Сандра Буллок кино экранларида ҳам, кундалик ҳаётда ҳам мухлисларни ҳайратда қолдиришда давом этмоқда. Буллок ҳар сафар қизил гиламда кўринганда барчанинг эътибори унга қаратилади ва у шундай қараш учун кўп меҳнат қилишини яширмайди.
Сандра Буллок спорт билан шуғулланади
Соғлом бўлиш учун кўп вақт, меҳнат ва фидойилик керак. Тиғиз иш жадвалга қарамай, актриса ҳафтасига камида 6 марта, кунига камида бир соат машғулотлар учун вақт ажратади.
Иш кунида эса суратга олиш ишлари бошланишидан олдин машқ қилишга ҳаракат қилади. Актриса «Қуш уяси» фильмининг суратга олиш майдончасига кўп марта спорт кийимида келган.
Сандра, шунингдек, стрессни енгиш учун рақсга тушишни яхши кўради, айниқса, оғир иш кунидан кейин. Юлдузларнинг кундалик турмуш тарзи жуда қизғин, шунинг учун актриса рақсдан терапия сифатида фойдаланади. У InStyle журналига берган интервьюсида ўзига шерик топа олмаса, кўпинча ёлғиз рақсга тушишини айтган.
Планка — энг ёқимли машқ эмас, лекин бу актрисани тўхтатиб қўймайди
Планка чинакам чиниқтиришнинг ажойиб усули эканини ҳамма билади ва Сандра Буллок бу машқ ёқимли бўлмаслиги мумкинлигини тасдиқлайди. Актриса болаларини ўзи кўтариб юришни хоҳлайди, шунинг учун у соғлом ва кучли бўлиши керак.
У елкалар ва тананинг юқори мушакларига эътибор қаратади, кўпинча ўзини узоқ вақт давомида планка қилишга мажбур қилади ва ажойиб натижаларга эришади.
У диетасини диққат билан кузатиб боради
Яхши формада қолиш учун Буллок нафақат спорт билан шуғулланади, балки овқатланишни ҳам кузатиб боради. Актриса рационига жуда эҳтиёткорлик билан муносабатда бўлади ва ҳатто кўпроқ овқатланиш васвасаси бўлса ҳам, у ўзини ушлаб тура олади.
Буллокнинг айтишича, метаболизмни фаол ушлаб туриш учун юқори калорияли овқатлар истеъмол қилмайди, оч қолганда мева ва ёнғоқ ейди. Актриса нафақат қанча овқатланишини, балки нима еяётганини ҳам назорат қилади. У янги маҳсулотлар, қишлоқ хўжалиги гўшти, шакар ва глютенсиз таомларни истеъмол қилишга ҳаракат қилади. Шунингдек, у спортни янада самарали қилиш учун маълум бир парҳезга риоя қилади.
Баъзида актриса мувозанатни сақлаш учун ўзига ҳамма нарсани ейишга рухсат беради
Кўриниб турибдики, Буллок ўзини назорат қила оладиган одам, чунки у фильмларда рол ўйнайди ва шу билан бирга мувозанатли овқатланиш ва мунтазам равишда машқ қила олади, аммо дунёвий ҳеч нарса унга бегона эмас. У ҳафтанинг бир кунини севимли таомларига бағишлайди.
Жума кунидан шанбагача актриса вақтини печенье ёки бир пиёла сутли ёрма билан СНЛ шоуларини томоша қилишни яхши кўради.
«Қуш уяси» юлдузи ёга ва пилатес билан ҳам шуғулланади
Мунтазам машқлардан ташқари, Буллок ёга ва пилатес билан ҳам шуғулланади. У чўзиш ҳам гўзаллик, ҳам умумий фаровонлик учун фойдали эканини билади. Ушбу машқлар билан у мушакларини яхши ҳолатда ушлаб туриши, шунингдек, тинч ва хотиржам вақт ўтказиши мумкин.
Изоҳ (0)