• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Tarvuz haqida 8 ta kutilmagan qiziqarli fakt

    Avgust oyida g‘arq pishgan tarvuzlar quyosh bilan to‘yingan, tabiiy va sog‘lik uchun juda foydali. Fransiyada chop etiladigan Marie Claire ayollar jurnali tarvuzning kutilmagan xususiyatlari haqida ma’lumot berdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tarvuz sportchilar uchun foydali

    Agarda sog‘ligingiz uchun jismoniy mashqlar bilan faol shug‘ullanishga qaror qilgan bo‘lsangiz, unda sizga tarvuzning ajoyib xususiyatlarini bilish foydadan xoli emas.

    Bu poliz mahsuloti mushaklar og‘rig‘ining oldini olishga yordam beradigan L-sitrullin – aminokislotasidan iborat. Kuchli mashg‘ulotdan so‘ng mushaklarda achishish paydo bo‘lmasligi uchun, mashqdan oldin yangi tarvuzning 1/3 qismini sharbat qilib iching. Bu og‘riq va tashnalikni pasaytirishga yordam beradi.

    Tarvuz po‘sti va urug‘larini yeyish mumkin

    Qanchalik be’mani tuyulmasin, biz tarvuz po‘stini tashlamaslikni tavsiya qilamiz. Birinchidan, ular mazali. Ularni mayda bo‘laklarga kesib, limon, bodring va maydalangan tuz bilan birga blenderga joylashtiring. Xohishga qarab, unga shakar va ko‘katlar qo‘shishingiz mumkin. Natijada sizning stakaningizda nafaqat tetiklantiruvchi ichimlik, balki C, B1, B2 vitaminlari, karotin, foliy va pantoten kislotasi kokteyli ham bo‘ladi. Ichimlikka urug‘larni qo‘shishni maslahat bermaymiz, ammo uning ichini yeyish yaxshi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tarvuz – bu deyarli suv

    Bilamizki, tarvuz asosan suvdan iborat. Unda suyuqlik miqdori 91 foizni tashkil qiladi. Tarvuz shirinlik kaloriyasi eng kam poliz mahsuloti hisoblanadi. 100 gramm tarvuz tarkibida jami 38 kaloriya mavjud.

    Tarvuz ko‘zlar va miya uchun foydali

    Olimlar tarvuzda A va B6 vitaminining yuqori miqdorini topib, bir yo ikki bo‘lak tarvuz ko‘z va aqliy qobiliyatni yaxshilaydi, degan xulosaga kelgan. A vitamini ko‘zni turli infeksiyalardan himoya qilib, xushyorlikni yaxshilaydi. B6 vitamini esa xotirani mustahkamlab, fikrlash tezligini oshiradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tarvuz ultrabinafsha nurlardan himoya qiladi

    Tananing ultrabinafsha nurlariga chidamliligini oshirishda tarvuz juda foydali. Uning tarkibida quyosh nurlarining zararli kuchiga qarshi tura oladigan kuchli likopin antioksidantlari mavjud.

    Tarvuz shakar yig‘adi

    Pishgan tarvuzda 5 % dan 13 % gacha oson hazm bo‘ladigan shakar mavjud. Pishish arafasidagi tarvuzda fruktoza va glyukoza sintezlana boshlaydi. Saxaroza esa tarvuzda keyinchalik, mevani saqlash paytida paydo bo‘ladi. Shuning uchun qandli diabet bilan og‘riganlarga faqat pishgan tarvuzdan oz miqdorda yeyish tavsiya etiladi.

    Tarvuz organizmni shlaklardan tozalaydi

    Tarvuz hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimiga foydali ta’sir ko‘rsatib, buyrak va jigarni tozalaydi. Shuningdek, organizmda xolestrinni yo‘qotishda yordam beradi. Tarvuz organizmida tosh paydo bo‘lish muammosiga duch kelgan kishilarga ham tavsiya etiladi.

    Agarda tarvuzni taomnomangizdan chiqarib tashlash uchun yetarli sabab bo‘lmasa, unda siz kuniga 2-3 kg tarvuz iste’mol qilishingiz mumkin. 

    Tarvuz nitrat bor-yo‘qligini oson aniqlaydi

    Tarvuz po‘stlog‘i atmosferadan turli zararli moddalarning kirib kelishiga yo‘l qo‘ymaydi. Biroq so‘nggi yillarda nitratlar yordamida yetishtirilgan tarvuzlar soni keskin ko‘paydi. Sotib olingan tarvuzning “sog‘ligini” tekshirish aslida juda oddiy. Kichik tarvuz bo‘lagini kesib oling va suvga botiring. Agar bir yarim soatdan keyin suv biroz loyqa bo‘lsa, unda hammasi yaxshi, lekin suv yorqin pushti, qizil yoki to‘q sariq rangga kirsa, bu tarvuzni yemaslik zarur.

    Mazali tarvuzni qanday tanlash mumkin?

    • Og‘irligi 5-7 kilogramdan oshmaydigan o‘rtacha kattalikdagi tarvuzlarni tanlang;
    • Eng shirin tarvuzlar cho‘zilmagan, biroz tekislangan va urug‘i bo‘ladi;
    • Tarvuzning dumi quruq va sariq bo‘lishi kerak. Yashil dum tarvuz hali pishmaganligi belgisidir;
    • Pishgan tarvuz urilganda xira tovush chiqaradi. Siqilganda yoriladi;
    • Yaxshi tarvuzda yoqimli porlash va bir tomonida sariq dog‘i bo‘ladi.

    Mavzuga doir: 

    • Tarvuzli yaxna shirinlik retsepti
    • Tarvuzning qanday foydali xususiyatlari bor?
    • Tarvuzli yurakchalar qo‘shilgan limonad

    09.08.2020, 12:33   Izoh (0)   85494
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Xitoylik ayolning qorni noma’lum kasallik tufayli 20 kiloga kattalashib ketdi (video)

    08.08.2020, 15:33

    Non va shirinliklardan voz kechilsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    07.08.2020, 13:46

    Nima uchun soch to‘kiladi? Sabablar va yechimlar

    05.08.2020, 11:26

    Amerikalik olimlar qizdirilgan tamakining zararsizligi haqidagi fikrlarni rad etdi

    30.07.2020, 17:29

    Tarvuzning qanday foydali xususiyatlari bor?

    27.07.2020, 14:19

    Erta tongda ichish tavsiya etiladigan 6 xil foydali sharbat

    24.07.2020, 07:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Moliyaviy firibgarliklar: firibgarlar keksalarni qanday aldamoqda 


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Beyonse, Gaga va Billi Aylishning pardozxonalari qanday ko‘rinishda va ular nimasi bilan odamlarni hayratga soladi?

    Madaniyat | 4 iyun, 20:50

    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi

    Reklama | 4 iyun, 19:30

    Vyetnamda “bir oilaga ikki farzand” siyosati bekor qilindi

    Dunyo | 4 iyun, 20:45

    O‘zbekistondan Rossiyaga yangi aviaqatnovlar qo‘yilmoqda

    O‘zbekiston | 4 iyun, 20:35

    Qashqadaryoda qiz talashgan yigitlarning ota-onasi jarima to‘laydigan bo‘ldi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 20:22

    Yaqin Sharqning eng go‘zal qirolicha va malikalari qanday ko‘rinishga ega?

    Layfstayl | 4 iyun, 20:11

    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda

    Reklama | 4 iyun, 18:00

    “Biz o‘zimizning imkoniyatimizga ishonamiz” – BAA bosh murabbiyi

    Sport | 4 iyun, 19:51

    Ispaniyada har to‘rtinchi fuqaro qashshoqlikdan aziyat chekmoqda

    Dunyo | 4 iyun, 19:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.