• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +39°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Витаминлар қироли: D витамини саломатлик учун қанчалик муҳим?

    D витамини инсон организмда бир қанча вазифаларни бажарилишида муҳим роль ўйнайдиган гормон ҳам ҳисобланади. Унинг етишмаслиги бир қанча касаллик ва муаммоларга сабаб бўлади.

    Фото: Elite Daily

    Фото: Elite Daily

    D витаминининг етишмаслиги сабаблари?

    Қуёш нурларининг етишмаслиги ва узоқ вақт ёпиқ жойда бўлиш «қуёш витамини» етишмаслигининг асосий сабабларидан бири ҳисобланади. Овқатланишда баланснинг бўлмаслиги, организм макро ва микроэлементларга эҳтиёж сезиши, ҳомиладорлик ва лактация вақти, ёш ўтиши, ичаклар микрофлорасининг бузилиши ва бир қатор касалликлар ҳам организмда D витаминига бўлган эҳтиёжни ортишига сабаб бўлади.

    D витамини нима учун керак?

    Қондаги кальций миқдорини таъминлаш, рахитни олдини олиш, суяклар тиш ва тирноқларнинг мустаҳкам бўлиши учун муҳим.

    Тери

    Псориаз, дерматит, экзема ва бошқа касалликларда кузатиладиган теридаги муаммолар келиб чиқмаслигининг олдини олади ва камайтиради. Дерматологлар эса тери касалликларига қарши курашишда D витаминини қабул қилишни энг самарали усуллардан бири сифатида тавсия қилади. Ўтказилган тадқиқотда псориаз касаллигига чалинган беморларнинг 62 фоизида D витамини етишмаслиги аниқланган.

    Иммун тизими

    D витаминини қабул қилиш иммун системасини мустаҳкамлайди, инфексион касалликлар — ОРВИ, ОИTВ (орттирилган иммунитет танқислиги вируси, ВИЧ), туберкулёзга чалиниш хавфини камайтиради. Шунингдек, аутоиммун касалликлар 1-турдаги қандли диабет, ревматоид артрит, витилиго ва бошқаларнинг олдини олади, коронавирусдан ҳам профилактика ҳисобланади.

    Ҳазм жараёнини яхшилайди

    D витамини ҳазм жараёни ва психоэмоционал аҳвол учун фойдали. Тушкунлик, чарчоқ ва агрессия мазкур витамин етишмаслигидан дарак бериши мумкин. Организм «қуёшли кайфият»га эҳтиёж сезганда ҳазм жараёнида ҳам муаммолар кузатилади. Айниқса, ҳаво ҳарорати совишни бошлаганда, куз-қиш мавсумида «қуёш витамини»га бўлган эҳтиёж юқори бўлади.

    Марказий нерв системасига таъсири

    D витамини ва МНС ўртасида боғлиқлик ҳам мавжуд. Унинг миқдори кам бўлганда когнитив функциялар сусайиши, деменсия кучайиши ва Альцгеймер касаллигига ривожланиши мумкин. Шунингдек, профилактика мақсадида D витаминини ҳаракатлари ва координациясида ўзгаришлар сезилган кекса ёшли кишиларда қўлланиши ҳам ижобий самара беради.

    Мавзуга доир:

    • Нима учун энергия етишмаслиги ва доимий ҳолсизликда жигарни текширтириш керак?
    • Депрессиянинг даволаш талаб этиладиган 10 та аломати
    • Иммунитетни яхшилашда ёрдам берадиган 9 одат

    15.10.2020, 08:30   Изоҳ (0)   38089
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Фақат шамоллаш эмас: Мойчечакли чой қандай касалликларни даволайди?

    14.10.2020, 16:45

    Нима учун энергия етишмаслиги ва доимий ҳолсизликда жигарни текширтириш керак?

    14.10.2020, 12:20

    Кўз остида қора доғлар пайдо бўлишининг 5 сабаби

    13.10.2020, 18:59

    Япониялик олимлар коронавируснинг одам терисида қанча муддат яшашини аниқлади

    12.10.2020, 19:56

    Қандли диабетнинг ҳамма билиши керак бўлган 9 та белгиси

    12.10.2020, 18:55

    Қандай қилиб саломатлик ва ёшликни сақлаб қолиш мумкин? Telegram асосчиси Павел Дуров ўзи амал қиладиган 7 қоида орқали саволларга жавоб берди

    12.10.2020, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Нега бир самолётдаги икки учувчига парвоз вақтида бир хил таом берилмайди?

    Лайфстайл | 5 июн, 15:10

    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди

    Реклама | 5 июн, 15:00

    Британия қироллик оиласи Кейт Миддлтон ўлими эҳтимолига режа ишлаб чиқди

    Дунё | 5 июн, 14:55

    Ламин Ямал “Реал”да ўйнайдими?

    Спорт | 5 июн, 14:50

    Ўзбекистон—Қирғизистон—Хитой—Мўғулистон коридорида биринчи юк ташуви амалга оширилди

    Ўзбекистон | 5 июн, 14:40

    Исми ортидан миллиардлаб доллар топадиган жаҳон юлдузлари

    Лайфстайл | 5 июн, 14:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.