• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12305.8
    • RUB152.56
    • EUR14389.17
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Margarin, kolbasa va erta qarishga sabab bo‘ladigan boshqa mahsulotlar

    Organizmning erta qarishiga bir qancha omillar, shuningdek, iste’mol mahsulotlari ham ta’sir ko‘rsatadi. Zararli bo‘lgan mahsulotlarni ratsiondan chiqarish orqali nafaqat yosh, balki sog‘lom ko‘rinish, o‘zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Margarin

    Ushbu mahsulot surunkali kasalliklarning paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladigan zararli transyog‘larning koni. Yog‘ning ushbu turi organizmdagi suv balansining buzilishiga ham faol ta’sir qiladi. Surunkali suvsizlanish ajin paydo bo‘lishi va tana a’zolarining erta qarishiga olib keladi.

    Yarimtayyor mahsulotlar

    Iste’moldan avval mikroto‘lqinli pechda isitishning o‘zi kifoya qilgani bilan vaqtni tejashga yordam beradigandek tuyuladigan ushbu mahsulotlar tarkibida tuz ko‘p bo‘ladi va sizga ishlaringizga ulgurishga ko‘mak berayotgandek tuyulgani bilan salomatlikka jiddiy zarar yetkazadi. Ularni haddan ortiq iste’mol qilish shishlar va teri ahvolining yomonlashishiga olib keladi.

    Energetik ichimliklar

    Tongda sizga energiya yetishmasligi uyquning yetarli bo‘lmasligi va kech uxlash bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Energetiklar tarkibida shakar, kofein, natriy va kislotalar miqdori juda ham ko‘p ekani hisobiga tish emali (tishning tabiiy qoplamasi), hazm tizimida muammolar kuzatiladi, peshob haydashni tezlashtirgani sabab, organizm suvsizlanadi. O‘n yil ichida yoki erta qarishni istamasangiz, bu kabi ichimliklardan tiyilishga harakat qiling.

    Shirinliklar

    Shakar erta qarishga olib keladigan birinchi raqamli dushman hisoblanadi. Shu sababdan ham undan butkul voz kechilmagan taqdirda ham iste’mol qilish miqdorini kamaytirish kerak. Chunki glyukozaning ko‘pi surunkali kasalliklar va qandli diabet kelib chiqishi xavfini ko‘paytiribgina qolmay, saraton hujayralari uchun ham yaxshigina oziqa sanaladi.

    Glikemik ko‘rsatkichi yuqori bo‘lgan mahsulotlar

    Oq undan tayyorlanadigan non, pasta va boshqa mahsulotlar tarkibida qondagi qand miqdorini oshishiga hissa qo‘shadigan tez hazm bo‘ladigan uglevodlar ko‘p bo‘ladi. Glikemik ko‘rsatkichi yuqori bo‘lgan mahsulotlar va erta qarish o‘rtasida bog‘liqlik borligi olimlar tomonidan aniqlangan. Agar yuzingizda husnbuzar va teri bilan bog‘liq muammolar kuzatiladigan bo‘lsa, ratsioningizni o‘zgartirishga harakat qiling.

    Spirtli ichimliklar

    Spirtli ichimliklarni iste’mol qilish organizmda radikal o‘zgarishlar, xususan, hujayralar yangilanishiga javob beradigan A vitamini yetishmasligiga olib keladi.

    Kolbasa va boshqa go‘sht mahsulotlari

    Yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlarda, kolbasa va shunga o‘xshash mahsulotlar tarkibidagi nitrat va nitritlar onkologik kasallik kelib chiqishi xavfini oshirishi aniqlangan. Mazkur moddalar organizmda hujayralar oksidlanishi va ularning DNK o‘zgarishiga olib keladi. Yuz terisi uchun esa ushbu jarayon o‘ta xavfli hisoblanadi. Shu sababdan ham ratsionga tabiiy go‘sht oqsilga boy mahsulotlarni kiritish, kolbasa, sosiska kabi mahsulotlardan esa voz kechish tavsiya qilinadi.

    Mavzuga doir:

    • Faqat xollar emas: teri saratoni kasalligining kosmetolog ham sezishi mumkin bo‘lgan 5 ta alomati
    • Nima uchun tongni limonli qahva bilan boshlash kerak?
    • Go‘zallik salonlaridagi yuzni tozalash muolajalari bo‘yicha to‘liq qo‘llanma va teri turlari bo‘yicha tavsiyalar

    05.01.2021, 10:58   Izoh (0)   21755
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yangi yil bazmidan keyin salomatlik va qomatga qanday yordam berish mumkin?

    04.01.2021, 20:27

    Organizm uchun selen moddasi qay darajada muhim?

    04.01.2021, 11:56

    Ko‘pchilikka noma’lum bo‘lgan o‘limga olib keluvchi kundalik odatlar (foto)

    04.01.2021, 10:08

    Sizga javobi yoqishi aniq: Qaysi mashg‘ulot yog‘larni yugurishdan ham samaraliroq eritadi?

    04.01.2021, 08:32

    Minimal kaloriya – maksimal foyda: nega keshyu yong‘oqlari ratsionga kiritilishi kerak?

    03.01.2021, 20:55

    Mazali, ammo xavfli: 50 yoshdan keyin voz kechish kerak bo‘lgan 5 ta mahsulot

    02.01.2021, 13:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Dunyodagi eng ingichka 3D egri ekranli smartfon” unvoniga ega Ginnes rekordchisi: O‘zbekistonda rasman taqdim etildi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Beeline Uzbekistan Farg‘ona vodiysidagi yuzlab aholi punktlarini yuqori tezlikdagi aloqa bilan ta’minladi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    APEX — moliyaviy boshqaruv uchun qulayliklar bitta ilovada 


    TENET: O‘zbekiston Mustaqilligi kuni sharafiga Stellar Residence apartamentlariga eksklyuziv shartlar 


    Kredit olish kerakmi: moliyaviy yordam yoki qarz tuzog‘i?


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Market Yandex Go O‘zbekistonning yana sakkiz hududida ishga tushdi


    Soy Bo‘yi: Orzular ro‘yobga chiqadigan sohil bo‘yidagi uy 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yadro urushidan ham xavfli: insoniyatga tahdid solayotgan 5 ta yirik talafot

    26 avgust, 13:53

    O‘zbekiston, Qirg‘iziston, Qozog‘iston va Tojikistondagi xususiy maktablarda o‘qish narxi qancha?

    25 avgust, 18:35

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Talabalar bilan shartnoma tuzgan ijarachilarga 7 oyda 40,7 mlrd so‘mlik soliq imtiyozi berildi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 19:40

    Hande Erchel va Hakan Sabanji: turk shou-biznesidagi eng mashhur juftlik ajralishdi

    Shou-biznes | 26 avgust, 19:30

    Tramp AQSH Federal zaxira tizimi boshqaruv kengashi a’zosini ishdan bo‘shatmoqchi

    Dunyo | 26 avgust, 19:15

    Soliq to‘lamay qiymati 150 mlrd so‘mga yaqin tovar sotgan tadbirkorlar aniqlandi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 19:00

    Boliviya prezidentligiga nomzod Rossiya bilan yirik shartnomalarni bekor qilishni va’da qildi

    Dunyo | 26 avgust, 18:45

    Market Yandex Go O‘zbekistonning yana sakkiz hududida ishga tushdi

    Reklama | 26 avgust, 18:00

    O‘zbek san’atkorlari Instagram’da reklama uchun qancha haq oladi?

    Madaniyat | 26 avgust, 18:36

    “Rossiya Putinning Zelenskiy bilan uchrashuvini cho‘zmoqda” — Merts

    Dunyo | 26 avgust, 18:25

    Iordaniya podshohining O‘zbekistonga davlat tashrifi yakunlandi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 18:16
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.