• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Tarvuz haqida 8 ta kutilmagan qiziqarli fakt

    Avgust oyida g‘arq pishgan tarvuzlar quyosh bilan to‘yingan, tabiiy va sog‘lik uchun juda foydali. Fransiyada chop etiladigan Marie Claire ayollar jurnali tarvuzning kutilmagan xususiyatlari haqida ma’lumot berdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tarvuz sportchilar uchun foydali

    Agarda sog‘ligingiz uchun jismoniy mashqlar bilan faol shug‘ullanishga qaror qilgan bo‘lsangiz, unda sizga tarvuzning ajoyib xususiyatlarini bilish foydadan xoli emas.

    Bu poliz mahsuloti mushaklar og‘rig‘ining oldini olishga yordam beradigan L-sitrullin – aminokislotasidan iborat. Kuchli mashg‘ulotdan so‘ng mushaklarda achishish paydo bo‘lmasligi uchun, mashqdan oldin yangi tarvuzning 1/3 qismini sharbat qilib iching. Bu og‘riq va tashnalikni pasaytirishga yordam beradi.

    Tarvuz po‘sti va urug‘larini yeyish mumkin

    Qanchalik be’mani tuyulmasin, biz tarvuz po‘stini tashlamaslikni tavsiya qilamiz. Birinchidan, ular mazali. Ularni mayda bo‘laklarga kesib, limon, bodring va maydalangan tuz bilan birga blenderga joylashtiring. Xohishga qarab, unga shakar va ko‘katlar qo‘shishingiz mumkin. Natijada sizning stakaningizda nafaqat tetiklantiruvchi ichimlik, balki C, B1, B2 vitaminlari, karotin, foliy va pantoten kislotasi kokteyli ham bo‘ladi. Ichimlikka urug‘larni qo‘shishni maslahat bermaymiz, ammo uning ichini yeyish yaxshi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tarvuz – bu deyarli suv

    Bilamizki, tarvuz asosan suvdan iborat. Unda suyuqlik miqdori 91 foizni tashkil qiladi. Tarvuz shirinlik kaloriyasi eng kam poliz mahsuloti hisoblanadi. 100 gramm tarvuz tarkibida jami 38 kaloriya mavjud.

    Tarvuz ko‘zlar va miya uchun foydali

    Olimlar tarvuzda A va B6 vitaminining yuqori miqdorini topib, bir yo ikki bo‘lak tarvuz ko‘z va aqliy qobiliyatni yaxshilaydi, degan xulosaga kelgan. A vitamini ko‘zni turli infeksiyalardan himoya qilib, xushyorlikni yaxshilaydi. B6 vitamini esa xotirani mustahkamlab, fikrlash tezligini oshiradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Tarvuz ultrabinafsha nurlardan himoya qiladi

    Tananing ultrabinafsha nurlariga chidamliligini oshirishda tarvuz juda foydali. Uning tarkibida quyosh nurlarining zararli kuchiga qarshi tura oladigan kuchli likopin antioksidantlari mavjud.

    Tarvuz shakar yig‘adi

    Pishgan tarvuzda 5 % dan 13 % gacha oson hazm bo‘ladigan shakar mavjud. Pishish arafasidagi tarvuzda fruktoza va glyukoza sintezlana boshlaydi. Saxaroza esa tarvuzda keyinchalik, mevani saqlash paytida paydo bo‘ladi. Shuning uchun qandli diabet bilan og‘riganlarga faqat pishgan tarvuzdan oz miqdorda yeyish tavsiya etiladi.

    Tarvuz organizmni shlaklardan tozalaydi

    Tarvuz hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimiga foydali ta’sir ko‘rsatib, buyrak va jigarni tozalaydi. Shuningdek, organizmda xolestrinni yo‘qotishda yordam beradi. Tarvuz organizmida tosh paydo bo‘lish muammosiga duch kelgan kishilarga ham tavsiya etiladi.

    Agarda tarvuzni taomnomangizdan chiqarib tashlash uchun yetarli sabab bo‘lmasa, unda siz kuniga 2-3 kg tarvuz iste’mol qilishingiz mumkin. 

    Tarvuz nitrat bor-yo‘qligini oson aniqlaydi

    Tarvuz po‘stlog‘i atmosferadan turli zararli moddalarning kirib kelishiga yo‘l qo‘ymaydi. Biroq so‘nggi yillarda nitratlar yordamida yetishtirilgan tarvuzlar soni keskin ko‘paydi. Sotib olingan tarvuzning “sog‘ligini” tekshirish aslida juda oddiy. Kichik tarvuz bo‘lagini kesib oling va suvga botiring. Agar bir yarim soatdan keyin suv biroz loyqa bo‘lsa, unda hammasi yaxshi, lekin suv yorqin pushti, qizil yoki to‘q sariq rangga kirsa, bu tarvuzni yemaslik zarur.

    Mazali tarvuzni qanday tanlash mumkin?

    • Og‘irligi 5-7 kilogramdan oshmaydigan o‘rtacha kattalikdagi tarvuzlarni tanlang;
    • Eng shirin tarvuzlar cho‘zilmagan, biroz tekislangan va urug‘i bo‘ladi;
    • Tarvuzning dumi quruq va sariq bo‘lishi kerak. Yashil dum tarvuz hali pishmaganligi belgisidir;
    • Pishgan tarvuz urilganda xira tovush chiqaradi. Siqilganda yoriladi;
    • Yaxshi tarvuzda yoqimli porlash va bir tomonida sariq dog‘i bo‘ladi.

    Mavzuga doir: 

    • Tarvuzli yaxna shirinlik retsepti
    • Tarvuzning qanday foydali xususiyatlari bor?
    • Tarvuzli yurakchalar qo‘shilgan limonad

    09.08.2020, 12:33   Izoh (0)   85762
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Xitoylik ayolning qorni noma’lum kasallik tufayli 20 kiloga kattalashib ketdi (video)

    08.08.2020, 15:33

    Non va shirinliklardan voz kechilsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    07.08.2020, 13:46

    Nima uchun soch to‘kiladi? Sabablar va yechimlar

    05.08.2020, 11:26

    Amerikalik olimlar qizdirilgan tamakining zararsizligi haqidagi fikrlarni rad etdi

    30.07.2020, 17:29

    Tarvuzning qanday foydali xususiyatlari bor?

    27.07.2020, 14:19

    Erta tongda ichish tavsiya etiladigan 6 xil foydali sharbat

    24.07.2020, 07:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “O‘t qopidagi toshni tushirishga urinmang. Bu sizga qimmatga tushishi mumkin” — mutaxassis

    Salomatlik | 26 iyun, 21:40

    Braziliya prezidenti Trampga internetda kamroq vaqt o‘tkazishni maslahat berdi

    Dunyo | 26 iyun, 21:30

    Shaxmatchi Garri Kasparov davlat to‘ntarishini tayyorlashda ishtirok etganlikda ayblanmoqda

    Dunyo | 26 iyun, 21:20

    Dala yong‘inlari oqibatida yo‘q bo‘lgan maydonlar hajmi qancha gektarga yetgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 21:10

    Ruminiyaning sobiq prezidentida o‘pka saratoni aniqlandi

    Dunyo | 26 iyun, 21:00

    Nega biz kinodagi yovuz qahramonlarni yoqtirib qolamiz?

    Layfstayl | 26 iyun, 20:50

    Toshkentda 2 tonnadan ortiq narkotik modda yoqib yuborildi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 20:42

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    Dunyo | 26 iyun, 20:31
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.