Sandra Bullok kino ekranlarida ham, kundalik hayotda ham muxlislarni hayratda qoldirishda davom etmoqda. Bullok har safar qizil gilamda ko‘ringanda barchaning e’tibori unga qaratiladi va u shunday qarash uchun ko‘p mehnat qilishini yashirmaydi.
Sandra Bullok sport bilan shug‘ullanadi
Sog‘lom bo‘lish uchun ko‘p vaqt, mehnat va fidoyilik kerak. Tig‘iz ish jadvalga qaramay, aktrisa haftasiga kamida 6 marta, kuniga kamida bir soat mashg‘ulotlar uchun vaqt ajratadi.
Ish kunida esa suratga olish ishlari boshlanishidan oldin mashq qilishga harakat qiladi. Aktrisa “Qush uyasi” filmining suratga olish maydonchasiga ko‘p marta sport kiyimida kelgan.
Sandra, shuningdek, stressni yengish uchun raqsga tushishni yaxshi ko‘radi, ayniqsa, og‘ir ish kunidan keyin. Yulduzlarning kundalik turmush tarzi juda qizg‘in, shuning uchun aktrisa raqsdan terapiya sifatida foydalanadi. U InStyle jurnaliga bergan intervyusida o‘ziga sherik topa olmasa, ko‘pincha yolg‘iz raqsga tushishini aytgan.
Planka — eng yoqimli mashq emas, lekin bu aktrisani to‘xtatib qo‘ymaydi
Planka chinakam chiniqtirishning ajoyib usuli ekanini hamma biladi va Sandra Bullok bu mashq yoqimli bo‘lmasligi mumkinligini tasdiqlaydi. Aktrisa bolalarini o‘zi ko‘tarib yurishni xohlaydi, shuning uchun u sog‘lom va kuchli bo‘lishi kerak.
U yelkalar va tananing yuqori mushaklariga e’tibor qaratadi, ko‘pincha o‘zini uzoq vaqt davomida planka qilishga majbur qiladi va ajoyib natijalarga erishadi.
U dietasini diqqat bilan kuzatib boradi
Yaxshi formada qolish uchun Bullok nafaqat sport bilan shug‘ullanadi, balki ovqatlanishni ham kuzatib boradi. Aktrisa ratsioniga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo‘ladi va hatto ko‘proq ovqatlanish vasvasasi bo‘lsa ham, u o‘zini ushlab tura oladi.
Bullokning aytishicha, metabolizmni faol ushlab turish uchun yuqori kaloriyali ovqatlar iste’mol qilmaydi, och qolganda meva va yong‘oq yeydi. Aktrisa nafaqat qancha ovqatlanishini, balki nima yeyayotganini ham nazorat qiladi. U yangi mahsulotlar, qishloq xo‘jaligi go‘shti, shakar va glyutensiz taomlarni iste’mol qilishga harakat qiladi. Shuningdek, u sportni yanada samarali qilish uchun ma’lum bir parhezga rioya qiladi.
Ba’zida aktrisa muvozanatni saqlash uchun o‘ziga hamma narsani yeyishga ruxsat beradi
Ko‘rinib turibdiki, Bullok o‘zini nazorat qila oladigan odam, chunki u filmlarda rol o‘ynaydi va shu bilan birga muvozanatli ovqatlanish va muntazam ravishda mashq qila oladi, ammo dunyoviy hech narsa unga begona emas. U haftaning bir kunini sevimli taomlariga bag‘ishlaydi.
Juma kunidan shanbagacha aktrisa vaqtini pechenye yoki bir piyola sutli yorma bilan SNL shoularini tomosha qilishni yaxshi ko‘radi.
“Qush uyasi” yulduzi yoga va pilates bilan ham shug‘ullanadi
Muntazam mashqlardan tashqari, Bullok yoga va pilates bilan ham shug‘ullanadi. U cho‘zish ham go‘zallik, ham umumiy farovonlik uchun foydali ekanini biladi. Ushbu mashqlar bilan u mushaklarini yaxshi holatda ushlab turishi, shuningdek, tinch va xotirjam vaqt o‘tkazishi mumkin.
Izoh (0)