта қаришни истамасангиз, бу каби ичимликлардан тийилишга ҳаракат қилинг.

    Ширинликлар

    Шакар эрта қаришга олиб келадиган биринчи рақамли душман ҳисобланади. Шу сабабдан ҳам ундан буткул воз кечилмаган тақдирда ҳам истеъмол қилиш миқдорини камайтириш керак. Чунки глюкозанинг кўпи сурункали касалликлар ва қандли диабет келиб чиқиши хавфини кўпайтирибгина қолмай, саратон ҳужайралари учун ҳам яхшигина озиқа саналади.

    Гликемик кўрсаткичи юқори бўлган маҳсулотлар

    Оқ ундан тайёрланадиган нон, паста ва бошқа маҳсулотлар таркибида қондаги қанд миқдорини ошишига ҳисса қўшадиган тез ҳазм бўладиган углеводлар кўп бўлади. Гликемик кўрсаткичи юқори бўлган маҳсулотлар ва эрта қариш ўртасида боғлиқлик борлиги олимлар томонидан аниқланган. Агар юзингизда ҳуснбузар ва тери билан боғлиқ муаммолар кузатиладиган бўлса, рационингизни ўзгартиришга ҳаракат қилинг.

    Спиртли ичимликлар

    Спиртли ичимликларни истеъмол қилиш организмда радикал ўзгаришлар, хусусан, ҳужайралар янгиланишига жавоб берадиган А витамини етишмаслигига олиб келади.

    Колбаса ва бошқа гўшт маҳсулотлари

    Яқинда ўтказилган тадқиқотларда, колбаса ва шунга ўхшаш маҳсулотлар таркибидаги нитрат ва нитритлар онкологик касаллик келиб чиқиши хавфини ошириши аниқланган. Мазкур моддалар организмда ҳужайралар оксидланиши ва уларнинг ДНК ўзгаришига олиб келади. Юз териси учун эса ушбу жараён ўта хавфли ҳисобланади. Шу сабабдан ҳам рационга табиий гўшт оқсилга бой маҳсулотларни киритиш, колбаса, сосиска каби маҳсулотлардан эса воз кечиш тавсия қилинади.

    Мавзуга доир:

    • Фақат холлар эмас: тери саратони касаллигининг косметолог ҳам сезиши мумкин бўлган 5 та аломати
    • Нима учун тонгни лимонли қаҳва билан бошлаш керак?
    • Гўзаллик салонларидаги юзни тозалаш муолажалари бўйича тўлиқ қўлланма ва тери турлари бўйича тавсиялар

    05.01.2021, 10:58   Изоҳ (0)   21702
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Янги йил базмидан кейин саломатлик ва қоматга қандай ёрдам бериш мумкин?

    04.01.2021, 20:27

    Организм учун селен моддаси қай даражада муҳим?

    04.01.2021, 11:56

    Кўпчиликка номаълум бўлган ўлимга олиб келувчи кундалик одатлар (фото)

    04.01.2021, 10:08

    Сизга жавоби ёқиши аниқ: Қайси машғулот ёғларни югуришдан ҳам самаралироқ эритади?

    04.01.2021, 08:32

    Минимал калория – максимал фойда: нега кешью ёнғоқлари рационга киритилиши керак?

    03.01.2021, 20:55

    Мазали, аммо хавфли: 50 ёшдан кейин воз кечиш керак бўлган 5 та маҳсулот

    02.01.2021, 13:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Европада хавфли вирус тарқалмоқда: ўлим ҳолатлари қайд этилди 

    Дунё | 3 август, 21:15

    Трампга қарши иш олиб борган прокурорга нисбатан тергов бошланди

    Дунё | 3 август, 20:24

    Саудия Арабистони клублари Винисиус трансферидан воз кечди

    Спорт | 3 август, 19:34

    Шавкат Мирзиёев амалий ташриф билан Туркманистонга боради

    Ўзбекистон | 3 август, 19:29

    Россияда 14 ёшли озарбайжонлик терактда айбланди (видео)

    Дунё | 3 август, 19:15

    Sea Breeze лойиҳасининг эгаси қандай мажбуриятларни ўзига олмоқда?

    Ўзбекистон | 3 август, 18:56

    Исроил мудофаа вазири бутун Ғазони босиб олишга чақирди (видео)

    Дунё | 3 август, 18:10

    Андижонда собиқ куёв қайнукасининг машинасини ёқиб юборди (видео)

    Ўзбекистон | 3 август, 17:47
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.