Бугун,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

Протеин — бу организм учун жуда муҳим оқсил ҳисобланади. Организм ва органлар оқсилдан ташкил топган. Оқсил тўқималарни тиклайди, триглицерид даражасини, зарарли холестирин миқдорини камайтиради, иммунитетни кучайтиради, машқлар пайтида қўшимча қувват бағишлайди ва ҳаттоки докторлар томонидан ҳам тавсия этилади.

Протеин ҳақида ҳаммага маълум. Бироқ бир неча йиллар давомида қандай оқсил қабул қилишни ўйлаб ҳам кўришмаган. Протеинни қандай қабул қилишни, қайси пайт тез сингади аниқ вақти борлигини билишмаган.

Қандай тўғри истеъмол қилинади?

Физиологларнинг аниқлашича, мушакларни яхши ривожланишида 1 кг оғирлик учун 1,5 грамм оқсил истеъмол қилиш керак. Яхшиси 2—2,5 грамм. Бу дегани ҳар бир инсон организми учун ҳар хил бўлади. 80 килограммли инсонга 120 килограммли инсон истеъмол қиладиган оқсил миқдори мумкин эмас. Юзлаб протеинлар орасида энг мақбул танлов бу Beperfect компаниясидан Pure Whey 100%. Бир порцияси 45 г да 27,9 грамм оқсил мавжуд. Яъни тажрибалар натижасига кўра шунча миқдор организм учун етарли ҳисобланади.

Истеъмол қилиш вақти 

Протеинларнинг комплекс (протеин), тез (изолят) ва секин (казеин) турлари мавжуд

Тез протеин (изолят)

Инсон организмида жудаям тез сингадиган оқсиллар тез протеинлардир. Тез протеин мушак оғирлигини оширишда жудаям мос келади, аниқроқ айтганда мушакларни аминокислоталарга тезроқ тўлдиради. У жудаям тез сигиб кетади ва натижада тикланиш жараёни максимал даражада тез юз беради. Бу протеинни 1 кунда бир неча баробар истеъмол қилса бўлади. Асосан овқатланишлар орасидаги танаффуслар пайтида қабул қилинади. Ўртача 2 ёки 3 марта ва 30—60 граммдан истеъмол қилинади.

Машқлардан олдин

Мушак оғирлигини оширмоқчи бўлган спортчилар протеинни машқлардан 1 соат олдин истеъмол қилади. Натижани кучайтириш учун бодибилдерлар машқдан олдин 6—8 грамм VSАА аминокислотасини қабул қиладилар

Машқдан сўнг

Протеинни машқдан сўнг истеъмол қилиш лозим. Бу вақтда организмга углеводлар, оқсиллар зарур. Изолят бу вақтда ошқозон ишини сезиларли енгиллаштиради.

Қандай тайёрланади?

Протеинни сотиб олганда протеин билан биргаликда ўртача 30 граммлик ўлчовдаги қошиқчаси бўлади. Протеинни сувга ҳам, сутга ҳам аралаштирса бўлади. 1 қошиқни 200 мл сувга аралаштирилади. Сутни соғлиғингиз кўтармаса, ундан воз кечинг.

Комплекс протеин

Комплекс протеин — бу ҳар хил протеинлар аралашмаси.

Шуларнинг энг кенг тарқалгани ва машҳури «Сивороточний протеин» (Pure Whey 100%). Бу протеинда биологик фаоллик юқори даражада. Машқдан сўнг дарҳол истеъмол қилган маъқул. Бошқалардан яна бир фарқи нархи пастлигида.

Комплекс протеинни мушак массасини ошириш учун машқдан олдин, овқатланишлар орасидаги танаффус пайтида ва уйқудан олдин истеъмол қилинади.

Биз сизга ўз мақсадларингизга тез ва самарали равишда эришишингизда ёрдам берамиз!

Бренд ва маҳсулотлар ҳақида батафсил маълумот www.beperfect.uz сайтида ҳамда @bpnuz каналимизда тақдим этилган.

Телефон: +998(71)279-85-55

 

Сайт: www.beperfect.uz

Telegram: @bpnuz

Маълумот олиш учун: @bpnoffice

Facebook: facebook.com/beperfect.uz/

Одноклассники: ok.ru/beperfect.uz/

Реклама ҳуқуқи асосида!

Изоҳ
Asosiy yangiliklar
Дунё
Трампнинг собиқ маслаҳатчиси президент сайловида қатнашишга тайёрлигини билдирди
Маданият
«Кунига 1 000 доллар топганда талаш бўлган ота кексайганда ҳеч кимга керак бўлмай қолди» — Бобомурод Ҳамдамовнинг келини оиладаги келишмовчиликлар ҳақида (видео)
Спорт
Бразилия терма жамоаси кетма-кет 8 марта мундиал чорак финалига чиқди