• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Тарвуз ҳақида 8 та кутилмаган қизиқарли факт

    Август ойида ғарқ пишган тарвузлар қуёш билан тўйинган, табиий ва соғлик учун жуда фойдали. Францияда чоп этиладиган Marie Claire аёллар журнали тарвузнинг кутилмаган хусусиятлари ҳақида маълумот берди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Тарвуз спортчилар учун фойдали

    Агарда соғлигингиз учун жисмоний машқлар билан фаол шуғулланишга қарор қилган бўлсангиз, унда сизга тарвузнинг ажойиб хусусиятларини билиш фойдадан холи эмас.

    Бу полиз маҳсулоти мушаклар оғриғининг олдини олишга ёрдам берадиган L-цитруллин – аминокислотасидан иборат. Кучли машғулотдан сўнг мушакларда ачишиш пайдо бўлмаслиги учун, машқдан олдин янги тарвузнинг 1/3 қисмини шарбат қилиб ичинг. Бу оғриқ ва ташналикни пасайтиришга ёрдам беради.

    Тарвуз пўсти ва уруғларини ейиш мумкин

    Қанчалик беъмани туюлмасин, биз тарвуз пўстини ташламасликни тавсия қиламиз. Биринчидан, улар мазали. Уларни майда бўлакларга кесиб, лимон, бодринг ва майдаланган туз билан бирга блендерга жойлаштиринг. Хоҳишга қараб, унга шакар ва кўкатлар қўшишингиз мумкин. Натижада сизнинг стаканингизда нафақат тетиклантирувчи ичимлик, балки C, B1, B2 витаминлари, каротин, фолий ва пантотен кислотаси коктейли ҳам бўлади. Ичимликка уруғларни қўшишни маслаҳат бермаймиз, аммо унинг ичини ейиш яхши.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Тарвуз – бу деярли сув

    Биламизки, тарвуз асосан сувдан иборат. Унда суюқлик миқдори 91 фоизни ташкил қилади. Тарвуз ширинлик калорияси энг кам полиз маҳсулоти ҳисобланади. 100 грамм тарвуз таркибида жами 38 калория мавжуд.

    Тарвуз кўзлар ва мия учун фойдали

    Олимлар тарвузда А ва B6 витаминининг юқори миқдорини топиб, бир ё икки бўлак тарвуз кўз ва ақлий қобилиятни яхшилайди, деган хулосага келган. А витамини кўзни турли инфекциялардан ҳимоя қилиб, хушёрликни яхшилайди. Б6 витамини эса хотирани мустаҳкамлаб, фикрлаш тезлигини оширади.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Тарвуз ультрабинафша нурлардан ҳимоя қилади

    Тананинг ультрабинафша нурларига чидамлилигини оширишда тарвуз жуда фойдали. Унинг таркибида қуёш нурларининг зарарли кучига қарши тура оладиган кучли ликопин антиоксидантлари мавжуд.

    Тарвуз шакар йиғади

    Пишган тарвузда 5 % дан 13 % гача осон ҳазм бўладиган шакар мавжуд. Пишиш арафасидаги тарвузда фруктоза ва глюкоза синтезлана бошлайди. Сахароза эса тарвузда кейинчалик, мевани сақлаш пайтида пайдо бўлади. Шунинг учун қандли диабет билан оғриганларга фақат пишган тарвуздан оз миқдорда ейиш тавсия этилади.

    Тарвуз организмни шлаклардан тозалайди

    Тарвуз ҳазм қилиш жараёнини яхшилайди, юрак-қон томир тизимига фойдали таъсир кўрсатиб, буйрак ва жигарни тозалайди. Шунингдек, организмда холестринни йўқотишда ёрдам беради. Тарвуз организмида тош пайдо бўлиш муаммосига дуч келган кишиларга ҳам тавсия этилади.

    Агарда тарвузни таомномангиздан чиқариб ташлаш учун етарли сабаб бўлмаса, унда сиз кунига 2-3 кг тарвуз истеъмол қилишингиз мумкин. 

    Тарвуз нитрат бор-йўқлигини осон аниқлайди

    Тарвуз пўстлоғи атмосферадан турли зарарли моддаларнинг кириб келишига йўл қўймайди. Бироқ сўнгги йилларда нитратлар ёрдамида етиштирилган тарвузлар сони кескин кўпайди. Сотиб олинган тарвузнинг «соғлигини» текшириш аслида жуда оддий. Кичик тарвуз бўлагини кесиб олинг ва сувга ботиринг. Агар бир ярим соатдан кейин сув бироз лойқа бўлса, унда ҳаммаси яхши, лекин сув ёрқин пушти, қизил ёки тўқ сариқ рангга кирса, бу тарвузни емаслик зарур.

    Мазали тарвузни қандай танлаш мумкин?

    • Оғирлиги 5-7 килограмдан ошмайдиган ўртача катталикдаги тарвузларни танланг;
    • Энг ширин тарвузлар чўзилмаган, бироз текисланган ва уруғи бўлади;
    • Тарвузнинг думи қуруқ ва сариқ бўлиши керак. Яшил дум тарвуз ҳали пишмаганлиги белгисидир;
    • Пишган тарвуз урилганда хира товуш чиқаради. Сиқилганда ёрилади;
    • Яхши тарвузда ёқимли порлаш ва бир томонида сариқ доғи бўлади.

    Мавзуга доир: 

    • Тарвузли яхна ширинлик рецепти
    • Тарвузнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?
    • Тарвузли юракчалар қўшилган лимонад

    09.08.2020, 12:33   Изоҳ (0)   85461
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Хитойлик аёлнинг қорни номаълум касаллик туфайли 20 килога катталашиб кетди (видео)

    08.08.2020, 15:33

    Нон ва ширинликлардан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    07.08.2020, 13:46

    Нима учун соч тўкилади? Сабаблар ва ечимлар

    05.08.2020, 11:26

    Америкалик олимлар қиздирилган тамакининг зарарсизлиги ҳақидаги фикрларни рад этди

    30.07.2020, 17:29

    Тарвузнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    27.07.2020, 14:19

    Эрта тонгда ичиш тавсия этиладиган 6 хил фойдали шарбат

    24.07.2020, 07:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Систит — бу уят эмас!


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистон — Қатар учрашувига чипталар сотувга чиқди

    Спорт | 3 июн, 11:26

    Метаболизмни тезлаштирувчи ва саратондан ҳимоя қилувчи 3 маҳсулот

    Лайфстайл | 3 июн, 11:26

    Ўзбекистонда 2030 йилгача 1,5 млн гектарда ўрмонлар барпо этилади 

    Ўзбекистон | 3 июн, 11:11

    Россия ўзининг хабарлар алмашиш мессенжерини ишга туширади

    Дунё | 3 июн, 11:09

    Ўзбекистонда 4 июнь куни 40 даражагача иссиқ бўлади

    Ўзбекистон | 3 июн, 10:45

    Модричга А Сериянинг номдор клуби қизиқиш билдирмоқда

    Спорт | 3 июн, 10:44
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.